вес 102 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Четыре месяца назад я наконец-то решила худеть. Сначала я просто стала больше двигаться, до этого моя жизнь в основном проходила сидя и лёжа. Завела фитнес-трекер, стала следить за активностью. Таким образом удалось избавиться от 10 кг. Теперь я начинаю менять своё питание. Трудно. Пока не нашла той грани что будет устраивать организм. Поняла что не хватает общения с людьми, которым знакомы эти трудности. Обычным людям вокруг меня не интересны эти проблемы. Искала в интернете и нашла этот сайт. Попробую. А вот динамика изменения веса с июля, для истории прикрепляю скриншот с фитнес-трекера, чтобы не перебивать сюда все данные. Жаль измерений не делала. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
Привет. Ты молодец, хорошие результаты! Я вот никак не могу перейти на правильное питание. Начинаю, настраиваюсь, месяц, а потом шаг вперед и десять назад, и так по кругу почти два года. В результате вес как гармошка.
-
Держитесь главное помнить тяжело 21 день, это время пока мозг вырабатывает новую привычку, а дальше если приучитесь есть несоленое все будет ок.
вес 66.9 кг съела 443 к 60 70
-
ответ для: neyaka
Просто соли организму в таком количестве как принято ее есть - не нужно.
А еще кстати показатель закисленности организма если соли хочется.
______________________________
Нужен совет!
https://www.galya.ru...вес 123.5 кг 120 130
-
ответ для: neyaka
Ну... колбаску и мороженку просто лучше дома не держать - тогда не будет соблазна съесть )
А по поводу чего хочется организму...
Если продержаться есть без соли денька 3 хотя бы, то потом начинаешь чувствовать вкус продуктов по-другому совсем.
И можно как раз классно определять, что нужно организму, а что нет
Пробуешь что-то съесть несоленым. Мяско там, рыбу, овощи и т. п.
Если естся - значит организму нужно, если нет - не нужно.
Вполне себе такой удобный метод.
______________________________
Нужен совет!
https://www.galya.ru...вес 123.5 кг 120 130
-
Привет
С питанием могу порекомендовать постепенную замену привычных продуктов на более правильные и полезные. Ну и опять же постепенное уменьшение размера порции (если есть такая проблема)
Пример замены
сахар -> мед, фрукты, для начала можно варенье
мясо жареное -> мясо тушеное, вареное, паровое
потом уже усугубляем и меняем мясо на птицу и т. п.
вобщем все индивидуально, но если делать это постепенно, то организм не реагирует как на резкую смену питания и все менее стрессово происходит, не получается отношения как к диете, получается постепенный переход на правильное питание, а оно-то нам и надо
______________________________
Нужен совет!
https://www.galya.ru...вес 123.5 кг 120 130
-
Молодец, начала двигаться. А вот питание...это большая проблема. С этим все борются. Но главное постепенно переходить на правильное питание, исключать по-тихоньку вредности. Потом, по своему опыту, уже даже не тянет на такие продукты. Обычно нужно 6 недель, чтобы перестроиться к новой пищи. Так что удачи на пути к здоровому телу.
вес 71.8 кг 70 80
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- какая модель телефона у вас?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- как не уставать?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- подборочка фото в соцсети!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- такая фигура для вас естественная?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- ужасна ли эта стрижка?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- каких людей ценят руководители?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +580 |