* оце­ни­те мою внеш­ность. что сле­до­ва­ло бы из­ме­нить? фо­то.»
* с ка­ко­го воз­рас­та де­тям мож­но слу­шать пес­ни груп­пы ле­нин­град и сек­тор га­за?»
* хо­чу за­ка­зать ок­на, что нуж­но учесть при за­ка­зе?»
* жен­щи­ны и де­вуш­ки, что же всё-та­ки важ­нее для вас при вы­бо­ре пар­ня: мыш­цы или ха­рак­тер?»
При росте 165 см мой вес до похудения был 87 кг, после 53 кг.



Лишнее сбросила за четыре месяца.

Были конечно трудности,
было очень сложно отказаться от привычного образа жизни, начать питаться по-другому, бороться с соблазнами!

Но когда я поняла, что не могу влезть в свои вещи, которые носила год назад, была в шоке и было стыдно, что позволила себе так разжиреть!

Моя фигура была вся в жирных складочках!


Я отказалась от:

- сладкого

- жирного

- жареного

- фаст-фуда

Ограничила употребление соли, сахара.
Заменила майонез и жирные соусы на растительные жиры.



Худеть мне помогла диета Кима Протасова

Первая неделя диеты

Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.

Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты

Рацион первой недели


Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.

В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.




Семья меня не поддерживала. Муж вообще не верил, что я смогу похудеть.

Спортом я не занималась, просто стала больше ходить пешком.



0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!
дата новые темы комментарии
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора