|
Надо понимать, что сжигание жира - это часть вашего обмена веществ. Такого не бывает, чтобы обмен был вялым, а жир “сгорал“ быстро. Так что вот вам первая хитрость: * Ешьте часто - через каждые 2-2,5 часа, но малыми порциями. Этот прием реально “раскручивает“ скорость обмена, а значит и жиросжигания. * Второе. Больше аэробики! Все эти занятия по 40-45 минут в день не про вас. Не менее 4-5 дней в неделю занимайтесь аэробикой по полтора- два часа. И еще. Жир “сжигает“ кислород. Вам нужна аэробика на свежем воздухе! Только на свежем воздухе! * Третье. Не вздумайте садиться на жесткие диеты менее 1200 калорий. Доказано, что такие диеты наоборот замедляют темп обмена веществ, что автоматически снижает темп “жиросжигания“. Я думаю, что этим методы можно применять и по отдельности, все равно жир сгорать будет, но медленнее. А прием с частым питанием, подойдет тем, кто долго сидел на низкокалорийной диете. А если прямо “очень надо“ срочно сжечь все жиры, то можно вдарить по ним тремя приемчиками сразу! Советы: из журнала «Мисс Фитнесс»
автор: umka888 5.0 |
начало обсуждений»
-
Если зани маться кардио тренировками 1.5 2 часа то врасход пойдет больше мышц чем жира ,а в остальном все правильно P.S. до кардио надо принять немного белковой пищи или протеиновый коктейль (30-60 мин) , также после тренировки принять белка - это поможет сжечь больше жира и минимизировать потерю мышечной ткани
-
-
я умру за 2 часа аэробики и на долго меня не хватит.Мое время занятий- 40-50 мин
-
Ведь это количество килокалорий можно, конечно, набрать, съев жирную пищу, но можно и наестся вдоволь, съедая большее количество еды с меньшим содержанием жира в ней. Поэтому 1200 - мой предел... Я ем все, но в меру, конечно, подсчитывая при этом содержание жиров, углеводов и булков, а также те самые ккал. 1200 - это реально, не чувствуя даже голода:)) Испаробовано не только на мне.
-
Я думаю, лучше заниматься каждый день зарядкой по минут 30, чем ты будешь выделять для себя эти 1,5 - 2 часа, но в неделю раз. Ведь не у каждого хватает силы воли заниматься 4, а то и 5 дней, уделяя столько времени аэробным нагрузкам
-
ответ для: Drain Аway
Я тоже взяла цель на похудение. Насчет воды мой врач сказал, что ее нужно пить в таком количестве, в каком требуется организму. Если, например, ты не хочешь пить, то не нужно, даже если это не будет и 2 литра. Не пить посоветовала после 6 вечера -
В день надо выпивать по 2 литра воды ?
Это ведт тоже ускоряет сжигание жирков... -
Знаете, я это уже пробовала, только результат - 0,0(0).
-
Полностью согласна.... Ускоряем обмен вещест....
-
через неделю еду к подруге в гости ,1.5 года не виделись. это как раз то что я искала ,мне много не надо так 2 кг и подтянуться. могу потом сказать о результатах
-
А я между прочим, кроме работы в офисе, еду в универ вечером на две пары. Поэтому основное питание проходит только на работе. Что вам мешает каждые 2-3 часа съедать йогурт или яблоко? А в обед съесть уже что-нибудь конкретное.
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- до 2:19 семнадцатый день луного цикла:время общения, радости, дружеских встреч,»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- уезжаю на учёбу.господи, как же хочется спать. будильник был на 4:29, есесно встала»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- да где уж там.а завтра опять уже на эту ненавистную работу.господи, чтоб она провалилась.»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом.»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли роси день»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется съесть»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- зачем мне тебя видеть. мне это неинтересно вобще. , твоя речь говорит о тебе все, что нужно»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- она соскочить тогда. не варик это.дополнение: соскочит»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- я бы к вам и не пошла бы, от вас негатив.»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- так и вы пользуетесь, раз сама к нему за сексом таскаетесь»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- нет, ты ошибаешься, в моем представлени нет таких представлений. и пошлая шутка портит впечатление»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- марс давно не видела в продаже.»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- я бы тоже если бы летел смог бы помочь.я всегда людям помогаю. по своей доброте и отзывчивости»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- это его позиция, имет право так считать»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- женщина может делать абсолютно всё,что хочет-главное иметь собственую прочную финансовую подушку»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- бояться точно не стоит. сделают укол, не успете что то даже осознать, досчитать до 10, и все.»
- это фотки прошлого года увы»
- и в перерывах строчащая на гале»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- не верю в то, что мужчина не альфонс. в том плане, что там либо материальная заинтересованос»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- может, так пролечили. раз на снимке показывает»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- смайлик и смайлик. просто бабочка лижет леденец. не боле. это ты видишь в этом пошлость и»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- почему не может? может! просто нужно выйти замуж за правильного мужчину я по сути могу себе»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- точно. отписку сделают, что провели раследование, но,к сожалению, выявить преступника не удалось»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- у нас 80 населения работают в сфере услуг. ваша работа ничем не отличается от прочих, требующих»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- тут одна участница есть,я даже подумала,что е очередная тема.год назад поругалась и расталась»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- плохой график. после таких ночных, даже если вы будете всю ночь просто сидеть и смотреть в»
- женолутен посмотрите. мне подошел.»
- да он не заморачивается, просто херачит скрипты»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- я вам уже писала выше - не понимаете - не отвечайте. вы толстая и по-моему так самоценку повышаете.»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- да, я виновата, что пошла к нему домой. но я не гостить к нему пошла, он хотел переодеться»
- ну вот видать почти тоже самое. а парень как реагировал?»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- люди из категори сказал-сделалво те, с которыми можно легко и просто делать дела и быть полезными»
- ну так вы в начале задавайте вопросы уточняющие, а потом уже делать выводы. и женщины бывают»
- оесли веки все же нависают после эндо лба ,то все же нужна верхня блефо чтобы отрезать лишню»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- конечно, сотни раз. практически каждый день, если выхожу из дома.»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- мезим? а не активированый уголь?»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- кабачки “сливочные“ с творогом.готовим в мультиварке»
- пряный черный чай»
- "спринг роллз"»
- вертута на сковороде»
- гречневые постные котлеты»
- мятно-шоколадное пирожное»
- торт из овсяных хлопьев»
- котлеты с базиликом»
- винегрет с пикантной заправкой»
- каша из овсяных хлопьев с яблоком»
- “космические“ пасхальные яйца»
- рецепты для детей от 1 года. фасолевый суп-пюре»
- горячий бутерброд из лаваша»
- луковый пирог»
- запеченное мясо “бутербродное“»
- печень по-строгановски»
- теплый салат с фасолью и черри»
- диета за две недели можно сбросить до девяти килограмм.»
- варенье из ежевики»
- котлеты с кабачком и карри»
- торт из печенья и творога»
- весенний салат с цитрусовой заправкой»
- салат "калиостро"»
- икра из огурцов»
- салат дунин из куриного филе, редьки и моркови. посыпаем перьями зелёного лука»
- индейка на шампурах»
- салат из зеленой стручковой фасоли со свежим огурцом и болгарским перцем с залив»
- суфле из горбуши»
- пряное варенье из клубники»
- котлеты домашние котлеты нежные со свиным и говяжьим фаршем.»
- хек, запечённый с морковью и луком»
- салат для детей»
- шоколадный рулет»
- фаршированные кабачки мясом в кляре»
- пицца за 20 минут на тонком лаваше с индюшачьим фаршем и помидорами»
- плов с изюмом»
- ржаные вареники с картофелем и грибами»
- баклажаны фаршированные»
- яблочный десерт»
- голландский омлет»
- стейки из говядины в чайном маринаде»
- ребрышки в вишневой глазури»
- шашлык из куриных окорочков в кетчупе»
- творожная пасха»
- салат из рыбных консервов с соленым огурцом, яйцом и морковью»
- картошка красотка»
- фаршированные блинчики к завтраку»
- закуска с кабачком в лаваше»
- баклажаны волгоградские на зиму»
- котлеты из речной рыбы»
- каннелони с мясной начинкой»
- свиные рулетики с беконом»
- жульен из шампиньонов и сыра. украшаем сверху зеленью и капельками кетчупа.»
- куриные мини-рулеты»
- мясной рулет “первомай“»
- ты неправильно распоряжаешься слухами или хорошая подруга?»
- ты хранишь обиды на родителей или выстроила дружеские отношения с ними?»
- ты счастлива в браке?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- ты обаятельный человек или слишком переоцениваешь себя?»
- ты не доверяешь мужчинам или тебя легко обольстить?»
- для тебя челка - способ скрыть недостатки и придать женственности лицу?»
- ты мечтаешь пережить глубокое чувство или уже ее встретила свою любовь?»
- любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?»
- у тебя есть признаки панкреатита или нет никаких предпосылок к развитию болезни?»
- ты привыкла завоевывать мужчину или не умеешь давить на него?»
- вы ставите перед собой высокие цели? добиваетесь намеченного?»
- ты болезненно реагируешь на происходящее в твоей жизни или не теряешь самообладания?»
- тебя нельзя назвать искренней или просто идеальна?»
- ты не такая, как все, или только кажешься белой вороной?»
- ты транжира или экономная хозяйка?»
- не вешаешь нос в трудные моменты или часто опускаешь руки?»
- ты идеальная хозяйка или к домашним делам нет ни умения, ни желания?»
- у тебя нет аллергии или есть признаки этой болезни?»
- ты контролируешь свой гнев или не справляешься со своими негативными эмоциями?»
- ты видишь себя в роли домохозяйки или предпринимателя?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты хорошо понимаешь любимого или не всегда знаешь, что у него на душе?»
- ты в отличной форме или следует пересмотреть свой режим питания?»
- тебе есть что вспомнить в старости или ты не любительница курортных романов?»
- ты - прирожденный лидер или интуиция - твое второе имя?»
- мода тебя не интересует или уделяешь своему внешнему виду очень много времени?»
- ты скучная и неинтересная или в любой компании тебе рады?»
- вы способны увлечься? теряете голову в любых обстоятельствах?»
- вам с супругом нужно улучшать отношения или в вашей семье царит идиллия?»
|
vip клубы | онлайн +760 |
|
|