МОЙ ПУТЬ К КРАСИВОМУ ТЕЛУ! СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА!
Я хочу рассказать про свой тернистый путь к красивому телу!
Итак, начну с того, что до 9 класса я была самая маленькая и худенькая среди девочек, зато к 11 очень прилично стала поправляться, что соответственно меня не устроило.
Целый год я худела на диетах, заработала гастрит и предъязвенное состояние, но при этом я похудела до 57 кг и была просто счастлива. Счастье длилось недолго. Мои килограммчики стремились на законные места. И я прибегла к проверенным мне способам - диетам. Два года мучений и итог 64 кг, для меня огромный вес, т.к. у меня широкие кости.
И вот что-то меня переклинило и я поняла одну простую истину: какая бы ни была хорошая диета, не сидеть же на ней всю жизнь!? И единственный выход - это правильное, умеренное питание. Я похудела на 7-8 кг за полтора месяца при этом чувство голода не мучило, не было ни одного срыва, отличное самочувствие и уже несколько месяцев я не поправляюсь!
Я не хвастаюсь и не напрашиваюсь на комплименты, просто хочу помочь тем, кто ищет выход из замкнутого круга, который создают диеты.
Так что же я делала за эти полтора месяца?
1. В день минимум 3 приёма пищи.
2. Не есть после 6-7 (если есть полуночники, то последний приём пищи за 5 часов).
3. Питание: овощи, фрукты, сыр 10-17%, крупы, нежирное мясо (телятина, кролик, курица), нежирная рыба, цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты, мёд, сухофрукты, морепродукты, чай, вода, свежевыжатые соки.
4. Никаких запретов, они приведут к срыву! Если хочется какую-нибудь вредность, надо её съесть, но немножко и желательно утром или в обед.
Первый этап:
Приведу пример моего меню на 1 день:
1) завтрак: йогурт+пару фруктиков.
2) обед: салат+супчик.
3) ужин: салат с морепродуктами.
Иногда если не наедалась, добавляла бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра 17% (поверьте, это ничуть не хуже обычного бутерброда).
Вот в принципе и вся премудрость. Я сделала первый шаг к своему идеалу, осталось ещё два.
Второй этап:
Я добавила спорт, это необходимо для красивой фигуры и тем более столько видов физической активности, что не найти что-то для себя просто нереально.
Я занимаюсь
- 1 день фитнессом,
- 1 день танцем живота.
Так всю неделю, в воскресенье расслабляюсь. Но нагрузку девочки надо подбирать индивидуально! Также я вступила в борьбу с целлюлитом.
Моё оружие:
- медовый массаж,
- апельсиновые ванны,
- натирание солью,
- вакуумный массаж,
- обёртывание + крем.
И за неделю этих процедур уже виден эффект!
Третий этап
- самый сложный: нельзя расслабляться, но это совсем не сложно с таким питанием.
автор: ude936wo2pkx, 25.01.08 19:52
просмотры: +7569, комментарии: +35
все темы | главная |
-
24.02.08 09:19 (ответ для: nastuxa)А-а-а понятно!
-
22.02.08 07:02 (ответ для: ude936wo2pkx)я имела ввиду четко расписанные продукты, сказанно чай и 100 гр творога на завтрак и нечиго больше, значит так и надо, а то что называют здоровым питанием мне на много сложнее, а с кремлевской диетой я вообще задушилась, ненавижу высчитаывать.
-
21.02.08 06:18 (ответ для: nastuxa)Это уж точно! А ем я как раз по расписание. Приёмы пищи почти в одно и тоже время каждый день
-
21.02.08 02:56ты молодец, мне легче есть по четкому расписанию, и еще на мой взгляд, лучше не говорить мне нельзя есть...продукты, лучше сказать мне можно есть здоровую пищю, всвязи с этим я легко исключаю любые продукты из своего рациона, и как раз-такки поэтому от диеты у меня не портится настроение.
-
28.01.08 18:07 (ответ для: Фартовая 222)Медовый массаж: растапливаешь мёд на водяной бане, наносишь его на проблемные места и начинаешь похлопывать себя ладошкой, со временем она начнёт прилипать, надо отрывать её резко! Апельсиновая ванна: берёшь свежие корки от 6 и более апельсинов и кидаешь в тёплую ванну. Сидишь, пока хватаеть терпения(будет щипать). И ещё всё протестируй на маленьком участке тела, а то вдруг аллергия на что-нибудь.
-
28.01.08 18:04 (ответ для: Kalendaristka)Про последованность: я делаю день через день медовый массаж и вакуумный и + к этому чередую остальные меры. Крем соответственно каждый день!
-
28.01.08 15:10 (ответ для: ude936wo2pkx)увидела что ниже есть ответ на мой вопрос
-
28.01.08 15:07а можно поподробнее о технолонии, рецептах и последовательности (в общем. что, как именно, когда) - медовый массаж, апельсиновые ванны, натирание солью, вакуумный массаж, обёртывание+ крем.
-
28.01.08 15:01меня волнует борьба с целлюлитом: каким образом проходит медовый массаж и ванна изапельс.?
-
26.01.08 22:26 (ответ для: ude936wo2pkx)
-
26.01.08 17:57 (ответ для: Mal´vina)На здоровье!
-
26.01.08 17:56 (ответ для: Karusjaa)Спасибки!
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- это узкая улыбка?»
- фото как вам?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |