2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фото . Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ 5.0 |
начало обсуждений»
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- какой певец для вас секси?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как вам этот портрет?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- это красивая мужская фигура?»
- какая модель телефона у вас?»
- как вам такие джинсы?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- доброго денька, дорогие девочки! поспала сегодня супер просто, до десяти часов утра»
- что-то вечер у меня очень быстро пролетел, ужин приготовила потом поужинали, поговорили,»
- уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и рано. перед»
- 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знанийвсемирный день»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок приготовила»
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов, возила»
- вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра понедельник,»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- рекомендуется:- проводить переговоры.- устанавливать новые связи.- проводить агитационые»
- 5 сегодня опять небольшой отвесик, перестала просто вечером что-то жевать постояно,»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- завтра день космонавтики, у меня папа всегда отмечает этот праздник, сказал что»
- всем привет.спала сегодня плохо, проснулись ночью из-за громного звука на улице.»
- привет всем! ко мне приехали гости: брат с женой и крестный юркин с женой, а мы»
- девочки, а пасха всё ближе и ближе! через три недельки уже! решила что в этом году»
- детей сегодня в школу не водила, машу, а лёшу в садик. они и завтра дома будут,»
- вечер четверга. сегодня с утра была на тренировке, занималась на тренажёрах самостоятельно,»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- доброе утро, девочки! ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник но»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то физической»
- блин, нет времени сесть за ноут последних несколько дней я как цыганская лошадь»
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- мой сон:оценка сна: 94время общего сна: 07:4время глубокого сна: 03:40время лёгкого»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- вчера у меня даже не было возможности зайти на сайт, работы вагон и маленькая тележка.»
- вчера свою норму с шагами я не выполнила. нога болела. голова -кружилась. такое»
- да, есть накопления разного вида.»
- репродуктологи считают па методом контрацепци.»
- мне кажется, что о таком не расказывают. если у знакомых что-то подобное могло иметь место»
- у меня не было любимых мультиков и детской сказки.»
- просто помню как он капал на мозги по поводу развода с пашей и общения с ним»
- у одного бывшего отец бухал и болел. когда он умер бывший тоже бухал, ну переживал конечно,»
- к сожалению льгот за комуналку не имею и думала её подтверждать надо, как любую другую льготу.»
- без проблем, я не транжира. оно само копится»
- я тоже обожаю копить и не люблю тратить»
- в вашем высказывани для меня со всей очевидностью проглядывает какой то даже садистический»
- деньги всегда при чем. их любят и женщины и мужчины.»
- я была студенткой первого курса ин.яза и искала тогда работу, выкладывала резюме и свои контакты»
- при учете того фактора, что женщины напрямую не бросаются в силовую схватку между собой, ну»
- не знаю, как раньше было, может быть вам визу делали, там нужно разрешение обоих родителей.»
- я иногда просто расчесываю и они сами высыхают. структура волоса прямая, как монолит лежат.»
- второй вариант.зачем мне баласт?»
- вот имено что лучше чем 120. понятно что сидеть в офисе и зарабатывая по 20- 30 ,вряд ли они»
- нужно было писать мене хорошие о себе слова. я ему ответил чтобы писал сам. после этого он»
- вы хотите сопоставить, почему за столько лет я не вышла замуж или что? дети браку не помеха»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- на девушек с деньгами из хороших семей клют как раз таки вполне нормальные мужики, не альфонсы,»
- скоре всего нет. скоре всего, так как последне время я редко утверждаю что-то на 10. по-моему,»
- я любопытная, я бы прочитала. не знаю какую выдержку надо иметь, чтобы просто пройти мимо»
- в силовую нет, но зачем махать кулаками, когда можно использовать боле изощреные методы»
- так бы и ответила: извините, я не возьму на себя ответственость за чужого ребенка. у вас самой-то»
- да ,обожаю синий цвет !насчет блузки допускаю что я крайне консервативна и многое не могу»
- это от генетической бедности.за границей многие понятия не имеют,сколько у них комнат в доме,и»
- я вобще виню работу во всем. прихожу депресивная домой, кому это понравится. нет не ушла отуда»
- в родном городе , конечно, отказалась бы.конечно, что я б ребенка не оставила на чужого человека,»
- я бы предложила за деньги, либо отказалась»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- вспомнилась девица, которая выкладывала фотки своих весьма немаленьких бедер и ныла, что они»
- вы про меня? я без задней мысли спросила»
- и в чём же причина вашего отказа? если конечно это не сильно личное.»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- писала: это же насколько надо себя не уважать чтобы работать в магните чья бы корова мычала,»
- у вас широкие плечи и маленькая грудь,поэтому кажетесь худой.»
- а у вас доходы не позволяют или другая причина?»
- с языка сняла, зараза.не успел я»
- так он же тракторист или кто там, рабочийдо зп 30 ему не допрыгнуть никогда, хоть замотивируйся»
- почему бы тебе перед мамойстифлера не загладить вину шикарным букетом и ювелирным подарком,»
- раньше не умела. сейчас обожаю копить, некоторые деньги вкладываю во что-то, чтобы приходили»
- не знаю, латиносы выглядят молодо, при том что живут на солнце. там тети в 50 лет в мини ходят»
- короткие платья или шелковые короткие халатики ,реже шелковые майки с шортиками»
- но она для боле взрослых детин»
- не обязательно в нас самих. может это черта человека, который когда то обижал вас. например,»
- а потом через сколько все нормализовалось»
- сама ты транс без мозгов. смотри на меня и завидуй молча.»
- спасибо за информацию, будем растить. пока малюсенькое деревце.»
- а что на презики денег нет? раз такие вопросы возникают.»
- смотря сколько вам лет.если вы, условно говоря, подросток, то прострадать, выплакать, дождаться,»
- плохо что ты не можешь конкретно сказать.сама понимаешь сказать: тут каждая вторая такая,»
- какой еще владимир? владимиром никогда не был и в страшном сне. меня женя зовут , а вас?»
- без отношений. нагрузка бытовая возрастает, если добавляется ещё один человек, который при»
- я как раз сейчас без отношений, так что первый вариант точно бы не хотела»
- сейчас бы может нет, лень, а раньше, в самом начале знакомства конечно же, а чо такова?»
- в роси это в фильмах можно с разбегу возваться в суд с днк тестом и опровергнуть отцовство,»
- здесь все прекрасно: и девушка, и блузка, и пирожные.»
- в ранем детстве гуси-лебеди, кнут-музыкант, шиш московский»
- у друга была история. жена изменила, родила ребёнка от любовника, он подал на развод как узнал»
- а вот на сейшелахклимат субэкваториальн морской. условно можно разделить на два сезона: с»
- нет в 13 лет за пацанами так лелают только девочки с комплексами или поленькие - рано созревшие»
- это точно. нормальная девушка увереная в себе не станет зацикливаться на игнорщике, и уж тем»
- прекрасно, я рада за вас отдыхайте»
- поймите что это всё на гормональном уровне. у вас началась наркотическая ломка»
- зачем ты хочешь весить 48 кг? тебе нравится быть костлявой палкой? либо мужиков хочешь отпугивать»
- историй разных полно. я не верю в прощение. людям просто удобно сохранить отношения, не боле.»
- полоскание содой и бегом в гостоматологию, в срочный кабинет, или куда направит регистратор!»
- ага. у меня соседка вышла в толстовке, от плеча до плеча в. честно, мне не нравится.»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- лихо вы закупились а как вам тогда шанель 5я заходит, интересно? она мне кажется тоже возрастной»
- это ж цистит после секса, сходите к врачу вам дадут таблетки.»
- попробуйте каре до плеч с ровным срезом, а не рваным. будут казаться гуще»
- всю жизнь это вы зря жизнь непредсказуема и полна сюрпризов. завтра не знаешь, что будет.»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- да неужели? хотя тоже верно , если прям хочется только зависить от паши то можно уже начать»
- меня вот изнасиловали полгода назад. и я забеременела. мой муж был готов принять второго ребенка»
- не умею копить, могу продержаться несколько месяцев и потом все спустить на путешествие, технику»
- фотостарение от солнца я имею виду.в дубае тоже капец, я не понимаю как там люди живут и еще»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- не может коржика одежда испортить»
- сиди, ищи и в реале тоже общайся, не отказывайся от свах.в реале такие же мудаки, как и в»
- случайно наткнулась на ролик и обалдела»
- да она не помогает особо.в холод вобще себя ненавижу- из за отопления везде и одежды теплой»
- а что мешает в холодном климате крем использовать?вс равно мы все постарем»
- мисалёнчик писала: я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще.»
- шалун какой шо ж вы такое вытворили то»
- вы бы еще на авито его профиль проверили с глаз долой, из сердца вон! перестаньте за ним следить»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- вряд ли, если не смертельно, то даже не пошевелятся.»
- хотели бы такого мужа, который бы вам давал полную свободу?»
- ой, я сама только не давно закрыла эти кредитки»
- не будет он считать, потому что относительно телефона вы просто стоите.»
- этот человек сначала уехал в грузию жил там насколько лет, потом уехал в турцию, там живет»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- я хотел понять насколько я тебе дорого такое сокровище прям он.»
- ну и зря.первый же т р о л л ь достал вас одной никчёмной фразой.вам надо укреплять нервы»
- мне кажется он спокойный неконфликтный человек и она его просто доит. если бы он опеку жалобами»
- вычеркиваю из жизни и не вспоминаю.»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- рецепт коктейля “мохито“»
- салат “марта“»
- гречневые оладьи с медом»
- салат “мулатка“»
- мухоморы»
- салат с кальмарами и рисом»
- фаршированные персики»
- салат с апельсинами и руколой»
- блюдо для семейного обеда»
- чикенбургер по-азиатски»
- индейка, тушенная в пиве с перцем»
- оладьи из крабовых палочек и сыра»
- хек в грибной шубке»
- куриные котлеты с картофельным пюре в духовке»
- шарлотка»
- кабачки с сулугуни»
- ханума»
- капустный пирог “остановиться невозможно“»
- лаваш с тыквой»
- голливудский салат»
- апельсиновый соус к утке»
- крем – суп из тыквы»
- люля-кебаб»
- пшенная каша с печенью»
- бискотти с шоколадом»
- твороженный хлеб. полезная замена обычному покупному»
- суп из капусты с грибами»
- салат из курицы с ананасами»
- низкокаллорийный десерт!»
- торт “нутелла“»
- помидор, фаршированный мясным салатом»
- рис с острым орехово-луковым соусом»
- жареный картофель “орешки“»
- картофельный салат с яйцом и яблоком. при подаче заправьте салат соусом.»
- салат рыжик в мультиварке»
- рулет из куриной печени»
- форель запеченная по-императорски»
- ризотто с шампиньонами»
- запеканка с 2 видами сыра»
- голубцы мясные с соусом из кетчупа и сметаны»
- солянка с рыбой»
- теплый салат из помидоров с сыром»
- салат из шпината для гурманов»
- мясное ассорти на гриле»
- салат “купеческий“ со свининой»
- капуста по - белорусски»
- баранина с баклажанами на гриле»
- куриные ножки в “мешочках“»
- салат "калиостро"»
- булгур с кабачками»
- лазанья с сыром, зеленью и творогом»
- пирог “два яблока“»
- томатный суп с мясными клецками»
- розочки из рыбного филе со шпинатом»
- рецепт жульена. жульен с курицей и грибами»
- с каким сезоном можно соотнести тебя и твою жизнь: весной, летом, осенью или зимой?»
- у тебя крепкая семья или имеются серьезные проблемы?»
- ты исполнительный работник или все можешь провалить?»
- ты себе не нравишься или очень любишь себя?»
- ты очень пунктуальна или терпеть не можешь планов?»
- у тебя нет зависимости от еды или стоит пересмотреть свои привычки?»
- ты целеустремленный человек или не привыкла прилагать усилия в работе?»
- тебе небезразличны проблемы окружающих или заботишься только о себе?»
- ты невнимательна к любимому или царит гармония в отношениях?»
- тебе не подойдут виды спорта, требующие выносливости? стоит обратить внимание на»
- в твоем доме царят хаос и бардак или ты отличная хозяйка?»
- ты - сторонница традиционных взглядов на отношения или тебе по душе необычные союзы?»
- ты не скрываешь свою зависть или чужие успехи у тебя не выбивают почву из-под ног?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- ты шопоголик или всегда делаешь рациональные покупки?»
- ты постоянно в плохом настроении или не подвержена к ухудшению настроения?»
- тебе трудно придерживаться диет или обладаешь большой силой воли?»
- вы – сама доброта и щедрость или это дело случая?»
- ты веришь в лучшее будущее или ничего лучшего от него не ждешь?»
- ты - муза для своего мужчины или не умеешь вдохновлять?»
- ты очень терпеливый человек или любишь получать всё и сразу?»
- ты с удовольствием проводишь время на свиданиях? неудачи тебя не огорчают?»
- тебе идет прямая густая челка или тебе подойдет длинная диагональная челка?»
- ты быстро переключаешься с одного дела на другое или нужно время на раскачку?»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
- для тебя работа - жертва, чтобы было сытно и тепло, или часть твоей жизни?»
- ты все вои действия продумываешь до деталей или отличаешься спонтанностью действий?»
- у тебя высокий уровень самоорганизованности или не планируешь свое время?»
- вы исполнительный подчиненный? стараетесь выполнить любое поручение?»
- ты не очень увлекаешься модой или не боишься экспериментировать с одеждой?»
|
vip клубы | онлайн +460 |
|
|