*Красотка* писал(а): Посчитала, выходит мой маршрут 1.78, ну пусть какие-то неточности, может где придется срезать, но то что это 1, 5 км. Здорово. Все надо начинать бегать. Я читала, как правильно бегать, чтобы жир сгорал. Надо 1 мин бежать до уровня когда уже тяжело говорить, потом 1 минута быстром шагом, потом опять 1 мин быстро, 1 мин. быстрая ходьба. Потом увеличивать каждый интервал до 2мин, и так дойти до 5 мин. Почитай в интернете Высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира ВИИТ |
да, я тоже немного бегаю. успеха! почитаю.