Тили писал(а): Мда... всем надо сбрасывать вес, а получается только набирать. Для меня - рацион дневной на 800 ккал и режим 4 приёма пищи по 200 ккал. Да 10000 шагов в день на свежем воздухе. Больше не сворачиваю с дороги к стройности. |
вес 80 кг | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||