И поделом)
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - полный отказ от алкоголя; - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity  5.0
|
начало обсуждений»
-
к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом) -
Теме 5 лет
-
-
Вау! Вы просто умничка! Выглядите замечательно!
-
я примерно так же похудела с 85 до 67 кг.как нибудь напишу и свою историю)
-
Молодчина! Вот это сила воли!
-
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодец
-
Потрясный результат!!!
-
Просто красотка
Вдохновляет идти к своей цели!!!!
-
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
-
Шикарна!!!!!!!!!!
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
читать все дневники- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- считаете её красивой?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- каких людей ценят руководители?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- кто из девушек красивее?»
- безумно красивые девушки»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или зефирок, сама не знаю»
- корни этого овоща стали использовать в кулинари в столети нашей эры. до этого плод»
- сегодня очень много бегала по делам, вот только угомонилась, присела наконец-то.»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- иду дальше работать. день на сегодня много. надо отвлечь себя от еды, сейчас про»
- царствия небесного и светлой памяти нашим родным и близким»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- у бабушки был крайне неудачный день: и вафли не получились, и ноутбук зря испортила.»
- из разговоров в чате: - ночью даже еда вкусне! - да, вечером мимо холодильника не»
- день сегодня какой-то у меня слишком активный на улице. в дом заходила только покушать,»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до 12 градусов, но опять полдня будет»
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая каша- постный»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему так мало шагов»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого кайфа»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что ж теперь»
- традиционо пора худеть. ибо снова вес на месте и пока застряла в этом весе. ни туда»
- вчера норму свою по шагам выполнила, и слегка перевыполнила.сегодн точно не получиться»
- с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация режима питания, которого»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что могу сказать,»
- не однушку. студию 26 метров.а за 15тыс - это комната или тмутаракань.в общем очередная тема,»
- это алегория. ща в личку кину пример взгляда»
- вот на счет денег я тоже не уверена, я просто в процесе общения подмечала некоторые факты.»
- нет, дождь целый день, скучно, серо, холодно.»
- а двойки? это надо пересдавать. у нас бы не допустили за такое.»
- если мужчину на даный момент не интересуют серьезные отношения внешность девушки не поможет.»
- ходила сегодня в питере по делам в шапке и зимнем пальто»
- причины всегда были, тем боле первый раз бросили вы.»
- тут все накинулись на равнодушного, вроде бы не любящего вас мужчину, которому вы якобы не»
- угадай кто автор не открывая темы»
- от руклвозителя зависит: кто-то жополизов, а кто-то работающих.»
- у вас таких подруг нет? и потом, я уверен, в реальной жизни она себя ведет совсем по другому,»
- в гос органах. в засекреченом подразделени.»
- это часть плана так и должно было быть»
- мой диплом ни на одной работе ни разу не смотрели»
- причем тут конечные станци ?или вы думаете все ездят старого по одной ветке и у всех работа»
- я не говорила что 10-25 минут на транспорте25 это пешком если не спешить. если спешить может»
- а марка спросите, у кого вы регулярную чистку делаете, там вас проконсультирую»
- проект есть у меня. смутило, что у них геология не входит, мол плиту льют и все.»
- он ещё и заплатил?хороши дядька»
- а кем вы работаете и где такое может быть?»
- видела, как сидят такие джинсы на полных мужчинах и на очень худых, это пц»
- вы согласились выйти замуж и жить, с кем попало, и имете то, что имете! это - как ответ, на»
- да, это круто. но мало кто берет на себя смелость взять и свое фото разрисовать.доп авто,»
- ну конечно,это я вспылила,а ваш вопрос нормальный,вы вовсе не пытались съязвить,конечн имено»
- лучше платьё, как у брадобрейши с разрезами по бокам и без трусов»
- не, это я только домой прихожу в десять с копейками. ложусь я в 2-3 ночи. я же на бодрячке»
- если они у вас всегда были, то никак. а если не давно, то высыпаться и проверить почки как»
- не понравилось что конкретно? если это ресторан, то чаевые я оставляю официанту, и например»
- мой типаж женщин любимый это мой. рост 164 , брюнетка, светлая кожа, длиные волосы волнистые,»
- работящих и любителей лизнуть зад»
- мужчина - плечистый, высокий, с большими руками , хорошим чувством юмора и взглядом - ты -»
- я думаю, что это платье больше для отпуска на море и т. п. для этих целей нормально.»
- у вас гормональная система скоро к чертям полетит ,такое пить можно раз в жизни без вреда»
- если фигура позволяет то вперёд и мода тут ни при чём.на красивую фигуру и джинсы нету моды.джинсы»
- у нас некоторые так посояно ходят, а не на совещания»
- вы в теме не указывали свои интересы, а спрашивали как бы поступили мы. я за себя и ответила.»
- мама утомила тогда. советами, рожать ли и когда мне второго ребенка. я сказала, что взрослый»
- да, в большей степени зависит от внешних даных.никто ведь особо не считает, например, сару-джесику»
- голос не маловажен. как и запах, например.»
- здесь тоже есть такие на сайте, кто многое что забывают и потом не помнят.»
- называешь несколько слов, остальные отгадывают произведения пример: невод, корыто, море.»
- при любом орви может быть, вирусы сердце нагружают. а что вас беспокоит? если разово зачастило,»
- это официально отчество ярославовна, а в разговорной речи ярославна»
- она со мной так не церемонится, чего мне тоже церемониться?»
- я кстати его предупредила, как мне посоветовали. может он и слился поэтому. испугался»
- обычная? ничего особеного? офигеть, дамы»
- когда мужчина влюблён он старается как можно больше времени проводить с женщиной. тем боле»
- ну там на дорогу будет тратиться 2,5-3 часа в день»
- разрасталась по глазу, были опасения, что ослепну.»
- ржавчину наверно . обычно щетками чистят ржавчину и старую краску на заборах видимо фреди»
- если у квартиры есть какие то несомненые преимущества, что такую же не снять, то плюнуть и»
- почки проверить и у вас лишний вес огромный почки печень все плохо работает,или вы наивная»
- ну значит,не нуждается в общени,устает на работе или от быта.мало ли.»
- к терапевту если просто прием то да, 2 недели, можно электроно записатьсяа если есть симптомы»
- это называется двойные стандарты, поэтому не стала ничего писать, а задала вопрос.по сути»
- смотря в чем цель.если серьезные отношения,то никому-один старый,другой ветреный.если из за»
- когда слышит только себя и считает, что он всегда делает все правильно.»
- попробуйте монтавит, это вагинальный гель жение оно от того, что смазки не хватает»
- я сказала: я пока не знаю. ещё рано что-то знать, что будет в будущем.»
- я его сбила лыжами,отряхнул и разбежались.у меня парень был.потом в универе случайно пере»
- это я тоже знаю.насчёт пашет за себя и работников,я в первом собщени писала.»
- когда пробок нет, удается за 10 минут добраться. но меньше часа все равно не выходит»
- я вобще никогда не обращаю внимания на то, что на них написано. машины с прицепами асоцируются»
- никому бы не написала. первый, судя по тексту, вам не нравится. второй в чём-то серьёзном»
- смотря какие у вас цели. если просто содержание, то первый, если отношения, то, с тем, кто»
- нарощеные волосы? пф я думала, свои.»
- за отель на самом букинге на момент бронирования было указано, что оплата не возвращается.»
- да он не хочет у меня жить. а я не хочу у него , поэтому мы и не живём пока»
- экстреная контрацепция лучше, чем аборт.»
- у кутикулы отлично покрыто . остальное все не им красиво толсто бугристо разной длины»
- а какие, если не секрет? спрашиваю ради интереса, так как сама пью. но с таблетками я сплю»
- я пока с одного конца своего дачного участка на другой дойду тоже забываю все.»
- понятно.а почему еще три года надо ждать?»
- да ещё на транспорт придется тратить.это ещё один фактор за комуналку в центре»
- сидит норм, но само платье. интересно, куда вы его оденете»
- если на 3-5 свидание не дает впиндюхать то сливать?»
- ну а что поделать. это тяжело. это как самый настоящий экзамен.»
- вы про не чувствует себя рабом? там раб лампы, к сожалению.»
- никогда таким не заморачивалась. диплом синий. опыт по професи уже 5 лет. на оценки ни разу»
- я вобще чаевые не оставляю,если их не высчитывают автоматом.они работают за зарплату»
- автор хочет сказать этим описанием что нос почти равен топору колуну большой»
- никогда не видел? в нулевые, мне кажется, везде продавались, мода была»
- мы с мамой ездили в поездки, и в кафе ходили, в кино, часто свободное время вместе проводили»
- как может быть смешно с одежды? вы руская?»
- никакие не делаю, мне 37, какие процедуры, их делают больным людям»
- новый фильтр может. со старым было лучше, живе как-то.»
- я просто не очень понимаю, чего ждать-то еще нужно? у вас срок проживания недостаточный? или»
- а до метро вам сколько добираться?ну и, кстати, не так уж и долго вам добираться. я, когда»
- все нравится отпуск был неделю всего?»
- потом менять? когда вся кожа слезет? вам очевидно не подошли эти средства. кроме как пробуя»
- да, я абсолютно улыбчивый и комуникабельный человек. на контакт иду легко.»
- необычный у вас взгляд, хотя мне нравится, что вы думали, что его кто то забылнет, это имено»
- имя мужское, а представляется женщиной.есть такая сценка у тарапуньки и штепселя, он пытались»
- мне казалось, у взрослых людей немного другие развлечения нежели у детишек младших класов»
- только проявлять характер, закалять стержень.»
- можно, и намного лучше и проще, выяснить это у нейтральных по отношению к вам парней. ваших»
- лучше масаж спины делайте, хорошая осанка молодит гораздо больше.а продлевать зачем, если»
- чтобы быть владельцем мелкой компани, нужно дохрена впахать, знать все процесы, уметь продать»
- самое главное - уважает ли он женщин в целом. можно расказать какую-нибудь ситуацию и выслушать»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- утка тушеная с яблоками, имбирем и корицей»
- салат с креветками»
- шницель “мореход”»
- засолка скумбрии в горчичном рассоле»
- пирог с яблоками и сливами»
- йогуртовый напиток с манго»
- лосось с картофелем»
- салат русский из моркови, редьки и капусты»
- бефстроганов тушеный в сметане. подавать с картофельным пюре»
- шотландские булочки на сыворотке для сендвичей»
- пасхальный кулич с ликером»
- кисель из сушеных плодов шиповника»
- быстрые маринованные огурцы»
- печенье с кукурузными хлопьями»
- салат с авокадо и сыром фета»
- 10-минутный тофу»
- десерт из дыни»
- кулич классический»
- мясные зразы с зеленым горошком и сыром»
- фокачча с розмарином и вялеными помидорами»
- кекс “мраморный“»
- рулет бисквитный с кремом из белого шоколада»
- салат из крапивы с огурцом»
- “ананасовое чудо“, коктейль»
- рождественская индейка, запечённая в духовке»
- азу»
- гаспачо с сыром»
- картофельная запеканка с мясом»
- бутерброд-сэндвич с курицей и яйцом»
- капустные рулеты “пикантные“. готовим в мультиварке»
- крабовый салат с колбасным копченым сыром»
- салат “яркий“»
- лепешки с сырной начинкой»
- салат с маринованными грибами и яблоками»
- икра из вешенок»
- морковный салат»
- омлет летний»
- рулеты из печени с грибами»
- капуста маринованная быстрого приготовления»
- соленая капуста с грибами»
- глинтвейн с каркаде»
- утиная грудка с апельсиновым соусом и рисом жасмин»
- салат из риса с помидорами»
- креветки с овощами»
- сырный салат с редиской и маринованными огурцами»
- острые куриные крылышки с луковым джемом»
- клубничная запеканка»
- гамбургер по мотивам “паприкаш“»
- куриная грудка с васаби»
- салат “дамский каприз“ на новый лад»
- тыквенный крем-суп»
- пицца пепперони на углях»
- рулет из лаваша»
- пирог “равани“. для мультиварок, духовок»
- коктейль “бабуин“»
- ты хорошо себя знаешь или не умеешь прислушиваться к себе?»
- у тебя сильно развита интуиция или она находится глубоко в твоем подсознании?»
- ты трудоголик или привыкла только радоваться жизни?»
- ты шоппоголик или рационально делаешь покупки?»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- редко остаешься дома вечером? постоянно приглашают не вечеринки?»
- ты придерживаешься диет или необходимо полностью изменить рацион?»
- ты безразлично относишься к деньгам или скупой человек?»
- твои ноги здоровы или есть вероятность развития венозных заболеваний?»
- ты любишь себя или временами себя ненавидишь?»
- ты сводишь мужчин с ума или не умеешь флиртовать?»
- ты затрачиваешь на домашнюю уборку минимум времени или в твоем доме все сверкает»
- от тебя все в восторге или считаешь, что любовь других нужно заслужить?»
- ты с легкостью относишься к жизни или стараешься все делать идеально?»
- ваше личное мнение для вас превыше всего или вы обладаете излишней уступчивостью?»
- ты слишком правильная? тебя вряд ли можно обмануть на улице?»
- ты заедаешь свой гнев, страх или одиночество?»
- ты - отличная жена или считаешь себя несчастной в браке?»
- ты не научилась рационально планировать свое время или успеваешь все и всегда?»
- общаясь, не задеваешь чувств других людей или твоя гордыня зашкаливает?»
- твоя манера одеваться не меняется или всегда выглядишь, как живая картинка из журнала»
- ты любишь жизнь или видишь все в черном цвете?»
- ты обидчива? легко выходишь из себя?»
- ты не обладаешь гибкостью или она хорошо у тебя развита?»
- в семейной жизни тишь да благодать или нужно сохранить семью?»
- твой брак под угрозой или в семье царит мир и гармония?»
- ты постоянно упрекаешь своего супруга или принимаешь его таким, какой он есть?»
- у тебя отличное чувство юмора или вообще его нет?»
- ты сильно поддаешься влиянию или кла встречаешь трудности с поднятой головой?»
- маленькие неприятности много значат для тебя или не заслоняют больших радостей жизни?»
|
vip клубы
|
 онлайн +730 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,