Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно, так, что бы сытно и без вреда для здоровья!“ "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!
-
Молодец!!! Здорово!!!
-
А я люблю мужчин с пузиками.. Вот такая я с нестандартными взглядами, причем с молодых лет люблю полных большой рост и 100-120 кг мой любимый вес в мужчине!!!
-
Молодец просто! Красавец мужчина!
-
ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно блин... я подсознательно всегда знала это( но ведь не сделала выводов что бы помочь себе. Спасибо за оформление мысли
-
Вот это молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
обалдеть... я в восторге, вот это сила воли, при том. что мужчины к весу намного спокойнее относятся, чем женщины, а некоторые даже умудряются хвастаться большим пузом...
-
Суперрр!!!!!!!
-
вы прям помолодели
отличный результат -
ответ для: *A*N*N*E*T*
спасибо, все нормально у меня)) сдала узи и гормоны - все отлично)) -
ответ для: Vafelka420
для щитовидки очень полезна настойка из перегородок грецкого ореха, сорта жирной рыбы(семга,лосось,треска,форель) погуглите про настойку -
Кстати, вот забыла спросить - растяжек у вас не было? кожа не свисается после потери такого веса? Я просто в восторге от вашей силы воли!!
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- считаете её красивой?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как вам фоточка?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- какой это тип фигуры?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- планов на удивление нетбуду тупо отдыхать ну как отдыхать,дома пошуршу,в магаз схожу,поготовлю»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- сон 21:31-5:37=8:02 89 балов вес 105,4 кг. 5:5 8:18вчера сделала 890 шагов. на завтрак»
- привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не ремонтировали»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими травами,»
- всем доброе утро! на весах прекрасная цифра , план недельный выполнен! по питанию»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- подсела на хлебцы - мене калорийны, чем хлеб, не мене вкусны, можно позволить себе»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать что буду»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- обратитесь к посредникам ,это будет подсос какая то п сума ,максимум 10»
- мне интересно, насколько липолитики безобидне.»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- только на выход типа клуб или что то подобное»
- ну на эти ваши 10 тыс отрежете нос только на 1 м.опять же это лучше чем ничего ,хоть и в кредит»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- почему то у меня никого нет в игноре .ну вряд ли там что то смешное или интересное в облом»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- так вот думаю. но если сальмонела, так и температура вроде быть должна? в интернете уже начиталась»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- а от ровесниц заботы и ласки нет? градус отношений зависит от людей, а не от их возраста.»
- конечно, сотни раз. практически каждый день, если выхожу из дома.»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- блин ну я понимаю что просто так не бывает ничего .»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- несерьёзные - без задела на будущесвободные - с возможностью секса на стороне, которую принимают»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- не надо каркать. у меня уже так было, мне надо отрахать свое и на новый цветочек перелетать.»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- люди из категори сказал-сделалво те, с которыми можно легко и просто делать дела и быть полезными»
- однако, 250 фунтов юбочка, это месяц беготни риелтором»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- психологи и тем боле психотерапевты не дают советов. и настоящие професионалы работают в определеных»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- иного не ожидал услышать от большого эксперта»
- и друзья есть и подруги. и даже предостаточно. сейчас смог вочию самолично в этом убедиться.допол»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- у меня такое лет 5-7 назад было.»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- нет, он разделся. у него не встал»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- я мужчина, и в рамках правил сайта могу об этом говорить. на сколько мне известно, это не»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- что за глупости? на даный момент у меня вобще нет никакого мужчины»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- девушка, у меня было явное мошеничество интернет-магази фиксация о мошеничестве от эвайринга»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- хоум видео? ты серьезно? да ты совсем не разбираешься в людях, а еще экономист, и хочешь стать»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- почему? по сути парикмахер - такая же обслуживающая работа. вы головы моете, а она посуду»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- я не воспринимаю такие семьи всерьез. отношения с такой разницей в возрасте, тем боле где»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- в целом, на вскидку , семья как семья. единственый момент который сразу бросается в глаза,»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- я читать не стала, там сплошные опечатки»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- вот вам тут пишут, мол, а почему сама не позвонила.а я понимаю, почему - потому что чувствуете,»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- плоский живот за 12 часов!»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- салат карусель с редиской, яйцом и сметаной»
- тефтели в мексиканском стиле»
- кулич классический»
- салат с крабовыми палочками и фасолью»
- куриный брусочек»
- сигары»
- облепиховый пирог тет-а-тет»
- печень, запеченная в форме»
- оладьи из кабачков. подавать со сметаной.»
- сало по-домашнему»
- кокосовый десерт»
- форель запечённая с огурцами и соусом»
- солянка с почками»
- куриные бедра в духовке»
- суши с семгой»
- “баба“ из перловой крупы»
- кулич с изюмом сладкий»
- мармелад домашний на пектине»
- праздничный салат “корейчанка“»
- осетинские пироги с картошкой»
- салат из говядины с черносливом»
- зелень для приправы»
- профитроли с сырным кремом»
- запеканка картофельная с курицей»
- белый гаспачо»
- салат из баклажанов»
- капуста рубленная вместе с кочанами»
- кексы “фальшивый трюфель“»
- запеченная картофельная лилия с зеленым соусом»
- летний пунш»
- буглама из баранины»
- мороженое “лимонный лёд“»
- ханум на мясной подушке»
- сочное филе индейки по-гавайски»
- запеканка творожная лакомка. выпекаем в мультиварке.»
- классический лимонад»
- пикантные куриные рулетики с сыром»
- котлеты по - шведски»
- скрабдля желудка!»
- солянка с рыбой»
- салат с курицей по - итальянски»
- гуляш из стручковой фасоли»
- тушёная куриная грудка с овощами»
- cалат из квашеной капусты со свеклой»
- запеченные овощи со свежими травами»
- зеленый борщ»
- салат из моркови по-корейски “солнечный“»
- салат июльский из огурца, помидора и болгарского перца. украсить зеленью и терты»
- салат мясной техас с говядиной, помидором и огурцом»
- рыба запеченая»
- кекс на сметане с черной смородиной»
- куриные ножки "женское коварство"»
- океанический салат»
- блины быстрые»
- салат сытный из помидоров, огурца и сладкого перца»
- ты уже страдаешь лишним весом или находишься в отличной форме?»
- твоя работоспособность оптимальна утром или вечером?»
- ты доверчивый человек или тебя вряд ли проведешь?»
- ты позволяешь другим себя использовать или все делаешь по-своему?»
- ты быстро переключаешься с одного дела на другое или нужно время на раскачку?»
- ты достаточно спокойный или ранимый человек?»
- тебе измена противоестественна или ты можешь с легкостью изменить?»
- ты очень обидчивый человек? твое настроение часто меняется?»
- ты умеешь дарить подарки или выбираешь то, что сама бы хотела в подарок?»
- ты нерешительная или кидаешься на встречу любой опасности?»
- ты стремишься доказать свое первенство во всем или не умеешь постоять за себя?»
- ты не поддаешься на манипуляции или трудно сказать “нет“?»
- ты умело сдерживаешь свой гнев или не умеешь контролировать негативные эмоции?»
- ты заботишься о своих волосах или они нуждаются в уходе и защите?»
- ты счастлива в браке?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- тратишь на вещи больше, чем планировала, или у тебя отвращение к покупкам?»
- ты никогда не изменишь любимому или спокойно относишься к изменам?»
- твои эмоции всегда под контролем или ты давно подчинилась своим желаниям и страстям?»
- ты - сильная личность или имеешь заниженную самооценку?»
- тебя сложно обидеть или расстраиваешься даже по пустякам?»
- с тобой легко или ты далеко не подарок?»
- ты - романтичная натура или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты умеешь отстаивать свою точку зрения или течёшь по течению?»
- ты мстительная особа или нужно постараться тебя обидеть?»
- ты вежлива или правила хорошего тона для тебя пустой звук?»
- ты транжира или расчётливая и бережливая?»
- ты оцениваешь мир через зрение или прикосновения?»
- тебя гложет тоска или радостью пронизан весь мир твоих чувств?»
- ты избегаешь конфликтов или не желаешь адаптироваться в новой ситуации?»
|
vip клубы | онлайн +700 |
|
|