ник: Классика Жанра текущий вес: 80.80 кг. вес при регистрации: 110.00 кг. мой рост: 1.66 м. грудь: 101.00 см. талия: 81.00 см. бедра: 104.00 см. |
-29.2 кг за все время имт: 29.32 |
-
24.04.2406:57
очень ответственный день 4 +4 +1 +5 +150 мин. +27 ккал
У меня сегодня очень ответственный день, и в личном (семейные дела) и по работе. Такое какое-то волнение лёгкое, хочу чтобы всё получилось. Всем желаю удачного дня, пусть всё идёт по плану! подробнее
06:54По шагам вчера до 10 тысяч я не дошла 4 +1 +150 мин. +2 ккал
По шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много было работы за компьютером. Сегодня по шагам норма должна быть, много передвижений. подробнее
06:52Спала сегодня по времени нормально 4 +1 +150 мин. +269 ккал
Спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час, всё боялась, что я просплю будильник. Которых у меня три штуки заведено. Просто с утра у меня съёмка, ответственно подхожу подробнее
ИТОГ: сожгла: 1858 ккал. 298 ккал. жиры: 26 г. белки: 12 г. углеводы: 5 г.
съедено еды: 576.00 гр. +6 +5 +1 450 мин (спорт. 150 мин.) -
23.04.2408:36
взвесилась, к счастью без привесов 4 +6 +27 +8 +20 +150 мин. +269 ккал
По весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как и в дневнике. А нет изменений потому что пока ничего для этого не делаю, для снижения. С головой сейчас в работе подробнее
08:31фантазия на кулинарную тему дремлет 4 +5 +21 +5 +150 мин. +269 ккал
Что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнообразить меню. У них спрашиваю у них всё стандартно, гречка или макароны, или пюрешка, это они готовы есть, но не каждый же день... Надо на дачу подробнее
08:27Завтрашний день у меня расписан просто по минутам 4 +9 +25 +5 +10 +150 мин. +269 ккал
Завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень хочется реализации планов! Не люблю когда какие-то внешние факторы портят мне задуманное. Пусть удача будет на моей подробнее
08:25Погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет. 4 +6 +21 +5 +150 мин. +269 ккал
Погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет. А то череда дождей немного уже утомили, холодно и сыро, надо уже тепла! Дома мёрзну, надеваю тёплые носки и толстовку. А неделю назад жара была) подробнее
07:46ловила момент и волну вдохновения. 4 +15 +26 +8 +10 +150 мин. +30 ккал
Вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги. Мало спала, ещё бы часика полтора поспать. После девяти вечера - это единственное время когда я могу в тишине поработать, подробнее
ИТОГ: сожгла: 3097 ккал. 1104 ккал. жиры: 98 г. белки: 44 г. углеводы: 13 г.
съедено еды: 1.58 кг. +41 +120 +40 +31 750 мин (спорт. 250 мин.) -
22.04.2414:27
час-полтора отдых. 4 +11 +22 +5 +25 +150 мин. +29 ккал
На погоду снова голова болеть начинает + компьютерная работа, надо чаще делать перерыв. Что я сейчас и собираюсь сделать, час-полтора отдых. По питанию на сегодня: уже поела, 1 приём пищи. По спорту: подробнее
06:54забыла какой день недели 4 +9 +32 +8 +15 +150 мин. +181 ккал
Вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди))) Потом вспомнила что воскресенье, немного грустно стало что выходные пролетели мгновенно. Ждём теперь следующих подробнее
06:53забежала и убежала. Всем хорошего дня! 4 +9 +38 +8 +5 +150 мин. +34 ккал
На этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут долго рассиживаться, я тут набегами, забежала и убежала. Всем хорошего дня! подробнее
06:51отдала в печать свадебный фотоальбом 4 +5 +20 +4 +150 мин. +135 ккал
Вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы такой подарочек. Как получу с типографии фотоальбом обязательно вам покажу, мне кажется, что получилось классно)) (пока подробнее
06:49По шагам мало вчера у меня вышло. 4 +1 +14 +3 +5 +150 мин. +150 ккал
По шагам мало вчера у меня вышло. (5 тысяч). В выходные стараюсь отдыхать от пеших прогулок, выходила всего один раз в магазин, прошлась неспеша. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3097 ккал. 529 ккал. жиры: 37 г. белки: 40 г. углеводы: 10 г.
съедено еды: 345.00 гр. +35 +126 +50 +28 750 мин (спорт. 250 мин.) -
21.04.2414:06
выдувает. 14 м/сек. 4 +9 +12 +8 +15 +150 мин. +150 ккал
У нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл сильный дождь и ураган был, много повалило деревьев, температура снизилась, +9 сейчас. Открыть окно проветрить не могу, подробнее
14:03Работа работой, но всё хорошо в меру! 4 +5 +12 +2 +150 мин. +150 ккал
Сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. Хочу отдохнуть в выходные, чтобы потом в понедельник не жалеть, что в выходной свой я не отдыхала. Работа работой, но всё хорошо в подробнее
14:01ещё неделя учёбы и неделя каникул будет 4 +5 +12 +2 +150 мин. +150 ккал
У детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. Я пока никаких планов не строю, есть задумки, но пока не озвучиваю. Надеюсь всё благополучно будет и реализуется всё так как мне хочется. подробнее
13:59По шагам вчера ну очень плохо всё 4 +5 +12 +2 +150 мин. +150 ккал
По шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать скрин с приложения. Но шо маемо то маемо, из песни слов не выкинешь)) подробнее
13:56Сон чуть болльше12-ти часов! 4 +5 +12 +2 +5 +150 мин. +137 ккал
Я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. Хорошо что все тихонечко передвигались по квартире и я смогла выспаться! Сон чуть болльше12-ти часов! подробнее
ИТОГ: сожгла: 3097 ккал. 738 ккал. жиры: 39 г. белки: 85 г. углеводы: 12 г.
съедено еды: 582.00 гр. +29 +60 +20 +16 750 мин (спорт. 250 мин.) -
20.04.2414:22
По весу сегодня не знаю что 4 +6 +13 +9 +35 +150 мин. +137 ккал
По весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь, потому что слишком большая погрешность с моими весами. Неделя ПМСная у меня идёт, хочется кушать. подробнее
14:18Надо включить киношку, нашла детективчик 4 +4 +12 +2 +150 мин. +137 ккал
Какое-то странное ощущение, что голова вот-вот заболит, какие-то намёки на головную боль есть. Скорее всего на погоду, давление не измеряла, лень. Возможность полежать отдохнуть тоже есть. Надо включить подробнее
14:14На сегодня обещают дождь 4 +5 +12 +2 +150 мин. +137 ккал
На сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. Хорошо что завтра тоже выходной, можно реально отдохнуть. А вот с понедельника за дело, за работу. подробнее
14:12почти что 20 тысяч 4 +5 +12 +2 +150 мин. +137 ккал
По шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и к концу дня чувствовала, что мои ноги гудят. Сегодня по шагам дай Бог чтобы пять тысяч набежало, активность сегодня минимальная, подробнее
13:40Спала сегодня столько, сколько хотела 4 +5 +12 +2 +150 мин. +250 ккал
Спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что мне было холодно. А так сон прекрасный, оценка высокая получилась. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3097 ккал. 796 ккал. жиры: 69 г. белки: 37 г. углеводы: 7 г.
съедено еды: 358.00 гр. +25 +61 +35 +17 750 мин (спорт. 250 мин.) -
19.04.2409:17
Коротко и по делу 4 +4 +23 +8 +17 +150 мин. +237 ккал
Питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода. По спорту: только шаги, ничего другого пока не делаю. По сну: недосып. По работе: очень много надо делать, подробнее
09:13На улице прохладно, без куртки сегодня нельзя. 4 +2 +15 +6 +150 мин. +259 ккал
Дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь за реализацию планов. В обед надо ехать в город, останусь там с ночёвкой, завтра вернусь. На улице прохладно, без подробнее
07:04на 24-е сыну назначили операцию 4 +4 +32 +9 +12 +150 мин. +107 ккал
Вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике. На среду на 24 сыну назначили операцию по удалению зубов мудрости, которые ещё у него не вылезли. Их надо удалять потому подробнее
06:57Сегодня будет не меньше шагов. 4 +1 +27 +5 +150 мин. +169 ккал
По шагам отлично за вчера. Прошлась хорошо. Присела отдыхать уже в шесть часов вечера. Целый день на ногах была, очень активно всё. Сегодня будет не меньше шагов. подробнее
06:54Спала сегодня мало 4 +5 +32 +7 +8 +150 мин. +372 ккал
Спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула поздно очень, поздно легла. Если я до 22-00 не укладываюсь, то потом перебиваю сон себе. подробнее
ИТОГ: сожгла: 3097 ккал. 1143 ккал. жиры: 89 г. белки: 76 г. углеводы: 12 г.
съедено еды: 475.00 гр. +16 +129 +37 +35 750 мин (спорт. 250 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +530 |