ник: Svetlanкa текущий вес: 93.40 кг. вес при регистрации: 117.80 кг. мой рост: 1.70 м. грудь: 112.00 см. талия: 91.00 см. бедра: 112.00 см. |
-24.4 кг за все время имт: 32.32 |
-
25.04.2414:36
Привет всем Продолжаю своё сбалансированное питание. Хотела без кофе обойтись, но сегодня выпила чашку, а то давление свалилось на 100/65.В остальном всё хорошо. Всем удачи 3 +15 +8 +3 +5 мин. +79 ккал
Привет всем Продолжаю своё сбалансированное питание. Хотела без кофе обойтись, но сегодня выпила чашку, а то давление свалилось на 100/65. В остальном всё хорошо. Всем удачи в похудении!!! подробнее
07:24Привет всем!!! Загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не ремонтировали подвеску. Не так много, как думали гадо, но с запчастями тысяч в 70-80 выйдет ремонт... 3 +19 +11 +4 +5 +50 мин. +265 ккал
Привет всем!!! Загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не ремонтировали подвеску. Не так много, как думали гадо, но с запчастями тысяч в 70-80 выйдет ремонт... Всем позитива!!! подробнее
07:14Привет всем!!! Сегодня пообещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли в +10, тоже тепло))) только дождик накрапывал. Всем хорошей погоды!!! 3 +30 +17 +6 +50 мин. +142 ккал
Привет всем!!! Сегодня пообещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли в +10, тоже тепло))) только дождик накрапывал. Всем хорошей погоды!!! подробнее
07:07Привет всем!!! Находила вчера хорошо. В обед гулять не пошла, много работы было, а вот вечером от станции до дома прошлась пешком, погода прям соответствовала желанию пройтись)) 3 +24 +17 +6 +50 мин. +4 ккал
Привет всем!!! Находила вчера хорошо. В обед гулять не пошла, много работы было, а вот вечером от станции до дома прошлась пешком, погода прям соответствовала желанию пройтись)) Всем активного подробнее
06:57Привет всем!!! Спала хорошо, нот хотелось бы подольше)) Проспала 6 часов 34 минуты и в том числе крепким сном 1:21.Всем доброго утра!!! 3 +24 +17 +4 +15 +50 мин. +226 ккал
Привет всем!!! Спала хорошо, нот хотелось бы подольше)) Проспала 6 часов 34 минуты и в том числе крепким сном 1:21. Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 686 ккал. 716 ккал. жиры: 39 г. белки: 47 г. углеводы: 47 г.
съедено еды: 800.00 гр. +112 +70 +20 +23 205 мин (спорт. 205 мин.) -
24.04.2407:23
Привет всем!!! Продолжаю своё сбалансированное питание. Сегодня и картошка тушеная с индейкой будет и гречка с грибами, вкусно всё)) Всем удачи в похудении 3 +29 +14 +8 +5 +5 мин. +83 ккал
Привет всем!!! Продолжаю своё сбалансированное питание. Сегодня и картошка тушеная с индейкой будет и гречка с грибами, вкусно всё)) Всем удачи в похудении подробнее
07:12Привет всем!!! Сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний рацион. Не решила ещё. Всем вкусного дня!!! 3 +6 +13 +4 +50 мин. +265 ккал
Привет всем!!! Сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний рацион. Не решила ещё. Всем вкусного дня!!! подробнее
06:55Привет всем!!! Сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только начинаю разгребать, вот уже вижу, где закончу, так новую сразу приносят... Вскм плодотворного дня!!! 3 +8 +14 +5 +10 +50 мин. +242 ккал
Привет всем!!! Сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только начинаю разгребать, вот уже вижу, где закончу, так новую сразу приносят... Вскм плодотворного дня!!! подробнее
06:44Привет всем!!! Находила вчера очень неплохо, прошла 14434 шага, а сегодня снова не знаю, что получится. Всем активного дня!!! 3 +17 +15 +4 +3 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Находила вчера очень неплохо, прошла 14434 шага, а сегодня снова не знаю, что получится. Всем активного дня!!! подробнее
06:37Привет всем!!! Спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала, не выспалась. А ещё неделя длинная... Всем доброго утра!!! 3 +24 +14 +3 +10 +50 мин. +56 ккал
Привет всем!!! Спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала, не выспалась. А ещё неделя длинная... Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 686 ккал. 646 ккал. жиры: 32 г. белки: 31 г. углеводы: 62 г.
съедено еды: 1.2 кг. +84 +70 +28 +24 205 мин (спорт. 205 мин.) -
23.04.2406:40
Привет всем!!! Сегодня у меня чисто овощной день. Сварила супчик, вот его да еще свежие овощи есть и буду. Ну еще минералочку пить и простую воду. Кофе пока отменяю на неделю.Всем 3 +22 +9 +8 +13 +5 мин. +32 ккал
Привет всем!!! Сегодня у меня чисто овощной день. Сварила супчик, вот его да еще свежие овощи есть и буду. Ну еще минералочку пить и простую воду. Кофе пока отменяю на неделю. Всем хорошего дня и подробнее
06:22Привет всем!!! Сегодня вечером надо готовить. Сделаю картошку, тушеную с индейкой и хочу капустного салата, вот простого: капуста, морковь, масло, яблоко или яблочный уксус. 3 +7 +17 +6 +5 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Сегодня вечером надо готовить. Сделаю картошку, тушеную с индейкой и хочу капустного салата, вот простого: капуста, морковь, масло, яблоко или яблочный уксус. Если не передумаю, то подробнее
06:18Привет всем!!! Погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. Сейчас +6 градусов, днем до +13, немного прохладно, после вчерашних +12+17.Всем отличного 3 +32 +16 +4 +50 мин. +48 ккал
Привет всем!!! Погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. Сейчас +6 градусов, днем до +13, немного прохладно, после вчерашних +12+17. Всем отличного настроения!!! подробнее
06:10Привет всем!!! Вчера хорошо походила. На работе погуляла в обед с коллегой, а вечером с соседкой прошлась. Натопала в результате 14800 шагов))Всем активного дня!!! 3 +13 +17 +4 +50 мин. +48 ккал
Привет всем!!! Вчера хорошо походила. На работе погуляла в обед с коллегой, а вечером с соседкой прошлась. Натопала в результате 14800 шагов)) Всем активного дня!!! подробнее
06:06Привет всем!!! Спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте)) Поспала 7 часов!Всем доброго утра!!! 3 +26 +13 +6 +10 +50 мин. +48 ккал
Привет всем!!! Спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте)) Поспала 7 часов! Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 686 ккал. 176 ккал. жиры: 1 г. белки: 11 г. углеводы: 31 г.
съедено еды: 2 кг. +100 +72 +28 +28 205 мин (спорт. 205 мин.) -
22.04.2407:17
Привет всем!!! 3 +23 +12 +8 +5 +5 мин. +173 ккал
Привет всем!!! Продолжаю сбалансированно питаться. Но сегодня одна еда будет не совсем правильной, в офисе ДР. Всем хорошего дня и удачи в похудении!!! подробнее
07:00Привет всем!!! Сегодня вообще не охотой на работу, обратно бы под одеялко))Еще эта рабочая неделя длинная, ужас. Ну правда потом гулять несколько дней Всем лёгкого понедельника!!! 3 +19 +16 +6 +50 мин. +196 ккал
Привет всем!!! Сегодня вообще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)) Еще эта рабочая неделя длинная, ужас. Ну правда потом гулять несколько дней Всем лёгкого понедельника!!! подробнее
06:50Привет всем!!! Сегодня на работе есть чем заняться. С мужем нам директор подписал отпуск с 13 мая, гульнем недельку. Вот так решили)))Всем отличного настроения!!! 3 +18 +16 +7 +3 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Сегодня на работе есть чем заняться. С мужем нам директор подписал отпуск с 13 мая, гульнем недельку. Вот так решили))) Всем отличного настроения!!! подробнее
06:36Привет всем!!! Вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась, а вечером с соседкой погулять сходили. Натопала 8299 шагов.Всем активного дня!!! 3 +13 +12 +3 +5 +50 мин. +470 ккал
Привет всем!!! Вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась, а вечером с соседкой погулять сходили. Натопала 8299 шагов. Всем активного дня!!! подробнее
06:23Привет всем!!! Сегодня недоспала, да и вообще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась, крутилась и снов будто не было.Всем доброго утра!!! 3 +21 +14 +6 +9 +50 мин. +258 ккал
Привет всем!!! Сегодня недоспала, да и вообще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась, крутилась и снов будто не было. Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 686 ккал. 1097 ккал. жиры: 60 г. белки: 49 г. углеводы: 70 г.
съедено еды: 2.03 кг. +94 +70 +22 +30 205 мин (спорт. 205 мин.) -
21.04.2414:05
Привет всем!!! Сегодня продолжаю свое сбалансированное питание. Мне все очень нравится. Вес, как на линейке, в следующий раз на весы встану в воскресенье))Всем отличного 3 +6 +13 +8 +5 +5 мин. +22 ккал
Привет всем!!! Сегодня продолжаю свое сбалансированное питание. Мне все очень нравится. Вес, как на линейке, в следующий раз на весы встану в воскресенье)) Всем отличного настроения!!! подробнее
10:22Привет всем!!! Вчера в магазине забрала последнюю тыкву, большую. Ну и хорошо, сейчас ее порежу и заморожу порционно, надолго хватит.Всем отличного дня!!! 3 +40 +14 +7 +50 мин. +90 ккал
Привет всем!!! Вчера в магазине забрала последнюю тыкву, большую. Ну и хорошо, сейчас ее порежу и заморожу порционно, надолго хватит. Всем отличного дня!!! подробнее
09:50Привет всем!!! Сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в Воскресенск, а в Белоозерский пришел инструмент для мужа. В общем, в разные стороны ехать придется 3 +14 +17 +7 +50 мин. +196 ккал
Привет всем!!! Сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в Воскресенск, а в Белоозерский пришел инструмент для мужа. В общем, в разные стороны ехать придется Всем хорошего дня!!! подробнее
09:41Привет всем Находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла с мамой. Прошла 7868 шагов.Всем активного дня!!! 3 +16 +19 +7 +50 мин. +0 ккал
Привет всем Находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла с мамой. Прошла 7868 шагов. Всем активного дня!!! подробнее
08:37Привет всем!!! Спала не так хорошо, как рассказывает браслет. Сегодня спать в ноги пришла кошка, я не могла всю ночь перевернуться нормально Спина заболела аж Всем доброго 3 +34 +15 +9 +15 +50 мин. +283 ккал
Привет всем!!! Спала не так хорошо, как рассказывает браслет. Сегодня спать в ноги пришла кошка, я не могла всю ночь перевернуться нормально Спина заболела аж Всем доброго утра!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 686 ккал. 591 ккал. жиры: 38 г. белки: 44 г. углеводы: 17 г.
съедено еды: 1.72 кг. +110 +78 +20 +38 205 мин (спорт. 205 мин.) -
20.04.2413:06
Привет всем!!! Продолжаю свое сбалансированное питание и очень им довольна. Сегодня снова отвес в 700г порадовал))) Пусть и дальше меня радуют отвесы)))Всем вкусных дней 3 -0.7 кг. +28 +16 +14 +16 +5 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Продолжаю свое сбалансированное питание и очень им довольна. Сегодня снова отвес в 700г порадовал))) Пусть и дальше меня радуют отвесы))) Всем вкусных дней и удачи в похудении!!! подробнее
13:00Привет всем!!! С утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в магазин еще съездить за салом мясным и за хлебом и можно будет обедать)) Всем отличной 3 +34 +10 +8 +50 мин. +144 ккал
Привет всем!!! С утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в магазин еще съездить за салом мясным и за хлебом и можно будет обедать)) Всем отличной субботы!!! подробнее
12:36Привет всем!!! Вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже поужинала и еще осталось, кайф.Но морскую люблю все же больше)))Всем вкусного дня!!! 3 +16 +8 +7 +50 мин. +196 ккал
Привет всем!!! Вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже поужинала и еще осталось, кайф. Но морскую люблю все же больше))) Всем вкусного дня!!! подробнее
12:22Привет всем!!! Находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в 2 часа дня)) А вот сегодня сижу на попе ровно, у меня день лени Всем хорошей субботы!!! 3 +19 +9 +7 +5 +50 мин. +0 ккал
Привет всем!!! Находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в 2 часа дня)) А вот сегодня сижу на попе ровно, у меня день лени Всем хорошей субботы!!! подробнее
12:06Привет всем Спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. Даже не знаю выспалась ли, хотя по времени очень много проспалаВсем доброго времени суток!!! 3 +23 +9 +6 +5 +50 мин. +115 ккал
Привет всем Спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. Даже не знаю выспалась ли, хотя по времени очень много проспала Всем доброго времени суток!!! подробнее
ИТОГ: сожгла: 691 ккал. 455 ккал. жиры: 22 г. белки: 25 г. углеводы: 9 г.
съедено еды: 2.55 кг. +120 +52 +26 +42 205 мин (спорт. 205 мин.) -0.7 кг.
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +740 |