информация

Рецепт морского окуня в духовке Полу очень вкусно! Ингр морской окунь 2 шт. Помидоры 2 шт. Зелень укропа 1 пучок Зелень петрушки 1 пучок Лимон 1 шт. Майонез 2 ст.л. Соль Пе черный молотый Приг помыть, при помощи ножу удалить внутренности и очистить от чешуи. Посолит поперчить окуня. Лимон помыть и нарезать тонкими ломтиками. Укр и петрушку помыть, слегка обсушить. Поми нарезать тонкими кружочками. На кусочек фольги положить четверть зелени, несколько кусочков лимона, затем рыбу. В брюшко рыбы положить еще четвертину зелени, а сверху выложить ломтики помидоров. Све окуня

завести свой дневник

рацион

перекус 1: творог нежирный- 200.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр


перекус:творог нежирный со сметаной.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 10 мин, набор текста на компьютере - 15 мин

зарядка,ходьба,набор текста на компе.

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +3, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. milkabel75 11.02 10:15 1.2.2017»»
2. fnatalis 11.02 10:07 1.02.2017»»
3. мелоди 11.02 10:03 вче­ра на тре­ни­ров­ку не бы­ло сил, це­лый день с ру­ко­во­ди­те­лем »» 4
4. лиса а-лиса 11.02 09:21 всем боль­шой при­вет- по­ху­дев­шим и еще ху­де­ю­щим!»» 12
5. настроениесо 11.02 09:14 1.02.2017»»
6. оксимер 11.02 08:33 ми­нус 30 гр.»» 3
7. tanya57 11.02 08:28 1.02.2017»» 1
8. irrrenna 11.02 08:21 1.02.2017»»
9. 2lauaswavpou 11.02 08:09 1.02.2017»»
10. мика вредна 11.02 07:42 1.02.2017»»
11. катеринка:)! 11.02 06:35 ре­ши­ла на­ко­нец-то на­чать хо­дить в спорт­зал. глав­ное »» 2
12. rubis 11.02 05:57 1.02.2017 стра­но, за день ушло еще 20 гр»»
13. revenge55 11.02 04:59 1.02.2017»»
14. elena15165 11.02 01:39 при­вет»» 2
15. juliana:) 10.02 23:23 всем при­ве­тик мои ин­тернет-по­друж как вы по­жи­ва­е­те? »» 4
16. счастлива_с_ 10.02 23:22 уф. ми­нус еще 1кг. и вобще не ра­дост­но. т.к. очень »»
17. adeliya 24 10.02 22:40 се­го­дня расла­би­лась и сье­ла мно­го лиш­не­го, но ни­че­го »» 1
18. vika-fo19 10.02 20:38 как же ме­ня раз­дра­жа­ет мо­ло­дя­ща­я­ся све­кровь,блин.»»
19. malashka-kas 10.02 19:33 раз в го­ду»»
20. ю... 10.02 18:48 си­ла-есть, во­ля-есть. а си­лы во­ли со­всем нету.»»
21. rina 21 10.02 17:59 всем доб­рых снов!»» 1
22. super moon 10.02 17:40 у ме­ня бе­да: я слу­чай­но от­фор­ма­ти­ро­ва­ла вин­ду и те­перь »»
23. арснова 10.02 16:07 без обид»» 4
24. olika_iv 10.02 15:21 10.2.2017»»
25. звездная пыл 10.02 14:29 12 день. здрав­ствуй пер­вый при­вес!129296»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора