информация

Сегодня утром вес 87.6. Водичка уходит и это не может не радовать.

завести свой дневник

рацион

завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр,
перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр,
обед: салат овощной- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр,
перекус 2: морковь- 50.00 гр, сельдерей- 50.00 гр,
ужин: творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр


ЗАНЯТИЯ

занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 25 мин, зарядка - 10 мин, танцы быстрые - 15 мин, танцы в ритме диско - 15 мин, приготовление еды - 45 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, работа в офисе - 400 мин, уборка - 30 мин

  • вес: 87.60 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 31
  • -10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +24, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 12.01.17 19:58
    с отвесом!
    привет! Заходи в чат команды общаться!
  • 11.01.17 00:47
    привет, так держать!
  • 10.01.17 08:53

    ответ для: coffeecream

    СПАСИИБО!!!
  • 10.01.17 08:47

    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
  • 10.01.17 08:47
    С отвесиком!!!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ми-леди 18.02 16:19 - се­ма, еще раз по­шу­тишь за мою фигу­ру по­лу­чишь ско­во­ро­дой »»
2. м@ринк@ 18.02 16:10 вес сто­ит»»
3. lсветикl 18.02 15:55 зав­трак: греч­не­вая ка­ша на мо­ло­ке 20 грпе­ре­кус: хлеб­цы »» 1
4. milkabel75 18.02 15:46 18.2.2017»»
5. helen13 18.02 15:34 доб­ро­го ве­че­ра!»»
6. дана_я_23 18.02 15:19 кух­ня и еще раз кух­ня. глав­ный - до­ма»» 2
7. домовёнок фр 18.02 14:36 доб­рый день.»» 1
8. дюля дос сан 18.02 14:25 фев­раль-это не ме­сяц.»» 2
9. swetygirl25 18.02 14:06 су­б­о­та 18.02.2017»» 2
10. мелоди 18.02 13:54 пе­ре­бра­лась на двух­знач­ное чис­ло»» 13
11. пальмира 18.02 13:48 афо­ба­зол не по­мо­га­ет.»»
12. katyuwka_ya 18.02 13:46 18 фев­ра­ля»»
13. denli 18.02 13:00 на­до что то по­лез­ное со­тво­рить.»» 3
14. artalletta 18.02 12:18 18.02.2017.»» 3
15. paulusha 18.02 11:19 ура! 73»» 10
16. ольфина.25 18.02 10:58 день 04. 18.02.2017»»
17. erana 18.02 10:51 иха! на­ко­нец-то я ви­жу на ве­сах 75! пусть 75,9, но »»
18. blanka06 18.02 10:32 ху­дею да на­до ле­то и тур­ция воз­мож­но бу­дет в мае то­гда »» 1
19. галинаах 18.02 09:44 18.02.2017 не удер­жа­лась, съе­ла ку­со­чек пи­цы»»
20. запахосени 18.02 09:14 офи­геть вре­мя ле­тит.»»
21. -немо- 18.02 09:10 13-ый день ди­е­ты кос­мо­нав­тов. ми­нус 6кг.60гр.»»
22. bljostka 18.02 08:22 се­го­дня по­еду во­ло­сы по­кра­шу. хо­чет­ся яр­кой быть»» 6
23. заморочка 18.02 07:49 вес встал :»»
24. kolobok28 18.02 06:35 18.02.2017 мед­ле­но но про­дви­га­юсь к те­лу сво­ей меч­ты »» 1
25. стройняшечка 18.02 06:27 мои лю­би­мые де­ти сво­дят ме­ня с ума­стар­шие свят и ярик, »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора