Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
- как вам этот образ?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как вам? хорошие фото?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- кто из девушек красивее?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя,»
- и как же я люблю плавленый сыр!могу есть просто ложками без хлеба.»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- луч солнца золотоготуч скрыла пелена.и между нами сновавдруг выросла стена.ночь»
- сон 6:25 69 балов 21:16-2:52=1:360:42- вес 106,7 кг. 13:34вчера сделала 4678 шагов.»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- какое-то страное ощущение, что голова вот-вот заболит, какие-то намёки на головную»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова воздержание.»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- не переживай из-за того, что ты не в силах изменить.прими ситуацию такой какая она»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- понедельник номер два !всем привет , девчули мои! неделя будет длиная, шестидневная,»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- не, это значит что у него просто нет денег. кредиты или мало зарабатывает»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- смотрю по ситуаци. если пьяный просит на бутылку- не дам. но бывает,когда человеку действительно»
- да, сегодня иду в обед к стоматологу, боли не очень сильные, но постояные, ноет и ноет, посмотрим»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- вотолько что-то у меня апетита нет. отрежу маленький кусочек на пробу. съем помидорку. и протеиновый»
- у этого есть цель. не для того, чтобы на них молитьсяну речь конечно не идёт, о 20-50 т в»
- а я занимаюсь в таком и мне нравится»
- я вот купила сегодня, но начиталась о нём в интернете, что вызывает зависимость. страшно.»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- спасибо !насмотрелась быстрых результатов в интернете где каждый второй хвалится что принимает»
- не, алкашам не подаю и нищим, если только самым старым»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- сейчас вас старые девы научат они же хищницы ,жаль только что в своих тридцатилетних мечтах»
- она и раньше была резка на язык,но после возвращения е чёт несёт не по децки.не знаю что там»
- чего? с ума что ли сошли. я очень рада, что у нас в стране например этот препарат строго по»
- а, если есть что-то такое, то может в этот раз и не стоит скидывать ей.»
- глупым счастье от безумия, умным горе от ума.»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- прилично у не бывших набралось во дворе»
- офигеть у нас все цветет и пахнет, зато температура меняется, давление шарашит. на той неделе»
- все времена года люблю. и всю погоду, кроме сильно ветреной»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- вот и я не замечала особой разницы, подкатывают и когда с кольцом и когда нет.»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- у нас их нет на улицах, никогда не встречала у магазина или где-то. но есть специальные гето»
- не думаю, что скучные все, это от человека зависит.»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- чаще всего не даю. просто не хочу и все. да и мелочь крайне редко у меня бывает»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- оно не мускулистое, вешу 7-80, рост 17»
- какой же бред вы написали. всё в одну кучу. вобще разные вещи. мне все равно сколько партнерш»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- там речь о мужчине просто автозамена»
- откуда вы знаете что ему нравитесь?»
- завтра обещают уже тепло. жду цвет»
- в каждом времени года есть период, когда имено это время года нравится мне»
- тоже отношусь скептически, для меня это не професия. точне, професия на уровне с гардеробщиком:»
- мне очень нравятся нехудые , упитаные , полные дамы .к целюлиту растяжкам и т. п. никаких»
- мы с мужем, когда начинали встречаться, тоже жили в разных городах, я в питере а, точне, в»
- ну так сбегаются на темы степаненко :»
- а у вас вобще отсутствует стиль и вкус»
- пила десять дней по одной таблетке с утра, эфекта хватило до вечера. да вы знаете,как-то не»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- с учетом того что еще придется обратиться, можно заплатить. просто лучше не писать ей по мелочам»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- модераторы теперь получается хоть так интерес к теме проявляют»
- вобще идея хорошая, но я очень переборчива, поэтому доверяю только этому салону.»
- бывшие курильщики агресивно настроены против курящих, бывшие алкоголики презирают выпивающих.»
- но нам не нужен он. кот его прям в дом, в комнату тащит. он там на диване спит и котенка хочет»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- кошмар, у вас стальные нервы, столько времени выдержать.»
- рекорд был почти 4 суток, думала сердце остановится. двое суток без сна стало вобще нормой.»
- я пила, покупала 10 штук, его без рецепта в одной аптеке только у нас продавали. ну что? сухость»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- вы молодец! а какой рост у вас?»
- это было в марте 204, и это был журнал вестатогда школу заканчивала, 20 лет назад, до сих»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- все убогие. ты скидываешь какие-то серомышачьи шмотки, а сама на всех фото одета, будто на»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- хорошо, когда так. я, к сожалению, работаю. в том месте, где работать не хотелось бы. а так»
- киньте тему про голые фото ,мне неохота искать эту историю ,она осеня»
- да паршиво. и так уверености не было, и тут еще вот так случилось . и это уже как будто все»
- да вот и я так думаю. пока с советами не лезу к ним, но всё же переживаю, так как вижу что»
- неадекват. таким вечно все и во всём виноваты.»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- не могу сказать, что покойный муж ей очень сильно не нравился, но недостатки она его всё время»
- на море бы поехала, подышать, погулять. и никто мне там не нужен.»
- три тонких ломтика для усиления вкуса? не думаю, что это сильно навредит»
- даже в какой то религиозной системе есть утверждение или мысль о том, что храбрый воин во»
- нет. наличие кольца на брак никак не влияет. муж носит только на выход, я тоже надеваю в зависимости»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- весну люблю, в отличие от других е крайностей»
- нет, здоровый зуб не стала бы рвать никогда, да и 5й на нижней челюсти обычно ни у кого не»
- класно, когда любимое дело приносит ещё и доход. отлично выглядите!»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- ну даже где вылеплены хирургом это все равно ожирение, жир на органах остается. но это же»
- вот это меня и волнует больше всего ,я и так гоняю эти 3 кг туда -сюда каждый год ,а тут будет»
- просто срез жизни, просто феноменология того, что обозначается как обыденая жизнь. забавно»
- высокий статус обязывает держать лицо.»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- вас много таких, вы для мужчин самокупаемый проект, это самая удобная категория женщин для»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- знакомо. я после таких случаев сделала вывод, что если не хочешь, чтобы кто-то что-то кому-то»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- вес быстро уходит! диета очищает организм!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- роллы из блинов с творогом и фруктами»
- телятина по - тоскански»
- пастушьи сумочки»
- яйца по-шотландски»
- кисель слоеный»
- жан-баклажан»
- пряный холодный суп с мятой»
- суп с тефтелями»
- ленивая окрошка»
- грибной суп холодный»
- блины пшенично - картофельные»
- салат из сухофруктов с медом»
- запеканка из батона и колбасы»
- cалат с фруктами и сыром»
- пирог невидимка с яблоками»
- салат с кальмарами и рисом»
- бутерброд с ветчиной»
- блинчики с начинкой из молодого горошка и творога»
- кофе глясе»
- гуляш из говядины с черносливом»
- сердечки в томатно сметанном соусе»
- пампушки к борщу за 20 минут»
- говядина “по-спартански“»
- овощные колечки»
- творожная запеканка»
- картофельные фрикадельки»
- вафли с куриным фаршем»
- запеканка из курицы с гречкой»
- шотланский десерт»
- фаршированный картофель»
- рагу из овощей с грибами»
- творожный десерт»
- сыр бри (камамбер) во фритюре»
- омлет бризоль с мясным фаршем. подавать можно с пюре, картофелем фри или любым д»
- салат-коктейль “в ожидании чуда“»
- альпийский молочный суп»
- треска под маринадом. чем дольше постоит, тем вкуснее будет.»
- флан из кабачков»
- клубничное варенье на яблочном соке»
- спагетти с помидорами и пармезаном»
- варенье из черной смородины»
- овощная смесь с рисом и мясом»
- блины сдобные из гречневой и пшеничной муки»
- салат "летний"»
- лодочки из листьев цикория»
- дрожжевые булочки с семечками»
- мясо по-азиатски в корзиночках из салата-латука»
- суп грибной с овощами. перед подачей добавить в тарелки сметану и зелень.»
- пирог с цветной капустой и шампиньонами»
- котлеты “кузькина мать“»
- салат экзотический»
- огурцы с мясом по-корейски»
- запеканка из кабачка “сытная“»
- коктейль “бабуин“»
- помидоры фаршированные брынзой, яйцом, чесноком и зеленью»
- ты общительная или предпочитаешь одиночество?»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки? она снимает сомнения и тревоги?»
- ты уравновешенный человек или невсегда в силах совладать сама с собой?»
- тебя сложно обмануть или слишком доверчива?»
- ты не дорожишь своей репутацией или тебе свойственен высокий самоконтроль?»
- ты всегда руководствуешься здравым смыслом или обладаешь огромной фантазией?»
- ты обладаешь мягким характером? окружающие доверяют тебе свои секреты?»
- тебе сложно противостоять внешней агрессии или окружающие не идут тебе наперекор?»
- у тебя нет депрессии или все раздражает?»
- ты богатая или далека от безбедного будущего?»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- в отпуске можешь ни о чем не думать? коллеги разгребут все оставшиеся после тебя»
- у вас легкий и хороший характер? легко находите общий язык с новыми знакомыми?»
- ты неуверенный в себе человек или легко преодолеваешь препятствия?»
- ты щедра и благородна или скряга?»
- ты очень скромный человек или тебя никак не назовешь скромной?»
- тебе необходим отдых или умеешь правильно отдыхать?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?»
- ты вряд ли заработаешь много денег или уже разбогатела?»
- твоя печень находится в критическом состоянии или нет причин для беспокойства?»
- ты зависишь от любви или не растворяешься в ней?»
- ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?»
- работать тебе не нравится или в любое дело вкладываешь и силы, и душу?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты верная или быстро влюбляешься и также быстро остываешь?»
- тебе не удается справиться с проблемами или достойно принимаешь неприятности?»
- ты самостоятельно принимаешь решения или тысячу раз переспросишь?»
- ты легко сходишься с людьми или сторонишься компаний?»
- ты уравновешенный человек или все воспринимаешь близко к сердцу?»
- будущее для тебя - тайна, покрытая мраком, или уверенна, что ждет удача?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|