Вся польза фруктов и овощей: и никаких отговорок
Ра мифы
В сутки человек должен употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей.
Миф (отговорка) №1: Фрукты и овощи стоят немалых денег, и они слишком быстро портятся.
На самом деле:
Покуп сезонные и свежие фрукты и овощи.
Это такой себе кладезь необходимых нашему организму витаминов и минералов.
Покупай как спелые, так и недоспелые фрукты и овощи (например, зеленые бананы).
Храните фрукты и овощи на верхней полке в холодильнике, в кухонном шкафу или на столе.
Миф (отговорка) №2: Их слишком долго готовить.
На самом деле:
В овощном отделе супермаркета продаются уже нарезанные фрукты и овощи.
Закупите замороженные и консервированны фрукты и овощи.Зачастую в замороженных овощах содержится больше витаминов, чем в так называемых «свежих», которые
|