| вес 114.8 кг | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
|
|||
| |||
| Друзья ! Питание в пределах 750 калорий это достаточно или мало ? Везде написано что минимальное количество 1000-1200 ккал, но что если мне и при 750 нормально и я не чувствую голода ?! | |||
начало обсуждений»
-
ответ для: MiaChi
Ясно. Ну тогда - удачи, уверена, все получится. -
ответ для: НаташаВ
нет конечно. когда я говорю о своей нормальной обычной еде, я имею в виду домашнюю еду, либо еда из нормального ресторана. у нас в семье хорошая культура питания. мы практически никогда не жарим в масле, в основном в духовке или на гриле. не едим жирные сорта мяса -свинину и всякие производные. в доме нет никаких напитков, снеков и сладостей. но......помимо нормальной еды есть еда на улице - фаст фуд. макдак и кола, пицца . кроме того 2 года апатии и добровольном затворничестве дома без движения. я не пью аклоголь, но я упивалась колой.....думаю вы понимаете что этого было достаточно, чтобы превратиться в то, что есть я сейчас.вес 114.8 кг 110 
120
-
ответ для: MiaChi
Вы на 1500 калорий стали весить 120 кг.???? -
ответ для: НаташаВ
Да я просто урезала свою обычную порцию вдвое и стало выходить так ) я просто хочу размер желудка сократить , ну вот. Но я уже добавила 1 перекус и чуть чуть к завтраку . Так что около 1000 должно выходитьвес 114.8 кг 110 120
-
Что же Вы делаете со своим организмом? Какие 750 калорий (еще и с таким весом). Вам минимум надо 1500 - 1600 калорий. Но качественной еды, можно сладкого на 10 процентов из них. Как показывает практика, потребление меньше 1500 калорий чревато 100% глобальным срывом. И это должно стать образом жизни, иначе Вы так и будете голодать - срываться - объедаться - набирать вес. Понимаю, что говорю прописные истины, но это не только мой опыт.
-
ответ для: Amosik
Приветик
. Наверное надо прямо сказать так как хочешь - хочу подтянуть фигуру. Ну и учитывать особенности фигуры и болячки если есть. Не перебарщивать с нагрузкой на ноги (есть люди у которых икры как на дрожжах растут). Последним как ни грустно уходит живот и внутренняя часть бедер. А из хороших новостей - лицо, руки, талия худеют в первую очередь.
вес 73.5 кг съела 1263 к сожгла 258 к 70 80
-
ответ для: MiaChi
Не могла сразу ответ написать. Не за что, инфа общедоступная, просто в инете информация о похудении настолько противоречива, что диву даешься. Все разные мы, кому что подходит. А по поводу тренеров - они (по сугубо моему личному мнению) только фитоняшкам помогают - все кто выше 60 кг вне весовой категории помогания
. Поэтому их надо пилить и доставать из них информацию клещами, мне лень - я просто пробую разные программы и экспериментирую на себе, просто это чревато ошибками и долгим отсутствием прогресса. Ну что поделать - не нашла я себе хорошего тренера 
вес 73.5 кг съела 1263 к сожгла 258 к 70 80
-
ответ для: lena123898
lena123898 писал(а): жир не висит а аккуратно прижат. .
Вот именно этого я и пытаюсь добиться, только вот не знала как это назвать тренеру:)))вес 77 кг съела 1395 к 70 
80
-
ответ для: lena123898
Да да , спасибо .я давно ходила в тренажерный зал и тренер составлял мне программу. И в начале силовые составляли процентов 40 , а кардио 60. Потом со временем 50/50. Спасибо Леночка за полезную инфу )))я буду стараться худеть с умом !
вес 114.8 кг 110 120
-
ответ для: MiaChi
забыла сказать про кардио - это отличный способ сбросить вес, а когда окрепнешь можно и силовые подключить - до 900 ккал в день!!! минус 400 г в день. Мышцы сжигают жир даже во сне. Фигура подтягивается, жир не висит а аккуратно прижат. Силовка стоит всех усилий.вес 73.5 кг съела 1263 к сожгла 258 к 70 80
-
ответ для: MiaChi
Прямо один в один моя ситуевина, но кушать надо хорошо - это неоспоримый факт - 1200 это нормальный обмен веществ (нужды организма), а резкий привес - это реакция организма на недоедание. Невозможно питаться ниже уровня обменки долгое время без вредных последствий - организм просто не простит такого надругательства над собой. Пожалуйста, MiaChi, солнышко, береги себя.вес 73.5 кг съела 1263 к сожгла 258 к 70 80
. Поэтому их надо пилить и доставать из них информацию клещами, мне лень - я просто пробую разные программы и экспериментирую на себе, просто это чревато ошибками и долгим отсутствием прогресса. Ну что поделать - не нашла я себе хорошего тренера 
читать все дневникиПоследние дневники за: апрель 2024 г.
Надо раскачиваться »- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как вам оформление ленты?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- как проявляется уважение начальника?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- кто из них вам нравится больше?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
|
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
vip клубы
|
 онлайн +710 |