Оранжевые фрукты и овощи богаты фитохимическими соединениями под названием “каротиноиды“. Есть мнение, что именно эти вещества нормализуют работу артерий, что уменьшает риск сердечно-сосуди заболеваний. Лучшие варианты - это абрикосы, дыня, манго, нектарины, апельсины, папайя, персики, мандарины, морковь, тыква.
Готов смузи очень просто, как и в случае с фиолетовыми, зелеными, желтыми и красными смузи. Измельчайте овощи и фрукты в блендере до однородной массы и при необходимости добавляйте немного воды. Твердые овощи типа тыквы нужно предварительно отваривать.
+ морковь + апельсин
Счи что плоды папайи - идеальный диетический продукт, который улучшает пищеварение и даже борется с язвой желудка. А еще у него очень низкая калорийность и приятный вкус. Добавьте к ней морковь и половинку апельсина, и получится прекрасный ароматный напиток, который можно пить даже вечером.
источник:
|