|
||||||
| ||||||
Подобрала себе программу.. Наслышав множество лестных отзывов о Дэвиде Кирше, решила заказать себе его книгу. Сегодня ее получила. Называется “The ultimate New York body plan“. Кто не знает, Дэвид Кирш “приводит в порядок“ многих знаменитостей. Например, он помог прийти в форму после родов Хайди Клум. Данная книга - это программа питания и тренировок на 2 недели, а также рекоммендации от этого фитнес-гуру. Пойду изучать.. Думаю, с завтрашнего дня начать работать по данной программе. А полученные результаты уже буду закреплять правильным питанием. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
на рутрекере.орг есть видео упражнения Дэвида Кирша, правда на английском языке.удачный похуделок
-
ответ для: que bella
ГОЛОС -
ответ для: que bella
какая молодец!
Большое количсетво фотографий красивых девушек побуждает!))
Надо у себя такое же сделать!))) -
-
-
ответ для: que bella
Еще раз желаю удачи! Если будут вопросы по упражнениям - пиши. Я посмотрю и тебе опишу как можно подробнее. Просто по книге достаточно сложно тренироваться. -
У меня есть и книга и видео... Честно - нужна большая сила воли и хорошая физическая подготовка, так как тренировки у него еще те. Я начала как-то, но потом забросила, что-то не мое... И еще меня добил омлет из белков с грибами на завтрак.
Надеюсь, у тебя все получится. Удачи!
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +250 |