- 28 КГ! Я ПОХУДЕЛА С 85 КГ ДО 57 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ОБАЛДЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Диета, которая помогла мне скинуть 28 кг!
Рацион я сама разрабатывала!
1-й день диеты:
завтрак: одно большое зеленое кислое яблоко, овсянка 2 ст. ложки + 50 грамм молока, кофе без сахара
перекус: чай травяной
обед: большая порция овощного салата, капуста 300 грамм, огурец, помидор, редис - заправить все 1 ч.л. растительного масла смешанного с лимонным соком и красным перцем, соль лучше не добавлять, но немножко можно
перекус: два яблоко
ужин: яблоко, 1/2 порции овощного салата как в обед
2-й день диеты
завтрак: овсяная каша, маленький фрукт, 50 грамм молока
перекус: яблоко зеленое
обед: овощной салат - капуста 300 грамм, огурец, помидор, редис - заправить все 1 ч.л. растительного масла смешанного с лимонным соком и красным перцем
перекус: яблоко зеленое
ужин: овощной салат та же порция что и в обед
3-й день:
завтрак: овсяная каша, два фрукта, 50 грамм молока
перекус: яблоко зеленое
обед: помидор, творожная смесь: творог нежирный 100 грамм смешать с укропом + 125 грамм несладкого йогурта, соль немного, перец красный. Помидор порезать круглыми ломтиками - на каждый ломтик творожную смесь, 50 грамм отрубного хлеба
перекус: яблоко красное
ужин: салат овощной 1/2 порции
Каждое утро выпивать стакан минеральной воды без газа.
Спорт:
- физические нагрузки каждый день
Эта диета в основном для людей у кого избыточный вес и кому надо много сбросить. Я худела на ней с 85 кг до 57 кг за 3 месяца.
автор: p3nn83ra6mo0, 10.05.09 08:23
просмотры: +10521, комментарии: +38
все темы | главная |
-
12.03.10 17:42спасибо за диетку, летом попробую
-
23.02.10 17:05в 18 лет я сидела овсяной диете, за 7 дней сбросила 5 кг. Но я ела только овсянку на воде с солькой или приправкой. Хочу повторить. на 8 марта пригласили в баню, надо к ней подготовится.
-
18.07.09 20:29Пришлите*
-
18.07.09 20:01Пришли мне всю, пожалуйста
-
18.07.09 11:09 (ответ для: LediVictoriya)ой нет она длинная этоя пекрвые три дня писала но это уж давнло было
-
18.07.09 10:36а в чем прикол???? какая разница зеленое яблоко или красное???? а еще желтые есть
-
18.07.09 09:51А это и вся диета???? Каждые 3 дня повторять??
-
18.07.09 09:39отличное меню
могу только посоветовать заменить молоко на завтрак на кефир 1%,не зря же говорят,что молоко плохо с чем-либо усваивается -
18.07.09 09:09А может нам с тобой попробовать вместе на твою диету?
Принцип такой, как я поняла.
Утром, овсянка на воде с оливковым маслом и какой-нибудь овощ.
В обед яблоки с орехами (1ст.ложка), орехи в качестве белка.
И ужин, часов в 17-18 - овощной салат с оливковым маслом, желательно включать сельдерей, капусту, сладкий перец.
А на ночь грейпфрут, целый или половинку.
В течение дня выпивать 2-3 л воды, и во время еды тоже, чтобы не было соблазна выпить чай или кофе. Только после еды 1.5 часа выдерживать, не пить.
Все, что я написала абсолютно здоровое питание,только завязаться в узел и ничего лишнего.
А потом начнем покупать себе супермодные вещи, для тонуса!!! -
18.07.09 09:09 (ответ для: p3nn83ra6mo0)
-
11.05.09 20:00как я поняла, основной принцип _ маленькие порции и здоровая еда, да?
-
10.05.09 19:10 (ответ для: мурмусик)ой ну там много дней лучше на днвничок подпишись
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- безумно красивые девушки»
- какое бы фото отметили?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |