Может, моя история не оригинальна. Но многие женщины после рождения ребенка сталкиваются с проблемой набранных лишних кило. Поэтому хочется поделиться опытом своих ошибок и побед. В детстве худобой не отличалась, была крепким упитанным ребенком. Моя подвижность, возможно, спасала от видимого ожирения, так как сладкое обожала и могла за день съесть кило конфет (благо столько мне не давали, но если находила - то держись...) В школе всегда выделялась скорее высоким ростом и крупными пропорциями. Тем, что далека от идеала, озаботилась только в институте, глядя на однокурсниц с шикарными фигурами и кучей бойфрендов. До этого так была увлечена учебой, занятиями в художественной школе, музыкой, что даже никогда не взвешивалась и весов дома не имела. Первый опыт похудения - голодание на воде. 1 день или 3 дня. Один раз действительно выдержала 3 дня, ощущения были потрясающие. Есть на 2 день уже не хотелось, в теле была легкость необыкновенная, хотелось летать. Но повторить это как-то не сложилось больше. По 1 дню голодала. Успешно. Но иногда настигали сильнейшие головные боли, и продолжать не имело смысла - не таблетки же глотать на голодный желудок. Потом был опыт жизни в отдельной квартире. Я могла слопать в одну харю целый торт. Как-то примерила зимой любимые летние джинсы и ужаснулась, увидев нависшие над ремнем жирные бока. Так как весов так и не было, приняла решение их скорее купить. Так я узнала свой вес. Я была в шоке. Вес был 82 кг при росте 172. На работе дали статейку с описанием диеты на овощном супчике. С большим удовольствием его поедала в течение 2 недель - результаты были впечатляющие. Килограмма 4 - 4.5 я потеряла. Это я сейчас понимаю, что просто сошла лишняя вода. А тогда радости не было предела. Мне казалось, что все так легко и просто, что дальше все пойдет такими же темпами, но не тут-то было. Правда, потом помог случай, скорее несчастный… Я попала в ДТП и пришлось заплатить сразу много денег. Месяц провела практически на хлебе и воде (вернее на кефире). В конце месяца произошло знакомство с молодым человеком, который стал впоследствии моим мужем... Так что все-таки мужчины любят стройных и красивых, чем полных. Я потом даже спрашивала, обратил ли он на меня внимание, если бы я была полнее, на что получила такой ответ: “ Мне всегда нравились маленькие худенькие девушки, но по характеру ты мне подошла. А первый шаг к знакомству не сделал бы.“ Вот так! Так что, кто хочет устроить свою личную жизнь - приводите внешний вид в порядок. Без сомнения, вы замечательные, веселые, умные, симпатичные, но подойдет мужчина в первую очередь к стройной девушке. А потом только будет разбираться, какая вы внутри. Сразу хочу заметить, что в то время я не была идеальной, и весила 74 кг при росте 172, и параметры были: грудь 98, талия 70 бедра 98. То есть, есть допустимые пределы, когда вы не считаетесь толстой и в то же время не выглядите худой. Не надо крайностей. Но подстерегает другая проблема - изменение фигуры после беременности и родов. Так вот. После рождения дочки я весила 88 кг. Попытки наладить грудное вскармливание принесли еще 4 кг. В общем, подходить к весам было страшно и стыдно. Поэтому продолжала заедать проблему всякими вкусностями. Настроение улучшалось только до очередного отражения в зеркале. Я видела бесформенную толстуху с целлюлитом на бедрах и попе. Я себя ненавидела, но ничего не делала, чтобы измениться. Ключевым толчком к переменам послужила фраза моего двоюродного брата, который давно меня не видел, а встретил с трехмесячной дочкой. “Ну, ты и растолстела!“ Мне стало так обидно, я чуть не плакала. И в тот же день решила, что пора худеть. 
Купила журнал Диета 2004. За полтора месяца сбросила около 10 кг. Правда, такой быстрый сброс принес неприятные последствия - запоры, проблемы с циклом, вес застыл и не снижался. А худела я так: 12 дней на одной гречке, занятия на скользящей доске по кассете по 45 мин, шейпинг по кассете по 1 часу в день. И так почти каждый день. Потом вычитала про “сидение на зеленом чае“ - 2 дня ешь любые продукты, ограничивая сладкое и жирное, а каждый 3-ий день пьешь только этот чай. Я так провела целый месяц. До сих пор с ужасом вспоминаю эти голодные дни. Любая диета после них кажется просто спасением, ведь там можно ЕСТЬ (уже не важно что). Через полгода пошла на занятия в фитнес клуб. Правда, надолго меня не хватило. Месяца 3 ходила. Особенно нравились занятия ТайБо. За все это время похудела с 92 до 74 кг. Но вот прошло 2 года и опять проблемы. Вес 81. Но теперь хочется так похудеть, чтобы вес уже не вертелся вокруг цифры 76-77 кг с переменным успехом, а чтобы реально измениться. Тем более, что мужу нравятся маленькие и стройные. Маленькой я, конечно, стать не смогу, а вот стройной - Все в наших руках, главное не бегать по замкнутому кругу, а идти к цели, используя и свой опыт, и советы друзей, и товарищей по «процессу похудания», и поддержку домашних. Должно быть всегда движение вперед, а остановка на этом пути ведет к набору веса. И движение это не всегда выражается в сброшенных килограммах. Просто придерживаться “правильных“ продуктов, иногда позволять немного запретного, чтобы не сорваться по крупному. Вот пишу - а как трудно все это самой соблюдать... Голова знает и понимает, что нужно, а желудок и глаза при виде вкусненького очень сильно протестуют и просят. Но я буду держаться. Надеюсь на поддержку этого сайта. Меня лично очень дисциплинирует ведение дневника. Так что желаю всем удачи в этом нелегком деле!
автор: Олюнька  5.0
|
начало обсуждений»
-
лучший способ устроить личную жизнь это собственное жильё, а ещё лучше залёт, вообще в точку
-
молодец!1раз получилось и второй раз получиться!просто проанализируй свои действия и в путь!мы все в тебя верим!!!
-
-
ответ для: малыш5
Ты, наверно, садишься на диету, чтоб сразу и побольше скинуть...... А потом срываешься...... Постарайся ПОСТЕПЕННО исключать “вредные“ для фигуры продукты - в первую очередь жирную и сладкую выпечку, жирное жареное мясо. Сладкого можно по немного - типа пастилы, мармелада. Отвыкай пить сладкие напитки - из них сахар прямиком в кровь поступает! (Говорят, в Америке всплеск диабета и ожирения от злоупотребления кока-колой и сладкими напитками - даже соки в больших количествах вредны). А еще сама у себя в голове должна перестроить подход к еде. Когда голодно - съешь сначала легкую не калорийную пищу (типа супа, салата, просто овощей, или несладкий фрукт, или молочное что-то). А только потом - то, что очень хочется в данный момент. Уже съешь ВРЕДНОГО меньше, а может и вообще перехочется. Постарайся настроится - и не жалеть себя, что в чем-то отказываешь. Думай, что съешь это позже, когда немного похудеешь. Никогда нельзя ставить запреты типа “отказываюсь навсегда“. Это плохо для нашей психики. Старайся!!! Когда ОЧЕНЬ хочешь похудеть - обязательно получается!
-
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ !!!!!!!!!!!!!!!!
help, ни чего не могу с собой сдель просто ужас
уже и так и сяк и ни как !!!
то держусь то нажираюсь
-
Как ты права!
-
А я говорю себе так, когда чувствую, что сейчас не выдержу и сожру какую-нибудь булочку сдобную или грам эдак 300 печенья
: “Если ты это съешь, тебе будет хорошо. А если нет - еще лучше“. Иногда срабатывает
-
ответ для: фатима_f1
не знаю, для меня шоколад это тоже как
особенно перед КД... и никакой морковкой ты этот голод не забьешь... то есть можно наесться килограмм салата, но потом все равно пойду в магазин за плитками шоколада... одно радует - таких дней бывает все -4-5 в месяц. 
-
ответ для: July301
ты права не то что на 100%, а на все 500!!!! полуголодными диетами можно нанести только вред организму -
не нужно себя изнурять голодом все равно все вернется!
здоровое питание и спорт!
пусть долго но зато навсегда!
уже и так и сяк и ни как !!!
особенно перед КД... и никакой морковкой ты этот голод не забьешь... то есть можно наесться килограмм салата, но потом все равно пойду в магазин за плитками шоколада... одно радует - таких дней бывает все -4-5 в месяц. 
читать все дневники- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- чистите язык? чем?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома,»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- при средней продолжительности жизни 70 лет у каждого из нас есть примерно 3640 понедельников.скольк»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- киви может улучшить качество сна?сон очень важен для вашего настроения, регулирования»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- они отличаются от дарвиновских людей потому что они человеческие в самом названи вида ответ.»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- нет, имено андрейку мне присылали.»
- либо повод незначительный, а они раздуют, будто ты кого то уби.л»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- а сагаловой 38. .я думала, что побольше, выглядит старше.»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- это правильно. может скоро вы посмотрите на него иначе.»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- примите мои искрение сочувствия!»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- ну вот вы и сами ответили на свой вопрос. никаких подработок, скорей всего, не существует.»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- мне очень нравятся нехудые , упитаные , полные дамы .к целюлиту растяжкам и т. п. никаких»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- а как вас расписывали? с одним кольцом или вобще без?»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- никак.насильно мил не будешь.а будете бегать за мужиком ещё боле противне для него будете.»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- если бы ты знала теорему гёделя о неполноте дедуктивных систем, то подобные опасения у тебя»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- в районе пояса чего-то не хватает, и юбка кажется легкой, воздушной, черный её приземляет»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- вы сами не помните, что пишете?»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- я бы тоже если бы летел смог бы помочь.я всегда людям помогаю. по своей доброте и отзывчивости»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- ребёнок у меня юморит супер, на хорошем интелектуальном уровне. цитаты к месту и все такое.»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- высокий статус обязывает держать лицо.»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- колобок хорошо начал,но плохо кончил»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- прошлый век, сейчас все на оземпике , и все худые»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- не, какая ипотекане работают и да из интересов только сериалыесли муж обеспеченый, вы могли»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- вам бы еще бейсбольную биту для образа»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- я думаю идеальных людей нет, у каждого есть свои минусы и плюсы и нет смысла подстраиваться»
- киньте тему про голые фото ,мне неохота искать эту историю ,она осеня»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- напомнили советский фильм служебный раман - если сегодня еще кто-нибудь родится или умрет,»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- она сама себе такого мужа выбрала, поэтому нужно просто смириться или пойти вместе к психологу.»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- не знаю про будуще, но в настоящем времени и очень помогает справляться с рутиной и экономить»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- надо даные ответчика найти для иска, из которых есть только безличная страница на сайте и»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- из-за непонимания сути професив их представлени до сих пор библиотекарь из далёкого детства»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- вы знаете, порой человек может не замечать, что делает кому-то больно, обижает. также физиономическу»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- однако, 250 фунтов юбочка, это месяц беготни риелтором»
- удивительно. вижу много красивых девушек и женщин, носящих платья и юбки.»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- она постояно то путает ,то фантазирует ,мне на днях писала что я на рынке работала на ремнях»
- а нету справедливости в этом мире.»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- кстати, можно вопрос? что делают библиотекари в случае невозврата литературы? например, ребёнок»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- салат рукола с куриным филе и пармезаном»
- миндальный пирог черносливом»
- кулечки для любимого из слоеного теста»
- закуска признание»
- салат нептун с креветками, кальмарами и красной икрой»
- варенье из вишни с малиной»
- салат тайский из риса, цуккини и баклажана»
- маффины с оливками и сладким перцем»
- домашний фруктовый йогурт»
- гречневые мини-запеканки в микроволновке»
- кекс с орешками на кефире»
- молочный коктейль со смородиной»
- куриное филе с грибами»
- баранина с гранатовым соком»
- итальянский десерт с апельсинами»
- оладьи из твердого сыра яичных белков. обжарить до румяной корочки.»
- шоколад по-умбрийски и не только»
- кальмары в соево-горчичном соусе с картофелем»
- лимонное печенье с трещинками»
- щи из квашеной капусты»
- судак по - русски»
- куриные тефтели»
- бисквит (секрет приготовления)»
- цыпленок табака в духовке»
- курица по-японски»
- варенье из крыжовника с апельсинами»
- маффины для неё»
- капкейки “сладкая душа“»
- «грибки»»
- салат “гватемала“»
- салат “буржуй“»
- творожные “букашки“»
- торт-запеканка из кабачков и фарша»
- рассольник постный»
- шашлык по - узбекски»
- салат “айсберг“»
- песто из белой фасоли»
- картофельные слайсы во фритюре»
- салат с креветками»
- абрикосовый суп»
- каша «острое ощущение»»
- суп-пюре из баклажан с чесноком»
- айс-кофе»
- креветки с рисом и сладким перцем»
- бенто-ланч «бедная овечка»»
- пирог азарт»
- торт наполеон»
- курица по - берлински»
- куриный суп-крем»
- рыба фаршированная»
- пирог "минутка"»
- гуляш с тунцом»
- коктейль "отвертка"»
- торт “пьяная вишня“»
- рецепт смузи “напиток бодрости“»
- ты умеешь идти на компромиссы или выигрываешь споры любым путем?»
- ты воспринимаешь всё близко к сердцу или сохраняешь душевный покой?»
- ты обладаешь обаянием или не любишь себя?»
- в твоей семье царят доверие и любовь или она на грани разрушения?»
- ты самостоятельно принимаешь решения или тысячу раз переспросишь?»
- ты стараешься быть лучше остальных? боишься проявлять свои слабости?»
- тебе необходимо отдохнуть или можно продолжать заниматься делами?»
- ты самовлюбленная особа или в тебе нет и грамма высокомерия?»
- ты реагируешь даже на безобидные шутки или сама подшучиваешь над своими слабостями?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- во всех своих неудачах винишь других или ты привыкла сама решать проблемы?»
- тебе подойдет йога и пилатес или плавание и бег?»
- ты не обидчивая или болезненно реагируешь на критику?»
- ты крайне нерешительный человек или быстро принимаешь решения?»
- вы можете околдовать мужчину или вы не любите мужчин?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- твой почерк расскажет о твоем здоровье!»
- ты с удовольствием проводишь время на свиданиях? неудачи тебя не огорчают?»
- твой организм противостоит простудам или уязвим в период межсезонья?»
- любишь ли ты лениться или редко бывают такие дни?»
- для тебя дружеские отношения дороже или любишь своего избранника по-настоящему?»
- тебе катастрофически не везет в любви или всегда выходишь победителем?»
- ты делаешь только то, что хочешь или стараешься быть как все?»
- ваш брак изживает себя или в вашем доме живет любовь?»
- ты никогда не изменишь любимому или спокойно относишься к изменам?»
- ты ответственна или стоит серьёзней относиться к своим обязанностям?»
- вы любите свою работу или ситуацию на работе комфортной не назовешь?»
- в любовных отношениях ты - победитель или часто не везет?»
- ты явный лидер в вашей паре или супруг?»
- твой мужчина не романтик или он может и будничный день сделать праздником?»
|
vip клубы
|
 онлайн +510 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,