|
Привет девочки, решила рассказать немного и о себе. Сейчас мне 20 лет, толстой я не была никогда, была немного полноватой, при росте 168 см мой вес этим летом стал рекордно большим 63 кг. Вы скажете всего-то? Да, меня в детстве гоняли по эндокринологам с недобором веса, после чего мне еще в школе сказали, что у меня легкие кости, поэтому 63 кг для меня, как для других все 70. Самым страшным стал для меня целлюлит, который начал появляться в 14-15 лет, но тогда я была маленькая и не знала, что это и есть целлюлит. И вот мне уже 20, а целлюлит все тверже, мне стыдно надеть купальник, стыдно повернуться лишний раз спиной к любимому человеку. Я чувствую себя просто ужасно, когда пишут, что целлюлит практически неизлечим. Он у меня везде, на ногах, на ягодицах, на животе и даже на руках! А еще и жирок, который трясется как желе... ужасно. И вот я решилась, а вдруг? А вдруг я смогу сделать себе красивое тело. Нашла этот сайт, стала читать, читала много и долго, запоминала все, что мне нравилось, но потом, читая далее, поняла, что все друг другу противоречат. Тогда я полезла по дневникам. Нашла! Целлюлит провоцирует соль, вот оно! Я всегда любила только соленую пищу, мне торт не надо, дай чипсы погрызть, или рыбку посоленее. Поэтому избавление от соли стало для меня задачей №1. Плюс к этому я еще оооочень любила колбасу, политую майонезом, да и вообще все, что я ела, было соленое и покрыто слоем майонеза. Меня частенько мучили депрессии, из-за моего одиночества. А уж когда они начинались, то вечер был насыщен пивом и чипсами очень часто и много. Сейчас я не сижу на диетах, именно потому, что много читала, спасибо вам за это. Отказалась от майонеза и частично исключила соль. Теперь мне никакой жареной картошки не хочется. Хотя иногда позволяю себе сосиски молочные или карбонат, а колбасы тоже уже не хочется. Стараюсь, есть много овощей, зимой они стоят астрономические суммы, но это же для себя любимой и для своей мечты. Далее мое тело. Пошла внимательней, смотреться в зеркало, О БОЖЕ! Этот противный живот, эти целлюлитные ноги, эти припухшие руки, мрак одним словом. Все! я так больше не могу, полезла в интернет, опять же сюда. Многие подтверждают что силовые тренировки в сочетании с аэробикой дают лучший результат. Так и поступила. Три тренировки в неделю для себя определила по часу. Не так уж и много. Прошел почти месяц контроля над питанием и спортивных тренировок. Чувствую я себя прекрасно, мне стало гораздо легче подниматься по лестницам, живот чуть подтянулся, бока тоже, от шеи до плеча, жир ушел полностью. Теперь с каждым потерянным сантиметром я чувствую себя все красивее и увереннее в себе. Девочки не сидите на диетах, вот вам мой пример я ем все! Все! что хочу, но считаю калории и жиры. Т. е. я не отказываю себе в тортике, но после тортика весь оставшийся день ем овощи, чтобы калорий не перебрать. И никаких срывов от диет. И колбаску могу позволить и все остальное. А тело-то как подтянулось и это не прошло и месяца! Главное осознать, что вам все это действительно необходимо, надо начать! А когда появятся первые результаты, вас это затянет, я надеюсь, что меня здоровый образ жизни затянул навсегда. Чего и вам желаю.
автор: Anonymous 4.7 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!! А мне спорт не помогает, как бы это странно не звучало.Мне нужно почистить организм,для этого и диетка..
-
умничка! умничка! умничка! надо полюбить себя и постоянно повторять:Я самая лучшая! ведь если ты не любишь себя то и другие вряд ли обратят на тебя своё внимание!
-
всем за поддержку и критику, она для меня очень важна. Спасибо
-
Как приятно читать, когда человек всё правильно делает, всё размеренно и без всяких издевательств и ограничений. Ты можешь гордиться собой, что без диет ты добиваешся хороших результатов! Продолжай в том же духе и не смей соблазниться ни на какую диету, ты всё всё делаешь правильно.
-
Я тоже уже около месяца делаю подобное. Хотя сначала все начала с диеты, но поняла, что диета - это не то, т.к. может и сбалансированно там все, но не было зелени, где много основных витаминов, а впихивать в себя мультивитамины с чашкой чая или кефира не даст того результата организму, как натуральные витамины из свежих фруктов - овощей. В результате я активно занимаюсь кардионагрузками каждый день, исключила полностью сладкое и мучное, и потихоньку продвигаюсь к цели. Сейчас уже начинаю понимать, как приятно нагишом крутиться около зеркала и разглядывать свое постройневшее тело Всем удачи в реализации в жизнь правильного питания и здорового образа жизни!
-
Продолжай в том же духе
-
-
ответ для: b977y8gkmysp
я тоже придерживаюсь такого - считаю калории и жиры и всё супер)) а по поводу 3 часов на неделе не выкроить - я хожу в спортзал 2 раза в неделю, правда там занимаюсь 2-2,5 часа. Но посреди недели нет времени! = у меня универ с 8 30 до 17 15, предметы сложные, и так есть еле успеваешь) -
ответ для: aNila
не думаю, что 3 часа в неделю на тренировки никак не выкроить.
И еще, как это согнать вес, а уж потом спортом? А кожа обвислая потом спортом тоже подтянется? надо все делать одновременно, чтобы и кожа не висела и вес уходил + к тому спорт это мышцы, а мышцы съедают много калорий, так что...одно после другого никак, надо все сразу.
А про вес, можно подобрать например калланетику, тоже силовая тренировка, но и с тяжелым весом можно заняться -
читаю и глазам не верю...ну прям про меня...и про худобу в детстве....и про поползжий целюлит в 15....и про 63 этим летом .и про занятие собой :)) только я перешла на правильно питании....в отличае от автора имела страсть именно к сладкому а не соленому поэтому полностью исключила из рациона даже сахар и мучное...спортом пока не занимаюсь. но делаю антицилюлитный массаж...и тоже сбросила за месяц (около 5 кг) и подтянула бочка живот и попку...так что удачи автору. себе и нам подобным!
-
У меня лишнего веса может не так много (счас 63 кг при 166 см), но целлюлит, такой же как у тебя, он везде . Я ем все, но не обжираюсь, и акцент делаю на спорт. Еще контрастный душ и ванны с солью или маслами.
-
Молодец!
По РТР в выходные показывали передачу про диеты. Так вот, основной мыслью передачи было то, что лучше нормально питаться, а потом все это сжигать занятиями спортом!
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- кто симпатичнее?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- доброе утро, дорогие девочки!наступил понедельник, новая неделя, а это значит и»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня борщ, рис»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и бог его знает, почему.ну , может,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась и легла»
- завтрак был плотный, на 40 калорий, я наелась! обед 350 калорий перекус 250 калорий»
- 4 праздники сегодня вот такие:марья зажги снега в этот день просят у святой мари»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера. ожидала минус»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- а я бы с превеликим удовольствием»
- ну. фон изменился. остальное как всегда.»
- мне кажется, что может быть. я тоже всегда тяжело переношу приём антибиотиков. после них появляются»
- мы тут с ним как то уже светились.»
- если есть мелочь всем дам. моё дело не разбираться на что, а дать или нет. пьяницы которые»
- нет, здоровый зуб не стала бы рвать никогда, да и 5й на нижней челюсти обычно ни у кого не»
- что, прям так сразу и сказал, с нифига? типа пришли в кафе, взяли меню и он такой: а вот я»
- на отца. и личная жизнь точь в точь как у него сложилась.»
- волны видели. на речке, на море. но как связаны они и ваш лобок?»
- вы живёте с мамой? финансово или ещё как от неё зависите?»
- мало кто такое спрашивал, но были такие экземпляры. говорила: комерческая тайна.»
- значит, не так уж сильно вы ему нравитесь, если он не может сделать первый шаг.знаете, есть»
- мало, стыдно говорить я в принципе не отвечаю на вопросы о доходах.»
- я помню ваши темы, где на несколько страниц его недостатки и вы все равно вышли замуж. и ещё»
- нет на работе решает то, как ты можешь справляться с теми задачами выполнение которых от тебя»
- да, неплохое, и вам идет.а что за ткань?»
- да тоже снег. сейчас ледоход пройдёт и начнёт потихоньку на весну поворачивать.»
- неравномерность трат началась с образа невесты и жениха. в этом было дело. он потратил на»
- кому-то говорю, кому-то меньше такой-то сумы, кому-то не так много, как хотелось бы, смотря»
- вы же учились на курсах онлайн, в чем проблема? я когда-то пошла преподавателем информатики,»
- согласна. по медицинским показаниям стоматолог настойчиво предлагала мне сделать циркониевые»
- настоящие друзья добротой не пользуются»
- чаще всего не даю. просто не хочу и все. да и мелочь крайне редко у меня бывает»
- попросите о помощи его. мужчины так любят быть нужными. сумку донести до дома, стол или шкаф»
- я вот недавно выкладывала свои фото в теме, так и до моих фото докопались. капец»
- я имела в виду как раз такого типа фигуры, это все равно полные по росийским меркам. и ноги»
- не смею судить. общаюсь больше с мужчинами.»
- и? а процент жира у бодиков низкий и доктора их ожиревшими не считают.»
- вот даже не верится что есть такие матери. сочувствую вам.»
- это вобще рука лицо честно говоря .внешность -это моя самая сильная сторона»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- если бы вы ему нужна была только здоровая, он бы уже не ваши сетования выслушивал, а был с»
- я уже честно не уверена что такое можно просить и исправить но на секунду показалось что он»
- если мне был бы дорог этот человек, я бы набрался терпения для такого режима жизни.»
- не знаю чем отличается бенгальсий кот от мейкуна в кормления, но мой ест мои нервы шучу, ест»
- у меня двое часов, эпл и галакси. меняю под настроение. трекер есть в обеих моделях.как могут»
- и сколько вы там нашли хороших?»
- да в ребенке его проблема, уверена.»
- а хороше отношение, может быть к кому угодно, но выделяет, для себя, мужчина всё же одну,»
- я бы не пошла к такому мастеру, который кучу всего делает и еще прыгает от одной области к»
- ну не хочет мама видеть вашего избраника,имет право. значит на выходные будете забирать дочь»
- просто боятся, что до них был кто-то длине, толще, активне, сексуальные. а потом ищут острые»
- во всем должна быть гармония, и в приняти себя в том числе. люди любят гармоничных, самодостаточных»
- было 5 и 6.5, про 5 молчу, 6.5 вышла бы если не вынужденая разлука»
- то, что боле правильно показывает и у которого больше функций. даже если часы не идут, они»
- а я занимаюсь в таком и мне нравится»
- ну вот у этих девушек с бедрами 120 см и ногами шириной в талию вы реально думаете что у них»
- завтра обещают уже тепло. жду цвет»
- вы нормальная ?значит был вопрос к форуму»
- хороший завтрак и должен быть плотным.»
- вы с документами работали? там ученая степень не нужна. если есть склоность к такой работе,»
- тьфу-тьфу-тьфу, просто у нас сейчас постояные заседания, собрания, я в этом участвую и чуть»
- неустроеная женщина с мостами во рта ,не нужно завидовать ,нужно родиться заново ,только боле»
- не, алкашам не подаю и нищим, если только самым старым»
- мне в них это нравится. раскованые очень. без комплексов. черные кстати тоже такие. и веселые,»
- что-то ни один обеспеченый мальчик из богатого района баранкильи в итоге на ожиревшей женщине»
- нет ,выглядеть как из 1984 года -ухаживать за собой»
- тю, было бы, о чем жалеть, не работа, а фигня какая-то по поводу страха перед собеседованиями»
- фигасе никогда не додумалась бы взвесить грудь отдельно а зачем е взвешивать?»
- я тут переживаю, что когда-то мне придется ставить 4 импланта, т.к. корни зубов под коронками»
- знаю, но не скажу, ибо не стоит портить свою карму подобными, насильствеными методами. любовь-»
- да ,проблема решена раз и навсегда !»
- вот когда выпустили на улицу- пусть истерит. поистерит и прекратит. только оставьте там еду»
- ужас. я уже себя перефоткала со всех сторон. я очень боюсь стареть. мне ведь в душе 18»
- так и популярно пояснить маме, что ты не хочешь его видеть и не видишь- в чем проблема?»
- прочитала что ваш кот дворовой., вот подумала что вы его кормите и пускаете, но с большего»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- дело не во времени, дело в людях. у меня есть знакомые, которые 3 раз за мужем, не было и»
- сколько бы не получила - всё моё»
- вы со своими детективами помешались уже.»
- какой же бред вы написали. всё в одну кучу. вобще разные вещи. мне все равно сколько партнерш»
- ничего не делать, просто положительно реагировать на него, не боле.мужчина должен быть чуть»
- может стоит послушать свою маму и попрощаться с этим мужиком? найдете себе лучше, и чтобы»
- котенка я покормила, но они мяукают ночью, ломятся в дом. в этом проблема»
- неуважение, тут, ни при чем! на мой взгляд, упорный отказ носить обручальное кольцо - желание»
- да, все вышеперечислено делает. но вот, допустим, бывает, что просит меня масаж ему после»
- тоже самое что и ты, плюс с февраля по апрель включительно»
- наймите детектива. проверьте мужика хорошенько»
- професия человек-техника обычно не располагает к общению с большим кругом людей и творчеству»
- ничё себе завтрак- мой максимум авокадо с кусочком хлеба.марго, а как тебе удаётся оставаться»
- ну, там такое тоже есть, особено у мачо мачо - это не комплимент, это про местных женоненавистник»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- да он хотел оказать помощь, но я тогда тоже постеснялась и отказалась»
- мой муж носит и носил всегда обручальное кольцо. в церкви когда венчались батюшка сказал,»
- мне кажется, что нет, в некоторых случаях, это даже очень и очень привлекает, кого то. особено»
- я ему в тот день перед дтп и сказала первый раз напутствие :с богом!. вобще, четыре дня предчувствия»
- с учетом того что еще придется обратиться, можно заплатить. просто лучше не писать ей по мелочам»
- такая же картина эта зима будет бесконечной»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- вы можете ему сказать, что причина дтп не в том, кто и где жил тогда, а в том, что он на тот»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- закусочный торт “снежные виражи“»
- канапе на сырном печенье»
- закусочный рулет “тяп-ляп“»
- плов»
- шоколадный кекс в кружке за 3 минуты»
- пеппероната»
- фаршированная курица в углях»
- томатно-яблочное чатни»
- запеканка из кабачков. можно делать сладкую без острого перца.»
- каша очаровательные глазки из рисом и молока»
- куриные бедра»
- маринованный чеснок»
- чесночные пампушки на сковороде»
- салатик для тех, кто устал от однообразной диеты»
- миндальное безе»
- морковный салат “а-ля пина колада“»
- салат страсть»
- салат из помидор и красным перцем.»
- банановый десерт»
- компот из киви, яблок и мандаринов»
- утка на праздничный стол»
- салат июльский из огурца, помидора и болгарского перца. украсить зеленью и терты»
- торт “лесной мох“»
- мясо птицы в соусе»
- чашушули из баранины»
- салат рыжик из морковки, грецких орехов и сыра»
- мятно-кокосовый кекс»
- рисовые шарики»
- песочное печенье на майонезе»
- котлеты королевские»
- салат из курицы с ананасами»
- рыбный суп с креветками»
- арбузный зеленый чай»
- простые "супер-макароны"»
- свинина запеченная в духовке с соусом из чернослива»
- творог с печеным яблоком»
- курица с карамелизованными грушами»
- кучмачи»
- румынский суп с картофельными клецками»
- кулич»
- салат ачичук к шашлыку»
- салат слоеный из рыбы»
- черничный пирог»
- салат из фасоли»
- винегрет с курицей»
- филе трески»
- апельсиновый манник с помадкой»
- желе из смородины»
- яйцо в хлебе»
- картошечка “сказка для любимого“»
- картофель-дюшес по-французски»
- пирог с вишней»
- карпаччо из телятины или говядины»
- творожный крем»
- рыба жареная со сметанно-томатным соусом. подавать с отварным или жареным картоф»
- ты очень ранима или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты живешь прошлым или здесь и сейчас?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- болезненно реагируешь даже на безобидные шутки или можешь сама посмеяться над собой?»
- ты для своего мужчины: мамочка, дочка, любовница или друг?»
- твой мужчина маменькин сынок или не дает ей вмешиваться в личную жизнь?»
- тебе не удастся разбогатеть или правильно обращаешься с деньгами?»
- у тебя сложный характер или с тобой легко общаться?»
- у тебя работа на первом месте или не переносишь нерешенные рабочие моменты на семью?»
- твой брак неудачен или твоя семейная жизнь прекрасна?»
- узнай, а есть ли у тебя сила воли?»
- ты невозмутима или недовольна своей жизнью?»
- ты - хозяйка своего времени или ничего никогда не планируешь?»
- синдром хронической усталости тебе не грозит или пора обратиться к психотерапевту?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишь бремя лишних забот и волнений?»
- ты легко играешь любую роль? гибко реагируешь на изменения ситуации?»
- ты верная или быстро влюбляешься и также быстро остываешь?»
- ты стараешься узнать больше о своих “корнях“ или о своих предках имеешь смутное»
- ты видишь насквозь мужчин или совсем их не понимаешь?»
- с твоим иммунитетом все в порядке или есть повод серьезно заняться своим здоровьем?»
- тебя охватывает то радость, то тоска или радостью пронизан весь твой мир твоих чувств?»
- тебя легко обмануть или скептически относишься к комплиментам?»
- ты принимаешь себя такой, какая ты есть, или часто сомневаешься в себе?»
- ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?»
- ты знаешь, как добиться успеха, или тебе неинтересна твоя работа?»
- ты очень активная? быстро реагируешь на любые перемены?»
- ты сводишь мужчин с ума или не умеешь флиртовать?»
- ты молода душой? легко зажигаешься и так же легко остываешь?»
- ты очень привязана к любимому или обращаешься к нему за помощью в исключительных»
- вы исполнительный подчиненный? стараетесь выполнить любое поручение?»
|
vip клубы | онлайн +350 |
|
|