Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. К счастью наткнулся на Ваш сайт и, особенно на калькулятор рецептов. 11 декабря взвесился и сделал отметку на листке бумаги. Решил делать это каждые 10 дней, а во все дни в обязательном порядке пользоваться Вашим калькулятором. И я ужаснулся, как много углеводов содержится в так горячо любимых мною конфетах! А сколько дают даже обычные пряники, хлеб! Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
- какие у вас завтраки бывают?»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного. ходить больно вообще.»
- девочки-рукодел где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами.»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации возникают?»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?»
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь!»
- рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств.»
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка увидит эту фотку.»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- какое кольцо красивее?»
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых никто не»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- считаете этих женщин эталонами красоты?»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и продают у себя на страничке в два раза дороже?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- заметна ли разница в росте? слишком низкий парень? у меня рост 165 см, у него 160. как смотрится со стороны?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- нужно ли использовать лупу здесь? как думаете, тут требуется операция?»
- свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и внука хочет увидеть. я ведь не могу запретить»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта!»
- климакс это реально так страшно?»
- а эта девчуля вам как?»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- как вам образ? красиво? элегантно?»
- у меня крупные кудри. кто делал кератиновое выпрямление? есть ли риск, что завитки не будут потом такими, как сейчас?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный интим!»
- адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и делиться чем-то личным.»
- меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я смотрела в него и влюблялась. бездумно, глупо, по-детски»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- это красивая худоба или перебор?»
- подруга, как унюхает намеки на появление у меня мч, тут же вопросики присылает! не хочу с ней делиться, игнорирую.»
- по шагам вчера хорошо прошлась, чуть больше 16 тысяч шагов. а вот сегодня дай бог»
- на весы сегодня не становилась, потому что привес в любом случае есть, я уже отгуляю»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- всем ещё раз привет! дни пролетают отпуска, а я по своим делам так ничего и не сделала.»
- замеры я что вчера, что сегодня, сделать забыла, а после 2-3 кружек разного чая,»
- картофель запеченый с сыром и курицейпростая запеканка из картофеля и курицы, которую»
- 5 ура, сегодня и завтра муж дома, будет готовить два дня, обещал сегодня потушить»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- вчера снова напекла блинов и часть сделала с мясом. и так много получилось из. кто»
- завтра на дачу после работы сразу поеду, работать я там не буду, погода не позволяет,»
- тритий день масленицы, пекла снова блины, ну как тут похудешь, я не понимаю. думаю»
- вчера опять не получилось считать калори, сегодня едем домой, никто пышки таскать»
- 2 вчера приходил сыночка, принес маме цветы, и подвеску золотую виде буквы а альбина»
- в еде себе все позволяла, устроила загрузку, даже мороженое слопала. с завтрашнего»
- говядинаесли расматривать другие сорта мяса и рыбы, то говядина красное мясо имет»
- 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил, на обед собрал»
- за эти дни у меня очень мало шагов получается, вчера прошла всего 5 тысяч, это всё»
- с возрастом уменьшается уровень дофамина, модулирующего работу базальных ядер подкорковых»
- вчера находила тоже неплохо и 8 тыс шагов вышло. конечно могла и намного больше»
- вторая половина дня боле благоприятна, растет работоспособность, активизируется»
- вчера в честь второго дня масленица своим напекла стопку блинов. пеку, а у самой»
- я сегодня поспала так поспала! уснула в 23-30 проснулась в 9-30, выспалась, а оценка»
- дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами, шоколадом,»
- решила довести к-во белков в рационе до 1-1,2 г на 1 кг веса, одновремено уменьшая»
- 3 погода сегодня обещает быть класная, на весь день стоит солнышко, вот грех не»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- всем доброго утра.спала сегодня нормально, вроде выспалась даже.после кд начну все»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные, очень хорошо,»
- квасила сегодня капусту, не много, 4 кг. наквасила, пусть будет, это точно лишним»
- всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу»
- чем чаще переворачивать мясо или котлету на сковороде, тем суше и жестче она получится.»
- всем желаю спокойной ночи!завтра уже четвёртый день масленицы, снова напеку блинов,»
- для женщины примерить и не купить, это как для мужчины налить и не выпить.»
- вчера прошла 70 шагов. вполне нормально. сегодня скоре всего будет меньше. у меня»
- привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях. она ушла в»
- что значит уходит? это от людей зависит.»
- ну для меня одной было бы много»
- ну, форма лица и линия роста волос с годами не меняются.найдет - создайте новую тему, мол,»
- пудрит мозги и предлагает себя в качестве решателя ваших сексуальных проблем. шлите его лесом»
- с другой стороны.мой муж стал после свадьбы щедре тратиться на меня.»
- земля планета насекомых. они динозавров пережили вместе с падением метеорита.а не то, что»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- сочувствую. а вы что ей ответили?»
- сейчас уже не обязательно.про следует моде.»
- сочувствую.знач она чем-то серьезно зацепила его. любовь это.понимаю вас»
- и даже к врачу не ходили потом?»
- во всех соцсетях у меня имя и фамилия. и если их вести в любой поисковик, нахожусь только»
- понятно много их по миру властных ксерокопия ужс»
- короткие, но не короче лини подбородка, иначе будет удлинять. либо совсем короткие, но тогда»
- ну а что должен сказать мужчина по факту незнакомой девушке? что он будет е задаривать брильянтами»
- ну при чем тут милионы населения страны? мой маршрут москва - израиль- третья страна будет»
- интересно, а тебе лет сколько? такой темы от шизанутого никогда не видел.»
- каждый живёт так, как считает нужным. в них одни взгляды на жизнь, у вас и у меня они другие.»
- наверное, не читала, теперь хочу прочесть!я не так давно читала машеньку набокова»
- ну, когда больничные были, действительно было немного трудно. но я просто за несколько месяцев»
- а можно вопрос в лоб: почему вы упорно на работе за копейки держитесь годами? почему не хотите»
- ну в 40 хорошо выглядеть. вполне возможно, и если вы даже не догадывались, что ей 40 это о»
- есть ресурсы где можно создать семью онлайн так что какая то но быть может»
- а вы вернулись из эмиграци? вы уже в роси?»
- 9860 писала: мне 6из них 7 вы находитесь на этом сайте»
- а вы у всех паспорт проверили, вы точно знаете кому и сколько лет?»
- да. я на работе не упахиваюсь до состояния мертвой лошади, чтобы мне на выходных хотелось»
- мне лолиты хватило. воспринимаю е как п 0нушку. с морально-этичес точки зрения это дно»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- респект девушке шефа! значит,она действительно,в шикарно и ,как минимум,моложе лет на 10 свои»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- а зачем несколько лет прокручивать?»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- а у женщин все мною описаное не только сейчас, а всегда. у каждой. со времен сотворения мира.»
- в гугле забанили?так еще яндекс есть.пробуйте должно получиться»
- длиные растут лет 8-10 только ,как вы можете менять длину так быстро как пишите ?»
- смотря какая девушка ,если какая то шамотра неблагополучная ,то да»
- явно товарищ готов вам помочь пока мужика у вас нет, не слушайте таких людей, много кто кого»
- красота,идешь домой а там ромашки»
- милион и одна причина, ниже уже вон сколько написали. заброс в пищевод содержимого желудка»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- понимаю. у меня была злокачественая опухоль почки , мне сделали операцию, через некоторое»
- изначально было неверно брать квартиру на расширениеэто как бы сразу говорило что жить вы»
- а, точно, я вспомнила , что вы писали что он стонал»
- ну вот фиг знает. я лучше недосплю и расшатаю себя, чем опять лягу спать»
- если не уверены в положительной реакци - не приставайте.име хоть каплю самоуважения.»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- ну это вы сильно резюмировали»
- хм. а у меня кошка так делает. надо изучить вопрос.»
- я думаю то, что я с вами согласна! я тоже гуляю с детьми и я устала натыкаться на собачье-кошачьи»
- я бы выбрала так:сначала: пожить одной и обеспечено, сделать накопления.пото завести семью,»
- а в отношениях потом тоже нужно будет все время играть в эту игру догони меня? по-моему это»
- надо сдать и точка.я как человек ленивый всегда старалась сдавать с первого раза, потому что»
- нет, я так востанавливаюсь и заряжаюсь энергией»
- я обращалась к флебологу, но у меня просто сетка, не болят.сказали склеротерапию сделать,»
- было, что гуляли с подругой и мальчик начал плевать в подругу, очень неприятно и ведь не пнешь»
- можно и сами приготовить, если не хотите сахара, взять отруби, орехи, семечки, сухофрукты,»
- читала когда-то, типа левая чешется,либо :появится соперница ,или темненький парень скучает,»
- на дзене вчера такую статью прочитала. и про то, что надо масаж лица определеный делать. и»
- это вобще не ответ. и ниче не понятно с этого сказаного. надо б посидеть , поговорить, разобраться»
- а как нужно было себя вести? также как первая девушка? но я хотела семью»
- если женщина хочет заработать, то муж и дети ей не помешают, тем боле если один ребенок. так»
- поделка документов всегда статьей была.про риски, я уже написала, что нужно иметь подушку»
- ну хорошо хоть так. рада, что избавились от него.»
- подерживаю.и я так же.максимум на улицу с детьми выбираюсь, мне и этого достаточно с головой»
- зависит от ситуаци если я изначально раздраженая, то да.»
- зачем прислушиваться к тому что думает о вашей личной жизни неудачник в личном ?он же не женат»
- было пару раз. ничего не делала, чисто наблюдала. заживали и все»
- я не знаю,просто не очень нравится. искать интерьеры которые нравятся не буду,а зачем»
- слушаюсь и повинуюсь насчет критики. до 40 скину, что уж там, чтобы точно жир сгорел»
- да, платят, записки за упокой, за здравие, за начатое дело, благодарственые и мн. другие.»
- не вмешиваться в воспитание. бесят такие. у меня мать тоже постояно давала то сладкое, то»
- и пивко-с.я заметила, чисто по расказам, по разговорам, что у многих мужчин пиво каждый день»
- капец. изливать душу малознакомому и не очень приятному левому мужику. и чего вы ждали? такта»
- это то же, что зеленка, спирт, аспирин.элемент знания по медицине. необходимые для жизни.»
- я возмутилась, что она руки распустила, она давай меня хамкой называть»
- можно подумать, что романтика у многих есть и в начале отношений. если уж рядом мужчина с»
- мне просто противно от того, что столько душу ему изливала , а он оказывается обсуждал меня»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- воспользоваться вашей влюбленостью.в шефа.а потом, что бы исключить возможные проблемы.устран»
- может у вас есть тайный поклоник»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- у меня близкий друг случайно прижег родинку в бане,итог онкология,умер в 3 года,с родинками»
- смею предположить, что асц в стрельце? если вы знакомы с астрологией.»
- герпес очень хорошо размножается по ткани в случае е повреждения, а лазер так или иначе вносит»
- это яндекс поиск мне сейчас выдал, повесть.»
- я тут случайно резко задумался а не одна ли это ряса с нашим известным дядей а он же тут то»
- ничего не требовала. мы переписываемся и он говорил, что готов к семье ребенок-подрост жена»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- о какой семье, если вы даже не виделись? подобные беседы - сказка про серого бычка. пока не»
- но это же чужой человек вы его мотивы не знаете.стоило так долго обижаться?»
- тема как бы не об этом, поэтому обозначу тезисно, остальное не трудно домыслить логически.итак»
- да, это он и есть потом из-за этого морщины появляются, так что раслаблять надо обязательно.»
- и по теме и конкретно по этой цитате.начну с аксиомы. встречающиеся парень и девушка выросли»
- тоже неделю назад уволилась из-за этого. чувствовала себя лишним звеном. да и сидеть целыми»
- в 30 нет, в 35 появились. морщинки около глаз. а щас уже пора блефаро делать эх, где мои 35»
- фигура хорошая, худеть - нет .но спорт зал нужен.»
- в любом случае проблемы.от целомудрия в таком возрасте - психологические зп - физические.»
- заметила, что больно там, где волоски жесткие. я как-то перестаралась раньше с бритвой и теперь»
- ну а что тут расуждать. мне он чужой.раз чужой - не надо было посвящаться его в подробности»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- салат с зернами граната»
- десерт с фруктами и медом»
- салат с семгой и манго»
- ужин в горшочке»
- сациви»
- салат с авокадо, яйцами и ветчиной»
- торт "негр"»
- рагу из баранины»
- салат с макаронами»
- мясо по-гречески»
- суфле из хека с морковью»
- морковный торт для тех, кто худеет»
- картофельный салат с укропом и луком»
- овощной суп с лапшой»
- творожно-клубничный пирог а-ля чизкейк»
- пирог с консервированными ананасами»
- салат зеленый»
- молоки в белом вине»
- индюшачья рулька»
- салат с курицей и кедровыми орешками»
- суп по-романски из одуванчиков»
- картофельные ракушки с помидором, сыром и ветчиной»
- “ёжики в тумане“»
- варенье из черешни без косточек»
- креветки жареные по-корейски с чесноком и соевым соусом»
- салат из тыквы и дыни»
- сладкая сливовая аджика»
- веррин с перцами и ветчиной»
- салат с языком, сытный и вкусный»
- мясной террин запеченный в бородинском хлебе»
- кабачки-колечки»
- бургеры из нута, риса и киноа»
- засолка скумбрии в горчичном рассоле»
- морские гребешки с шампиньонами под соусом шампань»
- запеканка из яиц, сыра и сосисок»
- волованы с двумя видами начинок»
- печень в сметане»
- "пальчики" из щавеля, кинзы и сыра»
- запеканка рисовая по-европейски с шампиньонами, пармезаном и сливками»
- кексы с лимонным курдом»
- бутерброды “русское застолье“»
- салат вuta с курицей, морковки и орехами»
- кабачковый салат с адыгейским сыром»
- фаршированная мясная нарезка»
- нежный салат с селедкой и ананасом»
- закуска морковная»
- торт медовик на сковородке со сметанным кремом»
- горячие бутерброды»
- “улитки“ в овощном соусе»
- салат иришкин»
- кекс с изюмом и цукатами»
- кекс с фруктами»
- пирог из слоеного теста с форелью»
- салат “вечернее танго“»
- салат "чинчик"»
- ты в отличной форме? ведешь здоровый образ жизни?»
- твой брак стоит на твердой почве или находится на краю пропасти?»
- в тебе присутствует чувство красоты или ты, скорее всего, прагматик?»
- ты - модница или таковой не являешься?»
- ты слишком ревнива или знаешь, что лучше тебя твой муж никого не найдет?»
- ты не пользуешься популярностью или мужчины липнут к тебе?»
- ты не отстаиваешь свою точку зрения или всегда стремишься настоять на своем?»
- ты - хороший друг или не умеешь дружить?»
- ты очень амбициозная или привыкла довольствоваться малым?»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
- тебя все любят за твой веселый нрав или тебе сложно сходиться с людьми?»
- ты очень романтичная или в твоей жизни нет места грезам?»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- ты счастлива или всегда чем-то недовольна?»
- ты не ограничиваешь себя в еде или прислушиваешься к потребностям своего организма?»
- ты очень женственная или идешь напролом к своей цели?»
- твоему здоровью ничего не угрожает или стоит провести профилактические меры?»
- твой мужчина тиран или ты из него сделала подкаблучника?»
- ты - идеальная жена или с тобой нелегко ужиться?»
- не боишься брать на себя ответственность или уклоняешься от нее?»
- ты не умеешь управлять своими эмоциями или знаешь, как держать себя в руках?»
- твои попытки похудеть обречены на провал или твое тело всегда находится в форме?»
- у тебя отличное чувство юмора или с трудом переносишь шутки?»
- ты отстаиваешь свою точку зрения или плывешь по течению?»
- ты практичный человек или постоянно витаешь в облаках?»
- твой цвет волос тебе идет или наступило время кардинальных перемен?»
- тебя трудно довести до слез или плачешь по любому поводу?»
- тебе везет в любви или на любовном фронте постоянно терпишь неудачи?»
- твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?»
- ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?»
|
vip клубы | онлайн +190 |
|
|