|
Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себя обделенными. Хотя, что касается меня, то я делаю такие исключения немного чаще, потому что я не привыкла себе в чем-то отказывать. Я себя люблю и если я хочу здесь и сейчас съесть «вон ту клёвенькую штучку», то я это сделаю, причем без всяких угрызений совести. Просто возьму и съем, потому что я ХОЧУ! Можно на следующий день как-то ограничить себя. Можно и не ограничивать. Главное, чтобы такие дни, когда прием пищи приходится на время после 19, были не друг за другом и не часто. Но 70кг для меня тоже не мало (помните, что рост 168). По каким то там расчетам при моем росте весить надо 67кг. Но если просто не есть после 19, не похудеешь. Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
- как вам этот образ на весну?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- как вам сумочка?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- нравится или нет?»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись, но»
- вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног.»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- до лета поставила цель скинуть 5 кг, а это значит будет тяжелый месяц!»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- в обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась,»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать что буду»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да в леруа съездили.погода»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом, после садика,»
- это примерно тоже самое, как когда в тц заходишь в какой нибудь отдел и говоришь, что просто»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- вы еще в глаза друг друга не видели и серьезно считаете, что он должен вам расписать, что»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- а чего так грубо? по моему у вас весене обострение или проблемы с интимными болезнями.тогда»
- ну как же не пойдут. у всех идут, а у вас нет?»
- подтверждение подобным своим утверждениям ищи у элис, она же мамаша стифлера. а еще лучше,»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- жа, когда кто-то из сотрудников болел»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- сейчас наркозы и его виды на высоте. и это точно излишне - его бояться.»
- неужели так сложно найти мужика? тем боле вы без ребенка, спрос будет выше.»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- тут ещё криминальная и длина»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- перестаньте, это не хорошо, это у нас пыльевая буря пришла на пару дней, завтра должно быть»
- у моей бабушки муж последний был младше на 17 лет, прожили они вместе лет 35 точно, без детей,»
- секс лет 5-7 назад был? тогда понятно.»
- в смысле? я только в живую и знакомилась. а как по-другому? в интернетах этих ваших? не, не»
- в школе при упк выучилась на швею и секретаря-машин»
- так вот думаю. но если сальмонела, так и температура вроде быть должна? в интернете уже начиталась»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- нет мукла силиконовая, красоты, шарма и какой то оригинальности здесь нет»
- куклы разные есть. покупаю дочке красивые куклы, но она редко играет ими.»
- импланты не обязательно круглые .тут девочки из оаэ ставили каплевидные»
- связана вашей завистью и недоступностью этого лично для вас .страно что вы не стесняетесь»
- очень красивая ,тут таких не бывает»
- я свой единственый всю жизнь вырываю, ничего не увеличивается. а должно?»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- ты упала точно, кератином востанавливают все волосы.»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- ну и чем будет заниматься такая женщина целыми днями? спит она до 12, потом заказала суши,»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- у дочки в прошлом садике в игровой были бодипозитивные барби - типо барби-толстушка барби»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- для интима у меня целая тумбочка белья погорячей вас поняла»
- видемо пропустила галя как дневник ?»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- а как прости хоспади он её трхает. только не говорите, что 50 это еще молодая женщина. это»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- ну почему же бедный. моя работа мне нравится, и я ей горжусь, как и ты!»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- легкий перевес жиров на утро .1 авокадо : - 180 гр - 35 кл, 3.1 гр жира.2 кусочка хлеба :»
- такие собаки с детства любят что-то таскать хозяину, бегать за мячиком и приносить обратно.»
- когда с гормонами у женщины беда, иногда репродуктологи назначают такую схему.»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- и в перерывах строчащая на гале»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- тогда для фото и держите. или для ролевых игр внутри семьи. их время ушло»
- максимально переключитесь на другие сферыпод запрет - мониторинг любых сетей, писать ему/ейхватит»
- задеть? но мне это не надо, от слова- совсем! и называть шуткой историю про трусы- ну это»
- вам надо подвести вашего друга к принятию серьезного и важного для себя и для вас обоих решения.»
- а чем она тебе нравица? и это ты кажный день с королева мотаешь в москву по несколько часов»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- вам надо изучить фото и видео работ этого врача»
- а я вырываю уже несколько лет 1-2. у меня пока, тьфу-тьфу-тьфу, так и есть 1-2-3 время от»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- мне назначали так, когда я стала бить тревогу, что не могу забеременеть. типо три месяца пьешь,»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- как ваши ежемесячные взносы в банк по 250»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- сказала бывшая официантка ,а ныне безработная на подсосе у женатика последние 9 лет»
- они вышли из моды лет 10 тому назад есть платья по интересней и тоже такие модели .»
- а зачем это все на галю ? вобще друзей нет ?»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- и что вы хотите от нас услышать? я так понимаю, что у вас просто настолько мало нормального»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- неужели нельзя написать от скольки до скольки у них цены?»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- мезим? а не активированый уголь?»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- если не отправите фото, то она вам и суму не скажет. в таких процедурах цена зависит от волоса»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- свинина с тимьяном в белом вине»
- салат с голубым сыром и беконом»
- торт “кофейный крем“»
- курица по – фински с грибами»
- салат с помидорами и ветчиной»
- сырная лепёшка с картошкой»
- салат огуречный - зимний король. отличная заготовка на зиму!»
- пирог из спагетти»
- курочка “сама сочность“»
- салат “яркий“»
- салат мелодия летнего настроения»
- рагу из кабачков с баклажаном “виват!“»
- шашлык из фарша»
- свинина по-степному»
- "лодочки" из огурцов»
- печенье песочное с шоколадом и орехами»
- оладушки морковные на кефире. можно подавать к столу с растопленным сливочным ма»
- шампиньоны в глазури»
- баклажаны на зиму»
- острые маринованные огурчики»
- торт шоколадно-творожный сердце с кремом из черной смородины»
- печень по - строгановски»
- магирица, греческий пасхальный суп»
- морковный пудинг»
- салатик “мечта мужчины“»
- оливье в год зелёного дракона»
- кофе медовый»
- легкий салат с креветками»
- сырный рулет с начинкой»
- брокколи с чесноком»
- гречневые оладьи с морковью»
- пирог с масляной заливкой и сладкой хрустящей корочкой»
- запеченный багет с ветчиной и сыром»
- шампиньоны в маринаде с душистым перцем и лимоном»
- салат морковный»
- рулетики из кабачка!»
- грудка куриная, запеченная с грибами и шпинатом»
- салат с персиками и голубым сыром»
- салат из свеклы с сыром и чесноком»
- куриный шницель и запеченная картошка»
- рыбная запеканка с картофелем»
- торт шоколадный “баунти“»
- пельменный пирог»
- теплый салат с цуккини и тунцом»
- апельсиновое печенье»
- “калифорния-ролл“»
- варенье из слив и нектаринов»
- супер-десерт “отрада желудка“»
- баклажаны соленые»
- молочная рисовая каша с тыквой»
- салат пикантный»
- шашлык из курицы по-царски»
- бисквит домашний с мороженым»
- клубничный манник»
- картофельный салат с укропом и луком»
- заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- ты не умеешь правильно распоряжаться деньгами или постоянно копишь их?»
- ты закрытый человек или у тебя нет ни от кого секретов?»
- ты не научилась разбираться в людях или запросто читаешь по глазам и улыбкам?»
- ты лидер или можешь достигнуть своих целей под чьим-то руководством?»
- ты себя недооцениваешь или обладаешь очень высоким самомнением?»
- у тебя к твоему избраннику привязанность или просто боишься остаться одна?»
- у вас есть чувство красоты? часто витаете в облаках?»
- ты всего боишься или бросаешься навстречу опасности?»
- ты потребляешь достаточное количество жидкости или организм обезвожен?»
- измены тебе чужды или ты подвержена частым сменам настроения?»
- у вас идеальная семья или все идет к разводу?»
- ты - хозяйка своего времени или ничего никогда не планируешь?»
- ты полностью во власти любимого или не зависишь от него?»
- ты - отличный собеседник или любишь отмалчиваться?»
- не боишься быть такой, какая ты есть, или не всегда бываешь искренней?»
- ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?»
- вы - человек действия? справляетесь со своей ленью?»
- ты придерживаешься распорядка дня? легко избавишься от лишнего веса?»
- ты постоянно находишься в движении или каждую свободную минуту проводишь в соцсетях?»
- тебе всегда всего мало или твои потребности умеренны?»
- ты совершенно неревнива или считаешь своего мужчину своей собственностью?»
- ты владеешь собой? легко миришься с неприятностями?»
- для тебя романтизм сродни сумасшествию или ты очень романтичная натура?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- ты ценишь свое время или тратишь его впустую?»
- у тебя есть риск заболеть мастопатией или тебе она не грозит?»
- ты открытая или не спешишь показывать свое очарование?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|