вес 80.4 кг | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Все дело в правильном наборе продуктов и переывах между едой С утра(с6 до9) только углеводы В обед(с 11 до 14) смешанное питание без ограничений Вечером(с 16 до 19) белки+овощи Жиры в разумных количествах можно в любой прием пищи Перерыв между едой не менее 5 часов, ночной не менее 12 Никаких перекусов между, можно пить воду, несладкий чай и т.п. Диета основана на нормализации выделения инсулина и снижении его уровня к вечеру, за ночь сгорает до 500 гр | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
+10!!!
удачи!!!
приходи к нам, мы тут до новго собираемся похорошеть до невозможного... -
ответ для: GLORIYA
обидно..
наедаем быстро ,а сбрасываем месяцами..
-
ответ для: GLORIYA
всё верно
остаётся только всё соблюдать,а это самое тяжёлое,
для меня например
-
-
ответ для: GLORIYA
Я просто крещеная Глаша, в православной церкви Глории нетвес 75.2 кг съела 504 к сожгла 232 к баллы 389 70 80
-
ответ для: GLORIYA
а я думала почему меня на сайте не зарегистрировали, ты то уже давно здесьвес 75.2 кг съела 504 к сожгла 232 к баллы 389 70 80
-
зашла к тебе, стало интересно почему ты Глория, меня так зовут
вес 75.2 кг съела 504 к сожгла 232 к баллы 389 70 80
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- такая фигура для вас естественная?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +580 |