ник: НадяК текущий вес: 69.30 кг. вес при регистрации: 82.00 кг. мой рост: 1.65 м. грудь: 85.00 см. талия: 70.00 см. бедра: 93.00 см. |
-12.7 кг за все время имт: 25.45 |
-
24.11.18
-
16.11.1800:00
Идеальный завтрак: что можно и нужно есть на голодный желудок 1 1. Овсяная крупа +2 +1
Не знаете, что съесть на завтрак, – выбирайте овсяную крупу и точно не прогадаете. Цельная овсянка богата витаминами группы B, кальцием, железом, магнием, фосфором, калием. Протеины овса способствуют подробнее
-
13.11.1823:19
6 привычек стройных не от природы З Здоровый сон +1
Спать 8 часов в сутки — не роскошь, а необходимость. Так ты станешь гораздо продуктивнее, веселее и спокойнее. А еще во время сна происходит регенерация тканей и перестройка обмена веществ. Чем больше подробнее
ИТОГ: +1
-
09.11.1810:41
Доброе утро .... Всем хорошего дня +4 +1
Всем привет.... Я работаю на новой работе всё хорошо. Так немножко и болею. Худеть сильно не получается. Не знаю как начать. подробнее
-
06.11.1812:07
Привет девочки начала работать на новой работе Теперь работаю в 2 смены с 8:00 до 2:00 и и вторую неделю с 2 до 8:00 вечера.... 2 дня уже отработала Вот теперь это вторая недели уже пошла.,... мы подробнее
ИТОГ: +1
-
04.11.1811:43
КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ О Особенности быстрого похудения вместе с физическими нагрузками. Итак, запомни главное правило “фитнеспохудения“ - спортивные нагрузки должны проводиться +2
КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ О Особенности быстрого похудения вместе с физическими нагрузками. Итак, запомни главное правило “фитнеспохудения“ - спортивные нагрузки должны проводиться не менее 2-3 раз в подробнее
ИТОГ: +2
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +760 |