Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или соевого соуса. Без масла и соли. 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
начало обсуждений»
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- какой это тип фигуры?»
- как вам костюм?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- это красивая мужская фигура?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- как вам? хорошие фото?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и наготовила»
- что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено на четверг,»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- занимаюсь домашними делами.»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- продолжаю в том же духе:»
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный перерыв»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- если бы ты знала теорему гёделя о неполноте дедуктивных систем, то подобные опасения у тебя»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- мезим? а не активированый уголь?»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- ну давай тогда представим школьниц»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- у меня одногрупница ушла с коледжа и уехала в москву с мужем жить, сказала, что больше не»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- каждому свое. смотреть сериалы не порок, но вы их как то на первое место поставили. если жить»
- удивительно. вижу много красивых девушек и женщин, носящих платья и юбки.»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- это к розе люксембург и кларе цепкин»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- согласна с хреном от .»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- соболезную, а сколько было свекрови и по какой причине скончалась?»
- я бы поняла что меня слили и переключилась»
- у меня пасивного дохода хватает на покрытие базы ,на отвечаю жизнь как у всех .если я начинаю»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- а что в этом из ряда вон выходяще? я же написала слабость для вас это ущимление и потеря достоинства»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- чувство юмора ,но это у одного из 10»
- просто срез жизни, просто феноменология того, что обозначается как обыденая жизнь. забавно»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- я вобще всю одежду на 30, только полотенца на 60 стираю.»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- точно не все. среди моего окружения есть мужчины, которые занимают очень высокие должности»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- в вашем списке учебы нет. зачем она? в спа и клубе не понадобится.»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- нет конечно, мне не надо просто изучала, интересно почему такой бум очередной.»
- ну на самом деле я раньше никогда и не мечтала работать библиотекарем, но всегда они мне нравились.м»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- нет, хочу манипулировать научиться как это делают девушки.»
- у нас никогда библиотекари не сидели в шали и не пили чаек, всегда трудились, проводили для»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- а нету справедливости в этом мире.»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- да, главное найти грамотного управляющего и можно выдохнуть»
- хотела пойти в библио со своим юридическим, не взяли, сказали нужно педагогическое образование»
- ну видно, что не маргарита. наша вырвиглазно не одевается. цвета не те.»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- света ,врешь как дышишь.про мужа тебе другие участницы писали,а про фото на мужских сайтах»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- куриные голени в слоеном тесте»
- свинина с яблоками»
- меренговый рулет»
- литовский салат»
- салат с грудкой индейки»
- блины капустные»
- десерт клубничный»
- овощной бульон»
- домашние шашлычки»
- спагетти с тефтелями»
- торт рафаэлло из миндального ореха, сгущенного молока и кокосового молока»
- клубничное дайкири (strawberry daiquiri)»
- бисквитный медовик»
- закуска “оранжевое настроение“»
- икра баклажанная домашняя»
- молодая картошечка с грибами в духовке»
- котлетки свекольные быстрые»
- салат-коктейль с курицей, фруктами и овощами»
- салат из томатов»
- пирог с яблоками»
- пицца из кабачка на сковороде»
- запеканка из сыра»
- бабушкины котлеты»
- энергетические батончики из овсянки»
- апельсиновый пудинг»
- салат из говядины с яблоками»
- вафельные трубочки со сгущенкой»
- баклажаны под соусом из сметаны и кетчупа.»
- витки заливные по-русски»
- куриные голени в медово-соевом соусе»
- куриные тефтели»
- запеканка из кртофеля с фаршем»
- "куба либре"»
- котлеты из свинины»
- суп – пюре с морковью и картофелем»
- гречневая каша»
- блины со взбитыми сливками»
- печенье «снежинки»»
- салат похудей»
- торт “шоколадно-медово-ореховый“»
- марокканская овощная похлебка с гренками»
- салат куриный»
- мясные клубочки с грибами»
- борщ сибирский»
- рулет из фарша»
- рийет из тунца с помидорной сальсой»
- картофельный салат с колбасой»
- пирог с кислой капустой»
- щи из свежей капусты. подачей на стол в тарелку положить сметану и зелень.»
- лосось с ананасом»
- кексы из овсяных хлопьев на ряженке»
- медальоны из свинины с киви»
- салат с креветками»
- рисовая фантазия -2»
- салат грибной с ветчиной и сыром»
- у тебя отличное чувство юмора или вообще его нет?»
- не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?»
- ты подозреваешь любимого в измене или в ваших отношениях идиллия?»
- твое здоровье под угрозой или следуешь принципам здорового образа жизни?»
- ты откладываешь свои дела ради окружающих? тратишь на это все свое время?»
- ты заедаешь свой гнев и обиду или одиночество?»
- ты настоящий аскет или любительница удовольствий?»
- ты всем веришь без разбору или без труда можешь составить мнение о человеке?»
- ты чувствуешь свой стиль в одежде? создаешь интересные и стильные образы?»
- ты ярко проводишь свободное время или не всегда удается забыть о делах на работе?»
- ты дорожишь этими отношениями? вы - единое целое?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- ты осмотрительный человек? ценишь покой и стабильность?»
- тебе некомфортно в собственном доме или ощущаешь в нем себя в безопасности?»
- верность для тебя ничего не значит или имеет большое значение?»
- ты не жаждешь перемен или готова к ним?»
- ты строишь планы на будущее или живешь сегодняшним днем?»
- ты не умеешь обманывать своего мужчину или готова прибегнуть ко лжи, чтобы его завоевать?»
- силы воли тебе не занимать или трудно придерживаться диет?»
- ты ненавидишь себя или научилась ценить свои достоинства?»
- у тебя не получается придерживаться диет или ты очень волевой человек?»
- ты реально смотришь на мир или постоянно пребываешь в своих фантазиях?»
- любую критику воспринимаешь в штыки или готова меняться?»
- ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?»
- тебе не всегда удается бороться со стрессом или достойно ему противостоишь?»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- ты можешь изменить или таких планов у тебя нет?»
- угрозы срыва из-за стрессовых ситуаций равны нулю или твое здоровье в серьёзной»
- ты крайне нерешительный человек или быстро принимаешь решения?»
- ты легко вживаешься в любую роль или остаешься сама собой?»
|
vip клубы | онлайн +190 |
|
|