ник: Rakka текущий вес: 64.00 кг. вес при регистрации: 59.00 кг. мой рост: 1.70 м. грудь: 92.00 см. талия: 66.00 см. бедра: 101.00 см. |
имт: 22.15 |
-
14.07.0614:39
мытье посуды - 5 мин., одевание - 5 мин., глажение - 2 мин., подниматься по... +1 +239 мин. +986 ккал
14:23когда ведешь дневник и делаешь в нем подробные записи, это заставляет тебя ... +3 +500 мин. +990 ккал
когда ведешь дневник и делаешь в нем подробные записи, это заставляет тебя лучше следить за собой (что ешь, чем занимаешься). в итоге, благодаря этому я (наконец-то!!!!) влезла в свою любимую юбку! но подробнее
ИТОГ: сожгла: 770 ккал. 1976 ккал. жиры: 120 г. белки: 146 г. углеводы: 63 г.
съедено еды: 1.7 кг. +4 739 мин (спорт. 10 мин.) -
13.07.0614:49
оч-оч скоро уезжаю в отпуск, вот только возникла еще одна проблемка... объе... +1 +628 мин. +685 ккал
оч-оч скоро уезжаю в отпуск, вот только возникла еще одна проблемка... объемы сократились, но на ягодицах и ногах появились ЗАМЕТНЫЕ растяжки! Вроде и массаж делаю(в душе), и упражнения, и диета у меня подробнее
-
11.07.0615:33
чувствую, что худею, хоть весов у меня нет, но объемы убавляются! (ура!) С ... +626 мин. +914 ккал
чувствую, что худею, хоть весов у меня нет, но объемы убавляются! (ура!) С питанием проблем нету, в такую жару, которая царит в Питере кушать как-то не хочется. Чувство усталости уже давно ушло, а настроение подробнее
ИТОГ: сожгла: 545 ккал. 914 ккал. жиры: 49 г. белки: 52 г. углеводы: 58 г.
съедено еды: 1.25 кг. 626 мин -
10.07.0613:49
приготовление еды - 5 мин., мытье посуды - 1 мин., одевание - 2 мин., глаже... +803 мин. +835 ккал
13:45приготовление еды - 1 мин., мытье посуды - 2 мин., одевание - 1 мин., чтени... +515 мин. +916 ккал
ИТОГ: сожгла: 854 ккал. 1750 ккал. жиры: 99 г. белки: 70 г. углеводы: 124 г.
съедено еды: 1.93 кг. 1318 мин -
08.07.0614:49
шейпинг - 10 мин., приготовление еды - 5 мин., мытье посуды - 2 мин., одева... +554 мин. +600 ккал
ИТОГ: сожгла: 2420 ккал. 4148 ккал. жиры: 189 г. белки: 152 г. углеводы: 329 г.
съедено еды: 850.00 гр. 3221 мин -
04.07.0613:01
сегодня самочувствие уже лучше, появилось больше сил, на сладкое уже не тян... +2
сегодня самочувствие уже лучше, появилось больше сил, на сладкое уже не тянет (УРА!!!). оч-оч надеюсь, что к тому времени, как поеду на юг, потеряю пару кило! =) подробнее
12:53гимнастика (медленный темп) - 5 мин., гимнастика (активная) - 5 мин., приго... +497 мин. +1102 ккал
ИТОГ: сожгла: 423 ккал. 1102 ккал. жиры: 73 г. белки: 44 г. углеводы: 59 г.
съедено еды: 1.14 кг. +2 497 мин (спорт. 15 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +690 |