- 28 КГ! Я ПОХУДЕЛА С 85 КГ ДО 57 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ОБАЛДЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Диета, которая помогла мне скинуть 28 кг!
Рацион я сама разрабатывала!
1-й день диеты:
завтрак: одно большое зеленое кислое яблоко, овсянка 2 ст. ложки + 50 грамм молока, кофе без сахара
перекус: чай травяной
обед: большая порция овощного салата, капуста 300 грамм, огурец, помидор, редис - заправить все 1 ч.л. растительного масла смешанного с лимонным соком и красным перцем, соль лучше не добавлять, но немножко можно
перекус: два яблоко
ужин: яблоко, 1/2 порции овощного салата как в обед
2-й день диеты
завтрак: овсяная каша, маленький фрукт, 50 грамм молока
перекус: яблоко зеленое
обед: овощной салат - капуста 300 грамм, огурец, помидор, редис - заправить все 1 ч.л. растительного масла смешанного с лимонным соком и красным перцем
перекус: яблоко зеленое
ужин: овощной салат та же порция что и в обед
3-й день:
завтрак: овсяная каша, два фрукта, 50 грамм молока
перекус: яблоко зеленое
обед: помидор, творожная смесь: творог нежирный 100 грамм смешать с укропом + 125 грамм несладкого йогурта, соль немного, перец красный. Помидор порезать круглыми ломтиками - на каждый ломтик творожную смесь, 50 грамм отрубного хлеба
перекус: яблоко красное
ужин: салат овощной 1/2 порции
Каждое утро выпивать стакан минеральной воды без газа.
Спорт:
- физические нагрузки каждый день
Эта диета в основном для людей у кого избыточный вес и кому надо много сбросить. Я худела на ней с 85 кг до 57 кг за 3 месяца.
автор: p3nn83ra6mo0, 10.05.09 08:23
просмотры: +10526, комментарии: +38
все темы | главная |
-
12.03.10 17:42спасибо за диетку, летом попробую
-
23.02.10 17:05в 18 лет я сидела овсяной диете, за 7 дней сбросила 5 кг. Но я ела только овсянку на воде с солькой или приправкой. Хочу повторить. на 8 марта пригласили в баню, надо к ней подготовится.
-
18.07.09 20:29Пришлите*
-
18.07.09 20:01Пришли мне всю, пожалуйста
-
18.07.09 11:09 (ответ для: LediVictoriya)ой нет она длинная этоя пекрвые три дня писала но это уж давнло было
-
18.07.09 10:36а в чем прикол???? какая разница зеленое яблоко или красное???? а еще желтые есть
-
18.07.09 09:51А это и вся диета???? Каждые 3 дня повторять??
-
18.07.09 09:39отличное меню
могу только посоветовать заменить молоко на завтрак на кефир 1%,не зря же говорят,что молоко плохо с чем-либо усваивается -
18.07.09 09:09А может нам с тобой попробовать вместе на твою диету?
Принцип такой, как я поняла.
Утром, овсянка на воде с оливковым маслом и какой-нибудь овощ.
В обед яблоки с орехами (1ст.ложка), орехи в качестве белка.
И ужин, часов в 17-18 - овощной салат с оливковым маслом, желательно включать сельдерей, капусту, сладкий перец.
А на ночь грейпфрут, целый или половинку.
В течение дня выпивать 2-3 л воды, и во время еды тоже, чтобы не было соблазна выпить чай или кофе. Только после еды 1.5 часа выдерживать, не пить.
Все, что я написала абсолютно здоровое питание,только завязаться в узел и ничего лишнего.
А потом начнем покупать себе супермодные вещи, для тонуса!!! -
18.07.09 09:09 (ответ для: p3nn83ra6mo0)
-
11.05.09 20:00как я поняла, основной принцип _ маленькие порции и здоровая еда, да?
-
10.05.09 19:10 (ответ для: мурмусик)ой ну там много дней лучше на днвничок подпишись
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- какие операции делала анна асти?»
- вам нравится её внешность?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- мой уход за руками и маникюр»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- какой это тип фигуры?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +460 |