Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим. ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к расщеплению сложных углеводов. ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие 5.0 |
начало обсуждений»
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой, а вечером»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться.»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах. сегодня перегрузилась по»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети, то в огороде»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- все обожают воскресенья! субота может быть рабочей. но воскресенье это святое. оно»
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала высаживать»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- нет, далеко не стальные. терпела долго почти 5 лет, но границы есть у всех. я была на грани»
- а сами можете порасуждать зачем и для чего могут это делать такие вот хитрые женщины? и потом,»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- так и не купили. изначально хотели делать под заказ.как то это всё подвисло. потом случайно»
- воспринимайте любое бездействие и сомнение как нет. это вам сэкономит много времени и душевных»
- похудели? сколько пили? как при отмене было?»
- пользуясь случаем, хотелось бы спросить, вы мамопластику делали в спб? если не секрет, конечно»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- видите ли. девствениц хотят пока сами молодые и девушки молодые. тогда как бы есть смысл в»
- у нас никогда библиотекари не сидели в шали и не пили чаек, всегда трудились, проводили для»
- у меня муж не привык к побрякушкам и все время его снимал, где попало и не помнил, я его сложила»
- да вот и я так думаю. пока с советами не лезу к ним, но всё же переживаю, так как вижу что»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- были отношения с парнем младше почти на 6 лет. быстро растались по моей инициативе, хотя и»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- я возможно не все что стоило описал но если к примеру м перс относится к ж перс так как гипотетическ»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- не обижаюсь, но почему стеснялись?»
- уже месяц почти назад все решили с врачом ,осталось пару дней и я опять метаться начала»
- так и скажите что не будете вкладывать деньги раз не можете приезжать с кем хотите. в ответ»
- сама ты серомышечья. молчала бы лучше»
- 2 лучше, там есть два вида ручек и это будет очень удобно.»
- это да, но ведь стишматизируют и такую фигура как эта. в роси уже многие написали типа фу»
- такое чувство, что она не хочет вашей сепараци, ревнует.в общем - попросите своего мужчину»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- в такой ситуаци лучше не сводить вместе вашего мужчину и маму. живите своей жизнью. пройдет»
- с годами научилась анализировать? видимо, до сих пор не научилась.»
- вы правы. я пока не лезу. думаю стоит ли вобще советовать что-либо.»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- мне вобще разные типажи нравятся и блондинки и брюнетки и афро. главное какие черты и фигура.»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- выводы сделаны по одному - двумя людьми?»
- там речь о мужчине просто автозамена»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- если есть мелочь всем дам. моё дело не разбираться на что, а дать или нет. пьяницы которые»
- давно растались? по чьей инициативе?»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- сейчас библиотекарь- это не тихоня, сидящий в уголке и шуршащий своими бумажками. это настоящий»
- ? да как то сидела, ну там жесть одним словом.»
- меньше верьте этой чепухе. при таком низком весе результаты конечно будут, но это огромный»
- вобще идея хорошая, но я очень переборчива, поэтому доверяю только этому салону.»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- никак.насильно мил не будешь.а будете бегать за мужиком ещё боле противне для него будете.»
- глупым счастье от безумия, умным горе от ума.»
- красивая очень, руки прелестные»
- надежные и добрые нравятсяпривлек люди с юмором»
- я помню. а вы занимаетесь клеветой без доказательств.»
- мне нравятся в людях: порядочность, соблюдение этических норм и правил, доброта, отзывчивость,»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- но я же не могу слегка кольнуть.почему у вас на всех фото то ли сутулый вид, то ли шея короткая.надо»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- пять кг скинуть не проблема урезав порцию на 1/3 или пополам зачем же такие радикальные меры»
- киньте тему про голые фото ,мне неохота искать эту историю ,она осеня»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- поздня весна. раню не люблю из за отаявших грибов ребенок как то на прогулке увидел отаявше»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- да, это все равно ожирение и это вредно для организма. но это красиво. мы же тут красоту обсуждаем,»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- доброта, чистота души, легкость, непосредственос тактичность.»
- ребёнок у меня юморит супер, на хорошем интелектуальном уровне. цитаты к месту и все такое.»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- а от чего вы в шоке, я не знаю этот сайт»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- ну вот, родителям нужно, а не вам.»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- я ничего не могу с собой поделать. понимаю, что глупо это всё. хочу отянуть, дать себе время,»
- так неожидано встретит грамотного психолога на сайте галя ру ,ну и психотерапевта заодно ещё»
- я примерно такой же по этому я точно знаю чем ты лучше тем тебе хуже. а помочь теб еникто»
- она не хочет общаться с вами. я бы тоже общалась с ней холодно и только по делу. если нет»
- дофига побочек, главная отсутствие сна, сердце стучит бешено.»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- нет. наличие кольца на брак никак не влияет. муж носит только на выход, я тоже надеваю в зависимости»
- ну 2-3 килограма за 10 дней не так уж и плохо. что значит эфекта хватило жо вечера?»
- красивый, если фигура позволяет»
- из-за непонимания сути професив их представлени до сих пор библиотекарь из далёкого детства»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- вы же сами понимаете как это будет выглядеть и мнение стоит ходить туда»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- прилично у не бывших набралось во дворе»
- как снег может до депреси довести? он прекрасен и точно растаетменя до депреси доводит невозможность»
- у нас 23 и прекрасная погода. стамбул сегодня»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- спасибо, что я передам ему ваш комплимент»
- если бы я встала в 7:30 утра, я бы выглядела просто как помятый башмак»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- ну и еще, не надо ездить с мужиком по квартирам, если не готовы к сексу.»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- фруктово-овощной салат с абрикосовой заправкой»
- шашлык в духовке на шпажках из свинины»
- суши на огуречном рассоле с семгой»
- макаронник с копченым сыром»
- литовский имбирный квас»
- рулетики из кабачка и ветчины с сыром»
- кабачковые котлеты с риккотой»
- маринованный шашлык из куриных сердечек»
- царская творожная пасха»
- суп картофельный с грибами»
- печенье «снежинки»»
- салат-коктейль «пестрый»»
- курица в абрикосах»
- варенье из молодых еловых побегов или еловый мед»
- грушевый коктейль с корицей»
- слоеный салат с селедкой и шампиньонами»
- котлеты с картофелем запеченые под томатно-сметаннным соусом»
- крекеры с рикоттой и клубникой»
- запеканка с белыми грибами»
- пирожки эмпанадас из творога с мясом»
- курица с картофелем и грибами в соусе»
- закуска из маринованной моцареллы и крабовых палочек»
- китайский рыбный суп с креветками»
- очень вкусный супчик»
- маринованные маслята»
- слоеные розы с клубникой»
- пшенная каша с изюмом»
- йогуртовый напиток с манго»
- салат с креветками»
- куриный суп с рисом»
- сердечки горчичные с черри и грибами»
- салат из крапивы»
- закуска с картофелем, рикоттой и красной рыбой»
- брокколи c грибами и миндалем»
- пряники с ореховой начинкой “елочные игрушки“»
- грибной суп по - монастырски»
- бутерброды на скорую руку»
- грибной борщ с черносливом»
- шампиньоны соленые»
- рулеты из свинины с начинкой»
- кабачки в тайском маринаде»
- салат слоеный из рыбы»
- постные блинчики с гречкой»
- торт наполеон»
- куриный салат с сельдереем»
- инжир в красном вине от дженни»
- плацинды»
- салат “изысканный“ (венгерская кухня)»
- смузи цитрусовый из апельсинового сока и клубники»
- тайский салат из перцев с рисом»
- куриная грудка под соусом»
- салат “собачка“»
- салат мимоза из консервированной рыбы, картофеля и яиц. украсить зеленью.»
- штрудель с творогом, изюмом и орехами»
- суп из баранины с овощами»
- ты из тех, кто умеет ждать, или тебя нервируют вынужденные ожидания и нарушения»
- ты все еще пребываешь в медовом месяце? любимый вряд ли когда-нибудь изменит тебе?»
- ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- ты уравновешенный человек или испытываешь нервное напряжение?»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- ты в глубокой депрессии или радуешься наступлению осени?»
- у тебя сильно развито чувство долга или ты безответственный человек?»
- гибкостью ты не обладаешь или развиваешь ее с детства?»
- ты ищешь зависимые отношения? отдаешь больше, чем получаешь взамен?»
- ты не умеешь справляться со своими проблемами или умеешь держать удары судьбы?»
- ты не реагируешь на критику или воспринимаешь близко к сердцу?»
- ты следишь за тем, что ешь или постоянно перекусываешь на ходу?»
- ты счастливый человек? тебе по плечу любые трудности?»
- с твоей фигурой все в порядке или избыточный вес мешает тебе в жизни?»
- твой мужчина тебя любит или не испытывает к тебе романтических чувств?»
- ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?»
- ты - активный человек или плывешь по течению?»
- тебе подойдет парфюм с восточными нотками или с цветочными оттенками?»
- ты впечатлительный человек или тебе все безразлично?»
- твой малыш уже готов к вводу прикорма или еще рано об этом думать?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в любой ситуации вы способны найти общий язык?»
- ты очень ленивый человек или всегда активна?»
- твоему мужчине придется по вкусу практичный подарок или связанный со спортом?»
- ты оцениваешь мир через зрение или прикосновения?»
- ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?»
- тебя не волнует мнение окружающих или легко идешь на контакт?»
- тебя трудно вывести из себя или закипаешь по любому поводу?»
- вы уверены в себе и человеке, который рядом, или ревнуете его?»
- ты - завидная невеста или еще не готова к созданию семьи?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|