вес 102 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Почти неделю читаю различную информацию про правильное питание. Надеюсь взяться все-таки за свой вес. Дала себе время до начала декабря. Но постепенно перестаю есть сладости и мучное.Сейчас ищу примерный рацион питания. Мне хочется найти конкретные блюда на завтрак, обед и ужин. Лично мне так худеется легче. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Verooka85
кстати, иной раз мясо надоедает, то готовлю себе гороховую кашу. Тоже белок, только растительный)вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
После завтрака, спустя пару часов фруктовый перекус. Ем любой фрукт, какой желает душа. Бананы вот не особо люблю, так что их не кушаю.
Пью чай ароматный, либо цикорий
Затем обед
Любые варианты блюд из рыбы, либо мясо - куры, печёное или тушёное, в сочетании с овощами, так же любыми и любым способом приготовленным.
Порция обычная, мясо грамм 150-200 готового.
Затем опять перекус фруктовый, либо можно орешки чуть вкусить
ужин вариант сочетания как и в обед, либо когда не успеваю приготовить, то у меня есть в холодильнике на такой случай творог и натур.йогурт.
Я ложусь спать всегда поздно, не раньше часа ночи, поэтому могу кушать до 21 - 22 часов.вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
и к тому же привыкаешь со временем. Меня, например, не ломает есть без соли, хотя по- первости все казалось пресным и от этого невкусным.вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
Ну если с молоком никак, то на воде вообще идеально))
Соль ограничиваю, но так чтоб сильно над этим тоже не заморачиваюсь. Могу поесть шашлыки, когда делаем, то понятное дело, что мясо в маринаде и солёное. Сыр тоже солёный. Просто должна быть мера. А солёную рыбу или соленья я никогда особо не любила, так что от этого легко было отказаться. Вместо соли я добавляю уксус в салаты. Рыбу когда готовишь, то она сама по себе и без соли солёная))вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
Напишу тебе, как питаюсь я. Вес начальный 115, сейчас 87.5.
На завтрак каша из любой крупы, я в основном варю гречку или геркулес. Иной раз, манку (знаю, что не похудательная крупа, но организм требует, варю. Лучше манку съесть, чем кусок торта)) Ещё ячневая нравится каша. Варю всегда на топлёном молоке. Должно же быть хоть какое то удовольствие даже от правильного питания, поэтому молоко из рациона не убираю. И к тому же я не действующий спортсмен, чтоб гайки себе в питании жёстко закручивать)))
В общем, крупа в сухом виде 60-65гр. На выходе приличная вкусная порция каши!)
Кофе или цикорий, тоже с молоком, но без сахара и кусочек сыра на 30-35гр. Забыла, на голодный желудок десертная ложка масла льняного и запивается водой. Очень полезно, хоть и противно.
Так-с, убегаю по работе, если интересно, то продолжу после.вес 117.8 кг 110 120
-
А у меня наоборот. Никогда не знаю что будет завтра, когда уж тут конкретные блюда подбирать и готовить. Приходится ориентироваться на ощущения и выбирать из доступных вариантов
вес 119 кг 110 120
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- это узкая улыбка?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
|
|
|
vip клубы | онлайн +690 |