Гости и застолья сбивают с ритма. Когда я была в стадии активного похудения, после застолья разгружалась на 500-700 ккал, до тех пор, пока не увижу на весах вес, который был до застолья. Только кушать желательно каждые 2-3 часа. По чуть-чуть, но кушать. Так ты заводишь обменку, она работает и выводит наеденную бяку (как ты говоришь). У меня за день выходило 5-6 приемов пищи, в среднем по 100 ккал каждый.
Это была либа разгрузка на арбузе + кефир 1%.
Или другие легкие и низкокалорийные блюда.
На пример вот блюда, в которых 100 ккал.
250 грамм кефира
300 грамм супа
250 грамм яблоко
геркулес на воде (30 гр. хлопьев. геркулеса + 300 грамм воды)
100 грамм запеченной в духовке рыбы, типа сибаса, дорадо или камбалы (это мои любимые)
И так. далее.
Попробуй так разгружаться. Каждые 2-3 часа по 100 ккал. И не голодно, и результат отличный.
И так. далее.