Почему я решила похудеть!

Никогда не знала, что такое стройность. В детсаду - самая толстая, в школе, колледже, институте, на работе. Родилась с убитым обменом веществ, который сначала выливался в чудовищный диатез, а потом - в набор веса, аллергии и псориаз.

В 18 лет вес составлял 115 кг, и в колледже меня обругала медсестра, тогда решила похудеть. Сбавила до 80 кг жесткой диетой, начались сильные проблемы с и так очень плохим женским здоровьем, прописали гормоны.

В итоге к 25 годам набрала 95 кг (фото 03.2016). Вечная депрессия, ненависть к своему телу и себе в целом, полный ужас. Увлеклась одним парнем, познакомившись через инет, который собирался переехать в мой город и встретиться. Начала худеть, чтобы понравиться.


Какие упражнения делала:

Ездила на работу на велосипеде - час туда и час обратно. Когда не ездила - зал (кардио) 40-50 минут или бассейн проплыть 1,5 км. Сейчас это продолжаю.


Раньше была строгая диета:

Утром


- овсянка на воде - 150 грамм готовой каши без ничего


Обед

- лёгкий суп из бизнес-ланча на работе, второе приносилось домой и вручалось маме

Никаких перекусов, никакого сладкого, газировок, мяса.

Последняя еда - в 14.00.
Есть хотелось сильно, но ради парня же! В итоге минус 10 кг за месяц, а он занял денег и исчез, никаких встреч. Хорошо хоть немного занял. Я ещё сильнее разочаровалась в сильном поле и решила худеть с умом.


Мое новое меню довольно простое и стандартное:

Завтрак


- каша на воде + фрукт/омлетик + овощи/роллы спринг


Ланч

- йогурт “био“ с свежими фруктами/салат с оливковым маслом


Обед

- грудка/рыба на пару + овощи/крупы


Полдник

- фрукты/хлебцы с сыром/маленькая сладость типа 2-х зефиринок


Ужин

- грудка/рыба на пару + овощи/крупы

Порции маленькие, в продуктах особых ограничений нет. Поняв, что и как, теперь готовлю сама. Нужно лишь соблюдать пятиразовое питание и пить достаточно воды.

Вес уходит медленнее, чем при жесткой диете, но ваш комфорт стоит того! И знайте - набирали всю жизнь, незаметно, так и скидывать стоит постепенно, незаметно! Тогда организм не будет бунтовать, а дело пойдёт проще.


Мой вес до и после похудения:

Март 2016 года - 95 кг,

Октябрь 2016 года - 75 кг. Останавливаться на этом не собираюсь, моя цель - 65 кг. А пока ненависть к телу всё ещё со мной. Кг уходят, а она - нет.

Посоветуйте, как бороться?


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Mogerone 0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.12.16 13:20
    Обалдеть, сбросить 20 кило, я восхищаюсь Вами! А паренька нового найдете, тот свою миссию выполнил, помог Вам похудеть, за это можно и заплатить,что поделать
  • 17.11.16 13:42
    Как же так? Глядя на свой практически плоский живот, у вас не появляется уверенность в себе? Ведь теперь вы можете покупать ту одежду, которая вам нравится! Понятно, трудно избавиться от балласта в виде комплексов, который вы таскали всю жизнь. Но, поверьте, вы очень симпатичная! А разочаровываться в мужчинах вам еще рано. Из-за одного придурка не надо махать на других рукой. Попробуйте настроиться на позитивный лад. Может, стоит почитать всякую такую литературу, чтобы повысить самооценку. Поверьте, более вам ничего и не требуется. Поверьте, вы большая молодец!

  • ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: http://www.galya.ru...
  • 04.11.16 13:30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.02 04:13 за или про­тив?»»
2. 27.02 04:08 мод­ные экс­пер­ты и не толь­ко) как об­раз?»» 3
3. 27.02 03:23 меш­ки под гла­за­ми»»
4. 27.02 03:12 од­но­групп­ни­ца уда­ли­ла из дру­зей, очень непри­ят­но.»» 5
5. 27.02 02:58 не пу­сти­ла в туа­лет»» 2
6. 27.02 01:31 ка­жет­ся это позд­но»» 5
7. 27.02 01:31 кто на чем жа­рит?»» 11
8. 27.02 01:22 хо­чу жить с ма­мой,а не с му­жи­ком.это ведь ненор­маль­но?»» 21
9. 27.02 01:22 что луч­ше ху­мус или ара­хи­со­вая па­с­та вме­сто мас­ла?»» 2
10. 27.02 00:46 как уби­рать во­ло­сы при вы­тя­ну­том ли­це?»» 10
11. 27.02 00:37 ка­кое сча­стье, ко­гда ни­кто не нра­вит­ся»» 14
12. 27.02 00:10 мой муж свих­нул­ся окон­ча­тель­но»» 36
13. 27.02 00:07 те­му к со­жа­ле­нию уда­ли­ли, на­пи­шу всё в пер­вом ком­мен­та­рии»» 3
14. 26.02 23:53 рост 169 см, а вес 63 кг. вы­гля­жу не тол­стой, но пол­но­ва­той. ка­кой иде­аль­ный вес»» 14
15. 26.02 23:47 на ме­ня оби­жа­ют­ся по­дру­ги - я не пе­ре­сы­лаю им дет­ские ве­щи из ко­то­рых ре­бё­нок мой»» 4
16. 26.02 23:46 да­вай до июня! как на это ре­а­ги­ро­вать? по­сле это­го не по­зво­нил и не на­пи­сал.»» 7
17. 26.02 23:31 как вы от­но­си­тесь к бло­ге­ру юрию хо­ван­ско­му?»» 6
18. 26.02 23:28 ид­ти ли бе­ре­мен­ной в го­сти? бо­юсь всех этих вос­тор­гов, вдруг сгла­зят или по­за­ви­ду­ют?!»» 15
19. 26.02 23:27 я по­сто­ян­но по­мо­га­ла ей в уче­бе, а те­перь она на­шла ва­ри­ант по­луч­ше. ме­ня ту­по ис­поль­зо­ва­ли»» 13
20. 26.02 23:25 как се­бя ве­сти те­перь со сво­им дя­дей? он не ров­но ды­шит ко мне. я это то­же ста­ла»» 4
21. 26.02 23:19 чем же­ла­ние схо­дить в туа­лет у бе­ре­мен­ной от­ли­ча­ет­ся от та­ко­го же же­ла­ния у не бе­ре­мен­ной?»» 29
22. 26.02 23:17 по­меч­та­ем! как бы вы хо­те­ли, чтобы вам сде­ла­ли пред­ло­же­ние ру­ки и серд­ца?»» 28
23. 26.02 22:42 ес­ли па­рень в иг­ре со­зда­ет пер­со­наж с внеш­но­стью де­вуш­ки, с ко­то­рой об­ща­ет­ся, зна­чит»» 10
24. 26.02 22:34 за­чем мч об­щать­ся с де­вуш­кой по вай­бе­ру дли­тель­ное вре­мя? встре­чи не бы­ло и не бу­дет.»» 16
25. 26.02 22:13 вы бы хо­те­ли ока­зать­ся на ме­сте глав­ной ге­ро­и­ни 50 от­тен­ков се­ро­го?»» 20
26. 26.02 22:12 как из­ба­вить­ся от кру­гов под гла­за­ми? кто-то стал­ки­вал­ся с этим?»» 6
27. 26.02 22:09 я кра­си­ва или про­сто сим­па­тич­ная?»» 24
28. 26.02 22:04 как счи­та­е­те, жить в 18 лет вме­сте - это ра­но?»» 20
29. 26.02 21:59 на ра­бо­ту хо­жу как на ка­тор­гу. ме­ня­ли ли вы про­фес­сию и на­шли все-та­ки ра­бо­ту сво­ей»» 8
30. 26.02 21:59 за­чем лю­ди ухо­дят от ре­аль­но­сти по­сред­ством про­смот­ра филь­мов, се­ри­а­лов, чте­ния»» 22
31. 26.02 21:27 хо­чет на­чать все с чи­сто­го ли­ста. воз­мож­но но­вые от­но­ше­ния ему нуж­ны, но он не зна­ет»» 10
32. 26.02 21:26 он все рав­но си­дит на пу­стой стра­ни­це ти­па фей­ка хоть я о ней и знаю! за­чем он там»» 3
33. 26.02 21:23 по­со­ве­туй­те сти­хо­тво­ре­ние о о ха­рак­те­ре, чтоб его мож­но до­ба­вить на свою стра­ни­цу»» 2
34. 26.02 21:20 как быть с наг­лой со­труд­ни­цей? мы по­ру­га­лись из-за нее с ди­рек­то­ром и ме­ня глав­но­го»» 12
35. 26.02 21:16 ре­аль­но ли из­ба­вить­ся от цел­люли­та? хо­жу на pole dance, но зад­ни­ца ка­кая бы­ла, та­кая»» 25
36. 26.02 21:15 ко­гда до­ма од­на, то ве­ду се­бя стран­но - мо­гу сме­ять­ся, раз­го­ва­ри­вать, спо­рить са­ма»» 9
37. 26.02 21:10 есть та­кая бо­лезнь, ко­гда лю­ди са­ми вы­ры­ва­ют во­ло­сы на го­ло­ве, бро­вях, рес­ни­цах»» 8
38. 26.02 21:09 нор­маль­на ли та­кая пе­ре­пис­ка пар­ня с дру­гой? она ему при­сла­ла фо­то, на ко­то­рой сфо­т­ка­ла»» 13
39. 26.02 21:04 я не хо­чу, чтоб он со­гла­сил­ся про­сто рас­пи­сать­ся, по­то­му что он хо­чет ма­ши­ну, а»» 18
40. 26.02 21:03 а вы фо­то­гра­фи­ру­е­тесь с вы­су­ну­тым язы­ком? сей­час у мно­гих ви­жу по­доб­ные фо­то, в»» 13
41. 26.02 21:03 есть ре­бе­нок-груд­ни­чок, но я с ним так устаю. а как у вас, вам хва­та­ет об­ще­ния?»» 39
42. 26.02 21:00 во вре­мя ссо­ры от него услы­ша­ла - да ни­ку­да ты от ме­ня не уй­дешь ни­ко­гда. обид­но,»» 21
43. 26.02 20:50 как мож­но на­мек­нуть по­дру­ге, что она ча­сто вор­чит и при этом не оби­деть?»» 2
44. 26.02 20:45 я рас­чет­ли­вая и бес­со­вест­ная? ре­ши­ла с ним рас­стать­ся по­сле 8 мар­та. ес­ли не по­здра­вит»» 21
45. 26.02 20:44 вы бы бро­си­ли лю­би­мо­го муж­чи­ну, ес­ли бы он схва­тил­ся за нож и по­шёл озве­ре­лый на»» 23
46. 26.02 20:42 за­ме­ти­ла, что на сз од­ни и те же ли­ца. ста­ри­каш­ка 50-лет­ний все мо­ло­дит­ся, 20-лет­нюю»» 13
47. 26.02 20:41 есть сре­ди ва­ших зна­ко­мых те, у ко­то­рых тре­тий брак? это след­ствие их вет­ре­но­сти»» 15
48. 26.02 20:36 как ре­шить­ся сме­нить ра­бо­ту? кол­лек­тив ка­кой-то га­дюш­ник, ру­ко­во­ди­тель - ин­три­гант­ка,»» 17
49. 26.02 20:35 ко­гда на­чи­на­ют­ся от­но­ше­ния? через сколь­ко вре­ме­ни? с ка­ко­го пе­ри­о­да уже мож­но ска­зать,»» 7
50. 26.02 20:29 мне стыд­но, что в 19 лет у ме­ня еще не бы­ло от­но­ше­ний и пер­во­го по­це­луя. мо­жет за­вы­шен­ные»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора