|
Традиционный выбор завтрака вписывается в одну из трех категорий, каждая из которых имеет свои проблемы. Избыток углеводов: Продукты подобные подслащенным хлебным злакам или даже блины с сиропом загружены быстро сгорающими углеводами, которые ведут к повышению уровня сахара в крови. Возможный конечный результат - гипогликемия, или низкий сахар крови, что ведет к летаргии и желанию есть больше высокоуглеводных пищевых продуктов. Избыток жиров: Благодаря бекону и колбасе {сосиске} (и многих других пищевых продуктов), завтрак может быть перегружен насыщенными липидами - худшим видом жира, который при избыточном поступлении может поднять уровни холестерина крови. Несуществующий завтрак: Много людей пропускают завтрак с идеей, что это - легкий путь уменьшить калорийность и похудеть. Диеты хорошо работают в начале, но зачастую основаны на сокращении количества употребляемой еды. Но голод по утрам снижает уровень метаболизма и уровень сжигаемых течение дня калорий. Кроме того, таким образом, Вы готовите почву для обжорства в течение следующих 12 часов и консервируете свой избыточный вес. Скорость обмена веществ сокращается, чтобы компенсировать сокращение еды, так что как только вы возвращаетесь к обычному режиму питания, ваш организм набирает вес быстрее. Кроме того, ученые обнаружили многочисленные исследовательские работы, подтверждающие, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость. Они предполагают, что завтрак может помочь отрегулировать кратковременную метаболическую реакцию на голодание, вызвать изменения в концентрации нейромедиаторов и помочь избежать отвлекающего физиологического эффекта от голода Завтракать полезно, ибо у голодного человека не работает желудочная секреция, а это значит, что мириады микробов, с которыми каждый встречается по пути на работу, при контакте с большим количеством людей, свободно проникают в желудочно-кишечный тракт. Такие люди подвержены многим инфекционным заболеваниям. Интересно, что когда микробиологическая наука еще была в зародыше, в России, во время эпидемий чумы, холеры ставили рогатки (военные посты), и каждый прохожий обязан был на этом посту съесть кусок хлеба с чем-либо, мужчина – выпить стопку водки и заесть луковицей либо чесноком (бесплатно). Ибо при пищеварении желудок производит соляную кислоту и ферменты, не дающие микробам проникнуть внутрь организма и вызвать заболевание. С утра именно каши. Сложные углеводы (в отличие от протых) медленно и неторопливо насыщают глюкозой, поэтому и чувства голода долго нас не посещает. Нас постоянно потчуют наукообразным чтивом. Такие опусы напичканы скрытой рекламой всяких мюсли, каш-минуток, йогуртов и т.п. Самое главное: в них не просматривается научный подход в организации питания, а значит, такие рекомендации наносят непоправимый вред здоровью. Можно сказать, что американцы и их последователи не завтракают, а скорее, «заправляются» (подобно машине, заправляемой топливом) кормом. Корм скорее подходит для скота. А человек должен вкусно позавтракать полноценными продуктами, а не произведенными «по передовым технологиям» снэками, хрустящими шариками, попкорном и прочей дребеденью. Если любите на завтрак кашу, пожалуйста, сварите ее из натуральной крупы. Профессор Чарный рекомендует гречневую кашу с молоком, считая, что это во всех отношениях лучшая каша. Кстати, это единственная каша, от которой не поправляются. Можно начать свой день с овсяной каши: 1. Овсянка содержит меньше глютена, чем пшеница, из которой пекут хлеб, а значит, она легче переваривается и лучше усваивается. 2. В овсянке содержится много специфической клетчатки, которая помогает уменьшить уровень «плохого холестерина» в крови. 3. Та же клетчатка снижает скорость всасывания организмом углеводов, давая вам энергию и ощущение сытости на более долгое время. 4. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск разных видов рака в этой части организма и не давая прогрессировать гастриту и язве желудка. 5. Овсянка богата биотипом, очень полезным для кожи. Недостаток биотина (из группы витаминов В) - самая распространенная причина дерматитов. Не худейте, пожалуйста, уже начиная с завтрака, и съешьте 15-20 г сливочного масла. Только в нем содержатся линолевая и линоленовая кислоты, и вы сэкономите много денег на косметике, ибо без сливочного масла ваша кожа станет морщиниться... Очень важно, чтобы завтрак содержал растворимые волокна (типа овсянки), углеводы с низким гликемическим индексом (например, яблоки), белки и жиры, что бы повысить уровень метаболизма и дать Вам стойкий уровень глюкозы. Съешьте яйцо, кусочек натуральной ветчины или колбасы (но не вареной или полукопченой, от которых пользы не будет, ибо они изготовлены не по ГОСТам, а по «передовым технологиям»). Кстати, только Советский Союз истратил многие миллиарды долларов, чтобы выработать государственные стандарты (ГОСТы), и придал им силу закона. Остальные страны, выключая самые богатые, отделались в лучшем случае ни к чему не обязывающими рекомендациями. Обязательно употребите салат из свежих овощей (по сезону). Если любите молочные продукты, съешьте ломтик (15-20 г) любимого сыра или творог со сметаной. Можно выпить стакан простокваши, кефира, ацидофилина. Не советую йогурты, в которых полно консервантов, как правило, убивших (или ослабивших) молочнокислую палочку. Те, кто любит молоко (примерно 10% людей его не усваивают), обязательно прокипятите его, ибо в сыром молоке нередко содержатся болезнетворные микробы. И пусть это молоко будет натуральным, а не тем, которое месяцами не скисает, или восстановленным из порошка. К сожалению, большинство жителей предпочитают по утрам пить кофе. Это хоть и ароматный, но малоценный продукт, содержащий кофеин. Кофеин вреден не только как слабый наркотик, но и как продукт, затрудняющий работу печени, а также других органов и систем организма. Лучше всего выпить стакан какао на молоке. Дело в том, что, когда «мигранты» заполонили Америку, то врачи заметили, что у «краснокожих» аборигенов практически не встречается инфаркт миокарда. Оказалось, что это заслуга американских «скво» (жен), ежедневно поивших своих мужей и детей напитком из бобов какао. Неплохо выпить стакан чая, но не из пыли чая, упрятанной в пакетики, а высушенных чайных листьев. И положите в чай сахар по вкусу, а не его заменители. Здоровому человеку сахар необходим, ибо он надежно защищает вас от повседневных стрессовых ситуаций. Если можете позволить себе, выпейте стакан яблочного либо ягодного сока. Это наилучшее питье не только по утрам, но и в течение дня. Соки из винограда, апельсинов, персиков, абрикосов имеют гораздо меньшую ценность, но их также можно употреблять. Не буду перечислять другие продукты – их много. И конечно, не все надо употреблять на завтрак сразу. Но имея представление о питании, разнообразьте свой завтрак. Он будет на пользу всей семье: вы легко и стойко будете переносить треволнения жизни и противостоять инфекционным заболеваниям. Все сказанное касается только практически здоровых людей любого возраста. Что же касается больных людей, то в каждом конкретном случае посоветуйтесь с лечащим врачом. Не советую залезать в Интернет и самостоятельно выискивать для себя диету, как и не следует советоваться с людьми, далекими от медицины. Источник информации: Daily Health News August 2, 2005
автор: Tiffani 5.0 |
начало обсуждений»
-
А я не могу не завтракать......я вообще не понимаю тех,кто не завтракает
-
ответ для: Nezabudka78
лучше пихать насильно, чем совсем не есть. Не обязательно кашку, но есть с утра надо! У меня такая-же ситуация была - много лет вообще с утра не ела, а потом себя переучила, сначала заставляла себя есть, а теперь не могу без завтрака. -
если завтракать не хочется до тошноты, не насильно же пихать в себя кашу? Я, например, утром тяжело встаю - “сова“ с детства, а ложусь в 2-3 часа ночи. Естественно, без ужина в 21-22 часа не продержаться - я просто не засну (проверено).
-
и не ела по утрам. А теперь заставляю себя.
Приветик Тиффани.
Вот я и забежала к тебе в статейку. -
ya zavtrakat po utram utrom doljna bit na rabote v 7:30 a vihoju iz doma v 6:45 i do 11-11:30 net vremeni (rabota v poliklinike) a esli poem v 11:30 to ves razion dnya menyaetsa i posledniy raz em v 20:00 a ya shas priuchayu sebya est do 18:00 a to noch'yu mne ploho.
no zavtrakat ya lublu v chasov 9 no ne mogu vot i hoju ves den zlaya -
Раньше тоже не завтракала, чай пила, зато в обед заправлялась будь здоров. В последние полтора года полюбила завтраки! Обязательно каша на воде (в 1 очередь, овсянка) и кисломолочные продукты с фруктиками. Мечтаю о завтраке в голодный поздний вечер:))
-
ответ для: Mikella
важно, ешь ли ты овсянку из цельных зерен типа “Геркулес“ или молотую, специально обработанную (быстрого приготовления). Насыщение надолго дает именно цельнозерная и она гораздо полезнее! -
Я вообще без завтрака не могу!!! У меня по утрам сильный голод просыпается. Только вот везде пишут, что овсянка не даёт организму чувствовать голод как минимум до обеда. Я всегда овсянкой завтракаю, а часам к 11 опять хочу есть. (Правда я после 18:00 не ем, может поэтому?)
-
что ну не может он завтракать... Я ьак считала лет 10. теперь свое мнение изменила кардинально, научилась завтракать (даже 2 раза) и ничего кроме пользы это не принесло!
-
Да, абсолютно согласна. Если с утра нормально поешь, то весь день чувствуешь на все 100%. но нормально-это не значит кусок торта или чего-нибудь жирного. Самый отличный завтрак КАШИ. Присоединяюсь!!!!!
-
Это очень давно всем известно, что если утром не покушать, то вечером нажрёшься под самое нихачу!!! Так что девушки кушайте утром всё, что хотите....а вечером... Надеюсь....что так и будет!
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как вам оформление ленты?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- какая фамилия самая красивая?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- кто из них красивее?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- безумно красивые девушки»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- кто симпатичнее?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать что буду»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы»
- привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну и хорошо, сейчас»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- в обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась,»
- сон 2:16-4:40=6:23 93 бала 5:15вес 106,6кг. вчера сделала 7860 шагов. на завтрак»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала высаживать»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи. будет»
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома,»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого кайфа»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- кому-то говорю, кому-то меньше такой-то сумы, кому-то не так много, как хотелось бы, смотря»
- а по-моему вы просто мерзости любите всем писать. как у вас с психикой-то? на учёте не состоите»
- ну значит идите, не понравится, всегда можете уволиться. не попробуйте, не узнаете стоит ли»
- если это башня, то это реально больной человек. у не на лице написано все, лицо, как из фильма»
- да, имено так. только всему должен быть предел. нужно понимать, как и где и с кем вести себя.»
- может поэтому вам было морально легко сдавать квартиры почасово.я из другой семьи. у меня»
- это все потому что женатик спит с другими ,я вам писала что куколды типа вас вечно лечат болячки»
- а потом еще оправдывается. смешная»
- не помню, когда я в последний раз до утра прям гуляла.наверное лет 15 назад. джинсы, футболка,»
- возможно, но еще лично знаю таких, у которых есть деньги, а они на себе экономят даже.»
- да уж, скоре всего завидуют, причем по-страшному. вы же красивая и ухоженая»
- в этом месяце тоже плитку мне делали, резали в подъезде е. пыль столбом была в квартире. я»
- ну, так мы не в чёрных кварталах и не в ла. а для латиносов женщина с любой фигурой - дьоса.»
- эфектне смотрится тот кто выделяется и толпы,просто обычно это высокие девушки»
- слова не всегда играют ключевую роль. мой муж тоже не слишком разговорчив, но он все делает»
- мы не переписываемся. вечером после работы,поделить новостями и расказать как прошел»
- мне не надо это гуглить. ваши темы лучше любого гугла объясняют, что это такое. ещё и с примерами.»
- с предожирением все равно будет пузо висеть»
- только вчера здесь теиу создавала про питание. девочки поделились своими способами. сегодня»
- это вобще рука лицо честно говоря .внешность -это моя самая сильная сторона»
- 3 месяца можно перетерпеть. не конец света.»
- не, алкашам не подаю и нищим, если только самым старым»
- а какие это подарки? если не секрет что-то прямо конкретное вы говорите: например сумку шанель»
- у мея ощущение, что она с вас просто тянет деньги»
- в нем видны ваши ноги. и это да- эротично.»
- дело в том, что других моделей всего 2 квартиры. и их не было с пятницы.дополне соседей»
- были отношения с парнем младше почти на 6 лет. быстро растались по моей инициативе, хотя и»
- тестирование это одно разработка другое»
- вы с документами работали? там ученая степень не нужна. если есть склоность к такой работе,»
- у меня предожирение и нет живота»
- обычно у юристов побольше, чем к секретаря. как-то все страно.»
- ожирение и предожирение - это стандарты воз, а не отдельных индивидов.»
- от разных систем и их подхода создания приложений , до политики компани владеющей тем или»
- мне вобще больше нравится. из этих голосую за 1ую, у 2ой текстура не нравится.»
- три тонких ломтика для усиления вкуса? не думаю, что это сильно навредит»
- мне вобще разные типажи нравятся и блондинки и брюнетки и афро. главное какие черты и фигура.»
- очень на маму похожа,почти одно лицо»
- если бы вы ему нужна была только здоровая, он бы уже не ваши сетования выслушивал, а был с»
- когда вы его тащили в загс, вас это не смущало. смысл сейчас обмусоливать то, что прошло и»
- так этой хренью необязательно заниматься всю жизнь , я вобще планирую после декрета сферу»
- когда мы с братом были маленькие детские были настолько маленькие, что она за ними не ездила.»
- ну а кому понравится если я напишу тебе что тебя не любит»
- по моему вы сильно преувеличиваете он покупает вам лекарства, заботится, помогает с врачами»
- ну если прям отенок отличается, то возможно. а если незаметно, то нет.»
- необязательно собирать всех в одну кучу на даче. у вас свои отношения, маме в них участвовать»
- омг, вы писали, что готовы спорить о её имт. какой смысл мне с вами переписываться, вы отвечаете,»
- в общем, тему можно закрывать, как обычно ничего толкового, развели базар - вокзал не по теме.»
- сказала бы, что хочу цветы. когда мы только начали встречаться с мужем, я сказала что не хочу»
- это понятно, моя сестра сначала передние сделала, задние лечила, но там прямо заметно было,»
- потому что какой бы там тип фигуры не был, с ожирением это не важно и смотрится это не красиво.»
- ну в принципе все верно она сказала»
- зачем смотрит он.зачем смотрите вы. и все другие ? а если бы не сморели ? как бы вы тогда»
- да .а ещё ветер же был все выходные штормовой, дверь была на лоджию нараспашку несколько дней.»
- мелиса, чабрец, ромашка, иван-чай, смородина, клюква»
- кречно .потратит женатик на ваши гнилушки 2 млн и поедем вместо мальдив на алтай ?ору на вашими»
- логика должна дать логичной если женщина условно спит не за 3-5 к,а за 30 например и через»
- все так и есть .моя подруга недавно померила одну коронку на другую ,каждая в районе 30,ну»
- никакмне не очень нравятся такие знаки внимания.»
- так тут все девственицы ахахах»
- для меня тема моих с мужем доходов и стоимости каких-то приобретений является закрытой. люди»
- но у славянок иногда такие тож бывают. знакомая у не верх супер тощий, а низ большой. но у»
- и вам удобно заниматься стрипластикой с такими ушками?»
- при чем тут беременость, седина и мелирование? если вы еще и не беременая»
- изначально не стала бы встречаться с таким»
- интересно, что у вас происходит. сразу после раставания это нормально. со временем пройдёт.»
- наверное кого то и спасет. здесь много было постов о том, что порядочные девушки/женщины не»
- я бы в принципе в психологу не пошла.балаболы.»
- у нас в выходные был снег, сейчас дождь и серость, хочется конечно лета уже»
- а что вы можете сделать? только стараться по возможности не пересекаться им обоим. наверное»
- в венесуэле была колумбийская мода, но все симпатичные из этой клоаки свалили по известным»
- было 5 и 6.5, про 5 молчу, 6.5 вышла бы если не вынужденая разлука»
- не думаю. я бы сама не всегда носила его. когда была в браке, то надевала кольцо только выходя»
- а я думала все замужние носят кольцо. исключение - если потерял кто-то из супругов.удивил»
- а оно надо в декрет уходить? живи без детей, по моему круто не залетай только, не совершай»
- психически больные часто озабочены сексуально»
- почему нельзя поставить белую и красивую коронку. зачем же вырывать. подпилят, сделают слепок»
- для похудения : категоричное нет! если хочется похудеть - урезать калораж или добавить активность.»
- так ты помимо памперсов еще и безубая?»
- если мне был бы дорог этот человек, я бы набрался терпения для такого режима жизни.»
- я не знаю сколько должно пройти лет, может десятки, а может сотни, чтобы в ваших головах исчезли»
- я думаю, что вам стоит руководствовать вашими собствеными чувствами и вашими собствеными желаниями»
- это зависть ,другого объяснения нет .сами видите как они живут»
- сплю мало,может поэтому,врач говорит после ковида,пройдет через полгода.а мне если полежать»
- вот имено что прикормили, теперь платите мы в ответе за тех, кого приручили я бы тоже заплатила.»
- такая же картина эта зима будет бесконечной»
- если бы мне в день встречи пришло от человека собщение привет, я болею, то я бы тоже уточнила,»
- мы с мужем не носим, и не видим в этом ничего такого»
- по-моему это ваш родной серый цвет волос на фоне краски так смотрится, а не седина»
- да очень похоже на мою. просто сыпет распространеным пороками, может попадет, а может нет.»
- люди не идеальны и не аполоны, у всех свои недостатки. но с этим можно жить стеснение на первых»
- ну это смотрите сами, вам же с ней ходить.»
- автор пишет что ей просто так платят деньги, без секса»
- если бы бы вы не были такими лохушками не знающими дороги к косметологам с атлантидой,то понимали»
- ценые советы от нищей старой девы с мужским лицом и клювом вместо носа .пишите ещё»
- сама себе купила и сказала, что от поклоника»
- на испытательном как раз просто. не подошел - до свидания. после испытательного сложно.»
- вы не в теме. оземпик не продаётся в аптеках без рецепта, если его найдёте, цена начинается»
- главное чтоб материально подерживал»
- пожелала бы ему удачи в начинаниях и занялась бы своей жизнью. для меня это не отношения,»
- три месяца-не 3 года, я бы спокойно и с пониманием отнеслась к его работе и подработке.»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- рецепт кофе по-мексикански»
- каша гречневая с грибами»
- свинина в беконе, запеченная в духовке»
- салат с соевым мясом по-корейски»
- коктейль из авокадо»
- салатик “цезарь“»
- баклажаны в духовке»
- фаршированные кабачки мясом в кляре»
- ризотто с белым вином»
- петровские щи»
- куриный бульон с сырными шариками»
- имбирно-томатный суп.меню для похудения»
- крылышки»
- салат из креветок с помидорами и мандаринами»
- мармелад домашний на пектине»
- салат из редиса по-корейски»
- джем из яблок»
- печенье бодибилдер»
- свиные ребрышки, тушеные с тыквой»
- салат с говядиной и яблоком»
- рецепт соуса “ткемали“»
- блинчики ажурные с рисовой мукой»
- грудинка с китайскими специями на американский манер»
- капуста по - белорусски»
- вареники из заварного теста. готовим в мультиварке»
- запеканка с картофелем и свеклой»
- сырная закуска “нежное трио“»
- фасулия»
- салат мандариновый с орехами и яблоками»
- перец фаршированный кабачками. подавать со сметаной.»
- рийет из тунца с помидорной сальсой»
- вкуснейшая домашняя аджика»
- куриные крылышки»
- простые котлеты»
- запеканка куриная с моцареллой и чесночными гренками, приготовленная в мультивар»
- курица в сыре»
- баклажаны под гнетом»
- зелёный салат»
- лаваш с тыквой»
- чай успокаивающий»
- шоколадная панна котта с орехами»
- суп с фрикадельками»
- гамбургер биг тейсти»
- спагетти с томатами за десять минут»
- весенний салат из одуванчиков»
- суп из сельдерея»
- творожно-клубничный пирог а-ля чизкейк»
- пельмени в горшочке»
- зеленые тефтели с чесноком»
- картофель со свининой»
- шоколадная панна котта»
- бисквит домашний с мороженым»
- коктейль молочный банановый»
- брокколи с чесноком»
- творожная запеканка “точка“»
- ты добросовестный человек или на тебя нельзя положиться?»
- ты предусмотрительна или натыкаешься на одни и те же грабли?»
- с тобой легко или ты далеко не подарок?»
- ты с интуицией совсем не дружишь или она хорошо у тебя развита?»
- тебе нравится проводить время на свиданиях или очень избирательна?»
- твой позвоночник здоров или необходимо срочно пройти курс лечения?»
- ты обладаешь обоянием? не слишком самоуверенна?»
- тебе удается сохранить здоровье? ты достигла физического и душевного равновесия?»
- ты не склонна к переживаниям или остро реагируешь на события?»
- ты - чувственная натура или не умеешь проявлять свою нежность?»
- ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?»
- ты неплохо понимаешь мужчин или вообще в них разбираешься?»
- тебе всегда всего мало или обладаешь прекрасным чувством меры?»
- у тебя нет силы воли или контролируешь свои поступки и поведение?»
- ты умеешь признавать свои ошибки? не перекладываешь свою ответственность на других?»
- твой коллектив - пушистые котики или настоящий зверинец?»
- ты сможешь тренироваться дома или не готова к этому шагу?»
- ты легка на подъем или любишь полениться?»
- ты не восприимчива к чужому настроению или все воспринимаешь все сильно близко к»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- с твоими почками все в порядке или стоит сдать анализы?»
- ты - гуру поцелуев? целуешься без любви?»
- ты готова на любую авантюру друзей или всегда думаешь о последствиях?»
- не смешиваешь деловые и дружеские отношения? умеешь “делать“ деньги?»
- у тебя денег куры не клюют или вряд ли получится разбогатеть?»
- в глазах окружающих ты робкий или властный человек?»
- на тебя влияет все вокруг или ты сильный духом человек?»
- ты не особо любишь работать или отдаешься ей полностью?»
- тебе идет твой цвет волос или пора кардинально меняться?»
- ты обладаешь внутренней гармонией или злишься даже по пустякам?»
|
vip клубы | онлайн +770 |
|
|