По поводу питания - наша Оля завела блог о ПП, я вот с завтрашнего дня начну вникать подробно и делать анализ того, что я ем
вес 56 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Итак, повторюсь. Я наметила следующий план (правила) питания: Правильное питание 3 раза в день. Есть с чувством, с толком и расстановкой. Жевать тщательно! Не есть с книгой, не смотреть ТВ во время еды. Сервировать стол, не есть на бегу. Пить воду в достаточном количестве. Максимально ограничить сахар и вредную пищу. Последний прием пищи легкий, за три часа до сна. Вчера и сегодня у меня все это очень хорошо получалось. Съездила на дачу, прошла несколько километров пешком (не меньше 4), погуляла по лесу, немного поковырялась в огороде - обрезала старую малину. Наигралась с сыном в бадминтон. Сегодня все тоже как-то легко и радостно, несмотря на пмс . Завтра буду составлять спортивный план. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
|
|
|
vip клубы | онлайн +700 |