Привет, девчонки, дамы и прочие представительницы прекрасного пола! Я понимаю, что скорее всего, я неуместен тут, среди Вашего прекрасного женского коллектива, но просто, знаете, я решил написать по двум причинам сюда: во-первых – все, что здесь будет написано – чистая правда, я действительно похудел за 13 недель на 29,9 кг и прекрасно себя чувствую! А во-вторых: мне искренно жаль, что многие парни и мужчины наплевательски относятся к своему здоровью, как это делал я, и если Вы покажете своему мужу, другу, и т.д. вот эту историю, и он задумается, а, возможно, как я изменится, то я буду очень рад этому, поверьте мне! Если бы это произошло не со мной, то, скорее всего, я бы вряд ли поверил, так как по-жизни достаточный скептик, но так уж вышло, что это произошло именно со мной! Началось все с того, что я бросил курить. Ни для кого не секрет, что после этого в основном происходит с человеком, если он не меняет свой образ жизни? Правильно, набирается вес! А учитывая то, что при своих 179 см роста я уже весил 104,5 кг (как говорил мой врач: «У Вас, молодой человек, II степень ожирения») то, после того, как бросил курить через пять недель весил уже 115,6 кг. Скрывать тут нечего: утром встав старался не смотреть на себя в зеркало ниже груди, да и грудь то была отвисшей и в складочку. Более-менее я успокаивался, когда облачался в неизменные джинсы и рубашку… Правда расстраивало еще и то, что, простите, носки приходилось одевать скажем так, «раскорячивая» ноги в сторону, иначе я просто не мог дотянуться до носка ноги. Последней каплей моего терпения к этому безобразию, в котором я утонул, было то, что однажды пробежавшись на трамвай я почувствовал достаточно резкую боль в коленных суставах (пробежал-то всего метров 20!) и потом стал частенько от этого испытывать дискомфорт. Знакомый врач, меня расстроил еще больше – у тебя, говорит, возможно, от лишнего веса стали интенсивно изнашиваться суставы, а это недалеко до инвалидности! В общем, дорогие дамы, не исключено, что во мне вы узнали своих мужей, женихов, друзей, и пр. так как таких, наверное, больше чем пол-России! И вот! (Фанфары! Пам! Парам! Пам-пам-пам-пам!) Вечерело… Я сидел читал книгу, и вдруг!.. Меня обуяла дикая злоба! Злоба на самого себя! Я подошел к зеркалу и сказал: «Во что же ты превратился, друг мой? Я скажу тебе – ты жирный, больной, скрипящий боров!», «Нет-нет!» - отвечал мне тот я, с другой стороны... «Не оправдывай себя, придурок!» - сказал я зеркалу: «Неужели ты не видишь, что стало с тобой?». «Ну и что?» - промямлило зеркало: «Сколько таких приятелей, соратников, коллег по-работе у тебя?.. Они такие же как ты, и живут и радуются! Вон, Валерка недавно звонил, звал водку пить, он толще тебя, а ни о чем не переживает!»… «Дурак, ты!»- отвечал я зеркалу: «Самое гнусное сравнивать себя с другими! То есть ты хочешь мне сказать, что если у меня плохо, а у других еще хуже, то значит у меня все-таки хорошо?».. Зеркало вздохнуло и промолчало… Вздохнул и я, но это был вздох облегчения, я знал, что надо было делать, да, да, друзья мои, знал! Я вдруг почувствовал себя просто самым настоящим идиотом, и вот почему: работать в крупной компании, у которой имеется прекрасный спортзал, со всеми штангами/станками и БЕСПЛАТНО туда не ходить? Когда люди платят по 1000 и более рублей за абонемент и катаются к черту на рога 3 раза в неделю, а у меня все под боком и бесплатно? Кроме как быть идиотом, чтобы не использовать такую возможность, больше нельзя сказать никак. Встав на весы засек - 115, 6. С этого времени начался отсчет. Отсчет моей войны с жиром! Я не буду описывать все тренировки, свои удачи и неудачи, свои ошибки и победы. Я просто скажу кратко - в этой войне я победил! Основные особенности моего успеха следующие – дисциплина – не пропускал тренировки, правильная диета – все рекомендации я брал с этого сайта, и правильные кардио-тренировки – перечитал кучу информации в Интернете. В период с 15 марта по 15 июня за 13 недель было проведено 76 тренировок. 15 июня, вечером я встал на весы и увидел цифры 85,7 кг. Итак, почти минус 30 кг! Знаю, что могут сказать многие – не верю! Но это правда, чистая правда, впрочем, я никого не собираюсь здесь убеждать! И моя цель, нет, не выиграть конкурс, а просто рассказать свою историю, и показать, что не все мужчины лентяи, и возможно, кто-то из-них так же изменится, а вы только покажете ему эту историю, и это будет началом, началом его новой жизни! И пост-скриптум: снизилось давление (всегда было где-то 135 на 95, а то и 145 на 100), сейчас нормальное 120 на 80, редко 125 на 85. Самочувствие просто превосходное, прямо помолодел! Какая-то легкость во всем теле… Так что всем мужчинам желаю - выбирайте спорт, парни, а не пиво и др. в/п. и прекрасные дамы это оценят! Удачи всем! Спасибо, что выслушали! И еще хочу сказать для пояснения – к сожалению фотографий, где я вешу 115,6 у меня нет, есть где мой вес 104,5 ( апрель 2009 года, их и выставляю ), накиньте мысленно еще 11 кг на это брюхо! Мое фото до: после:
автор: Telegrafist 5.0 |
начало обсуждений»
-
molodec!
-
-
Потрясающе выглядите!!! Все-таки спорт + правильное питание = хороший сброс веса, прекрасное самочувствие и радость от того, что сделал это))) Сама за 18 недель сбросила 23 кг (с 85 до 62 кг) за счет спорта (силовые + кардио) и питания и все еще в процессе!)) Не переставайте заниматься спортом!
-
чудо-преображение!Вы просто пример для подражания!Думала,у мужчин в этом плане нет силы воли!Браво!
-
Ну просто красавчик
-
-
Molodec!!
-
не каждый мужчина беспокоится о своем здоровье и внешнем виде. Вы молодец!
-
-
-
Просто потрясающе!!! Вы молодец! И какая воля к победе! И очень хорошо написано (особенно диалог с зеркалом, очень знакомо
-
КРАСАВЧИК!!!!!!!!!!!
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- какой это тип фигуры?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- мне идут голубые стрелки?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей жизнью. еще»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- погода в находке.облачно.посл 12 возможен проливной дождь.влажность: 93давление:»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час, проспала»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- всем доброе пятничное утро! как же хорошо, что сегодня пятница. проснулась сегодня»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и организация»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс сбежал. так»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- доброе утро всем хорошего дня и крепкого здоровья»
- я сегодня очень поздно дошла до сайта. занималась домашними делами. целый день компьютер»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 64давление:»
- всем хорошего настроения!»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться от большого количества»
- сегодня спала мало. на браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа примерно, пришлось»
- нет желания общаться дальше. я помню ваши темы.»
- повседневно футболкашорты или штаны типа пижамных или спортивных. есть платье мягенькое и»
- вы бы еще на авито его профиль проверили с глаз долой, из сердца вон! перестаньте за ним следить»
- я в прицнипе не люблю эти огромные надписи брендов, но у меня есть похожая в смысле бренд»
- вот имено что лучше чем 120. понятно что сидеть в офисе и зарабатывая по 20- 30 ,вряд ли они»
- а здесь у тебя фигура красивая, не кажешься дебелой, как на отдыхе. стройняшка»
- просто человек не посвящает в подробности личной жизни. а то, что он не знает, какие планы»
- где принял от другого - нет. где после сошлись дальше и родили своего - знаю.»
- это же местный кролик по теме браков, детей и разводов. не стоит воспринимать е реплики всерьез.»
- кошмар! и что он алименты бастарду платит?»
- а в жарком климате не будет сохнуть кожа и волосы?»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- и фильмы не смотрели? а у мопасана вобще что-то читали?»
- не умею копить, могу продержаться несколько месяцев и потом все спустить на путешествие, технику»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- ей вобще кто-то нужен? она обзывает меня хамом постояно при всех так она боица меня, на сайте»
- у меня волосы тонкие, но вьющиеся и пышные, объёмные. с каре и удлинёным каре хорошо.»
- у меня тонкие волосы и короткая стрижка.если вы пострижетесь и покраситесь в шатенку,волосы»
- если бы любил, не подал бы на развод. я потеряла ценость для него. вот и все.»
- ну и зря.первый же т р о л л ь достал вас одной никчёмной фразой.вам надо укреплять нервы»
- да, женат, и ничто человеческое мне не чуждо.»
- у мужа была оправа - сами линзы как длиный прямоугольник, а оправа черная и проходит только»
- кто-то использует фото слабоумной девушки?»
- может стоит провести собственый аудит, на предмет- а может быть это со мной что то не так?»
- я непереношу никакие ароматы где нота розы солирует. трезор кстати нравится, но так. понюхать.»
- в грузи я тоже жила, не тропики конечно, но вода хорошая, кожа и волосы сразу лучше становятся»
- лизожпов, которые выслуживаются»
- так в итали не жаркий, тропический климат.»
- вам хочется быть идеальной, но. вы уже после меня»
- для меня одежда неважна. тут мне всё понравилось, все и всё красивое. и торт»
- вы хотите сопоставить, почему за столько лет я не вышла замуж или что? дети браку не помеха»
- а ты её фотки видела?у не брыли?»
- сейчас бы может нет, лень, а раньше, в самом начале знакомства конечно же, а чо такова?»
- рост небольшой, судя по сотношению к голове.фигура красивая, песочные часы. девушка какая»
- я все же стараюсь ужинать в платьях по мере возможности ,жалко что после работы только такая»
- не грузят фотки почему - то, в общем типаж парней похожих на мияги»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- и в чём же причина вашего отказа? если конечно это не сильно личное.»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- вам на спине спите, затылку не больно?»
- хорошо, тогда опишите почему вы так думаете и я вам таким вижусь?»
- меня больше возбуждают мужские поступки, когда мужчина ведёт себя как мужчина, мол я разберусь,»
- бегство от свободы- есть такая книга, почитайте у фрома»
- очень интересно. и волосы прикольные кстати - как мокрая укладка»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- зачем, для чего мне врать. ? нет, я не вру.»
- если так, то есть вопросики: какой вклад в семейный бюджет от мужа? насколько он больше того,»
- время,путешеств обстановки»
- нет, приватное пространство это святое.»
- очен страная просьба, он считает, что услуги няни бесплатные? видимо решил, раз вы земляки,»
- мисалёнчик писала: я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще.»
- дело не в омерзени.а в том, что чуть ты поплывешь и тебя начнут менять на другую.и я заметила,»
- найшем конечно , они все сейчас примерно так же и стоят в месяц, правда лолдадт каждые месяца»
- внешность неважна и не цепляет, важны человеческие качества. между мужчинами/парня с которыми»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- зачем ты ставишь рамки между нами?»
- если есть запрет, то мать должна каждый раз у отца получать разрешение на выезд. если просто»
- плохо что ты не можешь конкретно сказать.сама понимаешь сказать: тут каждая вторая такая,»
- никак, я в принципе на других людей не возлагаю больших надежд. зачастую каждый занят своими»
- не может коржика одежда испортить»
- к сожалению льгот за комуналку не имею и думала её подтверждать надо, как любую другую льготу.»
- поздравляю! как вы себя чувствуете?»
- чтобы хватило на год жизни без дохода без режима строгой экономи, но конечно без путешествий»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- исполнительных, довольствующихс малым»
- так ты все время деньги брала которые тебе илья давал а тут типо неправильно это? или паша»
- вы меня как будто укладываете в какое то ваше прокрустово ложе нет, я не дрочер. уж поверьте»
- я наивный и верю в людей.а ты приписуешь мне мерзкие качества»
- почему так думаешь? есть предпосылки? свой путь? как у самурая?»
- в роси это в фильмах можно с разбегу возваться в суд с днк тестом и опровергнуть отцовство,»
- если муж не помогает в быту, но нанимает клининг, повара, есть няня у детей - без вопросов.»
- действительно, нужно было раньше»
- вот чо в турме сегодня на обед было»
- нормальная,но очень стандартная»
- кто бы говорил! на себя посмотри сначала»
- у меня такое было два года назад на фоне сильных переживаний, только волосы стали лезть месяца»
- спросите е, каково убирать такие хоромы»
- это сейчас так поменялось? у меня родители были разведены, запрета не было, но разрешение»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- я иногда просто расчесываю и они сами высыхают. структура волоса прямая, как монолит лежат.»
- машину взяли, а со 10 к прям нынешний обидится? я вас умоляю. поворчит для вида, мол гордость»
- ну вот видите, систематичность наблюдается, всё равно! вы вобще ничего бить не должны, по»
- а еще мне самой бы хотелось быль красивой. вот просто даже когда кожа увлажненая приятне трогать»
- ну хотя бы не высмеивать и не выставлять лентяйками тех, кто к врачам ходит»
- у некоторых фертильность как у кошки. с пол плевка беременеют. а некоторые годами практикуют»
- слишком все строго как училка.скучно.»
- просто помню как он капал на мозги по поводу развода с пашей и общения с ним»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- не, она меня вчера отвергла в непристойной форме.до сих пор от шока отойти не могу.о, вспомнил:сегод»
- ну мужа можно и поменять или развестись, я за детей»
- класно ,вы очень красивая !со времен девочек которые были замужем в оаэ тут почти и не было»
- снова ветка под птицей качнулась,и защелкал в кустах соловей.как от тяжкого сна, ты очнуласьот»
- да она не помогает особо.в холод вобще себя ненавижу- из за отопления везде и одежды теплой»
- короткие платья или шелковые короткие халатики ,реже шелковые майки с шортиками»
- апельсинка, во-первых, ты, когда выдумываешь темы, все же хоть чуть-чуть берегов держись,»
- в обострение пила антибиотики. а так , презики ток хорошо спасали только. и сама я не знала»
- а где общаться? на работе женатые. у знакомых свободных знакомых нет. в кафе парочки.»
- ага самое главное, чтобы не губастые, скуластые.мужик - не слащавые, но и не сильно бруталы.»
- 8 лет это немного. это не 15 и не 20. хуже когда женатых отбивают.»
- это было по моему в казани. поищите в твитере по тегам. было на этой неделе. сам удивился.»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- брокколи с чили»
- салат новогодний каприз из копченого окорочка, ананаса и кукурузы»
- куриные отбивные в кляре»
- бисквитный рулет с тыквенными семечками»
- песто»
- мороженое фруктовый лед»
- зеленый киш»
- воздушное яблочное печенье “шарлотка“»
- имам-баялды»
- яблочный мусс "бенедиктин"»
- карп, запеченый с морковью»
- салат «колслоу»»
- праздничный салат “пчелки“»
- конфеты из двух ингредиентов»
- салат “виртуоз“»
- кекс вишнёво-творожный с зефиром»
- фрукты с мороженым»
- цыпленок-тапака на гриле»
- салат любимый из белокочанной капусты, морковки, яблока»
- картофельный суп»
- салат с жареным сыром и овощами»
- курица по - берлински»
- суп минестра триколор с кубиками из теста»
- куриное филе с сыром в беконе»
- весенний салат с молодой капустой и овощами»
- морковный коктейль»
- сало по-домашнему»
- салат из краснокочанной капусты с тунцом»
- салат весенний с овощами и соусом из лимона и растительного масла»
- мини-кутабы»
- пекинский кисло-сладкий суп с уткой»
- соус кешьюнез»
- сгущенное молоко по-домашнему»
- нежные отбивные»
- греческий салат»
- рагу с куриной грудкой и овощами»
- запеченные фаршированные помидоры»
- праздничный тост-салат с сельдью»
- салат из помидор и красным перцем.»
- салат из капусты»
- суп любовь к морю»
- салат “морская пена“»
- зеленая фасоль с орехами»
- корзиночки со сливочным кремом и фруктами»
- горячие тосты с грибами»
- хлебец-запеканка из сардин и макарон.»
- салат букет из творога, креветок, помидор и огурцов»
- ленивая окрошка»
- тушеный говяжий рубец»
- печень утиная сливочная»
- копченое пюре из зеленого горошка»
- сосиски в тесте “любимые“»
- индейка с гречкой»
- салат бон аппетит с краснокочанной капустой, яблоком и ягодным соусом»
- йогуртовая заправка для салатов»
- твой мужчина - целеустремленный или он ничего не хочет менять в своей жизни?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
- ты постоянно находишься в движении или каждую свободную минуту проводишь в соцсетях?»
- у тебя все признаки алкоголизма или ты знаешь свою норму?»
- ты неисправимый мечтатель или не пользуешься своим воображением?»
- ты в глубокой депрессии или радуешься наступлению осени?»
- ты принимаешь решения сама или полагаешься на чужое мнение?»
- ты уравновешенный человек или испытываешь нервное напряжение?»
- ты не воспринимаешь свои проблемы с лишним весом или здраво подходишь к этому вопросу?»
- ты тонко разбираешься в человеческой природе или судишь людей по одежке?»
- ты идеальна во всем? тебя любят окружающие?»
- ты - паникер или тебя трудно вывести из равновесия?»
- ты слабовольный человек или можешь контролировать свое поведение?»
- ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?»
- ты романтичная натура или у тебя на жизнь приземленные взгляды?»
- ты молода душой или твой психологический возраст соответствует 50 лет?»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- ты веришь во все, что говорит мужчина, или не доверяешь его словам?»
- ты впадаешь в эмоциональные крайности или не склонна к экзальтации?»
- ты достаточно внимательна или слывешь рассеянной фантазеркой?»
- ты остро реагируешь на обиды или тебя сложно вывести из равновесия?»
- у тебя нет лидерских качеств или идешь на смелые и безрассудные поступки?»
- ты наслаждаешься жизнью или редко позволяешь себе расслабляться?»
- в твоей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит тебе счастья?»
- у тебя есть творческий потенциал или не хочешь его развивать?»
- твое здоровье под угрозой или следуешь принципам здорового образа жизни?»
- тебя без труда можно ввести в заблуждение или тебя никто не может обмануть?»
- ты - верный друг или проявляешь к друзьям должное внимание?»
- у тебя полно комплексов или уверенна в собственном совершенстве?»
- вы ведёте себя как паникёр или способны трезво мыслить в любой ситуации?»
|
vip клубы | онлайн +260 |
|
|