ангелочек 5 писал(а): ПРЯМ НЕ ОТХОДЯ ОТ КОМПА ЗАХОТЕЛОСЬ ПОПРОБОВАТЬ!! ПРИВЕТИК |
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
вес 53.1 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА 🔺 Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. 🔺 Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха; Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. Упражнение №3 Вдох - живот округляем; На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 минуты. Сохр чтобы не потерять!Ԃ | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
|
|
|
vip клубы | онлайн +680 |