начало обсуждений»

• Тили

  20.01.17 06:52

  »

  ответ для: Белокурая Бестия

  Белокурая Бестия писал(а): вот и я говорю - радость и легкость - не единственное, что ощущается при похудении

  

  вес 105.4 кг съела 212 к сожгла 19 к баллы 743
  100		110

  
  
• GIVENCHYPLAY

  19.01.17 20:56

  »

  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Сладкое... без него совсем тяжко. Но я выхожу на нужный режим, начала готовить ужины.

  Вот так потихонечку и наладишь правильный режим. Все получится, Тили. Операция позади, давление в норме, теперь можно и о сбросе лишнего жирка думать.

  вес 80 кг
  80		90

  
  
• Белокурая Бестия

  19.01.17 16:29

  »

  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Нет. Бывают гормональные сбои, есть психологические проблемы, подсознание и гомеостаз. Куча непреодолимых барьеров. Три года назад кардиолог сказала, что мне нельзя худеть, потому что могу навредить сердцу. Жир как подушка поддерживает его. Может её слова глубоко засели и теперь страх не позволяет сбросить вес.

  вот и я говорю - радость и легкость - не единственное, что ощущается при похудении
• Тили

  19.01.17 13:58

  »

  ответ для: Белокурая Бестия

  Белокурая Бестия писал(а): если бы в снижении веса ощущалась только радость, то все бы уже худышками ходили бы

  Нет. Бывают гормональные сбои, есть психологические проблемы, подсознание и гомеостаз. Куча непреодолимых барьеров.
  Три года назад кардиолог сказала, что мне нельзя худеть, потому что могу навредить сердцу. Жир как подушка поддерживает его. Может её слова глубоко засели и теперь страх не позволяет сбросить вес.

  вес 105.4 кг съела 212 к сожгла 19 к баллы 743
  100		110

  
  
• Белокурая Бестия

  19.01.17 13:25

  »

  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Если снижение веса идёт, то ощущаешь радость и лёгкость, энергия так и рвётся наружу.

  если бы в снижении веса ощущалась только радость, то все бы уже худышками ходили бы
• Тили

  19.01.17 12:55

  »

  ответ для: Белокурая Бестия

  Белокурая Бестия писал(а): снижать тяжело, это набирается все махом...

  Если снижение веса идёт, то ощущаешь радость и лёгкость, энергия так и рвётся наружу.

  вес 105.4 кг съела 212 к сожгла 19 к баллы 743
  100		110

  
  
• Белокурая Бестия

  19.01.17 12:35

  »

  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Не получается. На два снижу, на пять поднимусь.

  снижать тяжело, это набирается все махом...
• Тили

  19.01.17 12:10

  »

  ответ для: Белокурая Бестия

  Белокурая Бестия писал(а): так надо заняться этим... вес-то растет

  Не получается. На два снижу, на пять поднимусь.

  вес 105.4 кг съела 212 к сожгла 19 к баллы 743
  100		110

  
  
• Белокурая Бестия

  19.01.17 10:22

  »

  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Не только. Качество жизни другое. Я ещё и человек. Хочется и выглядеть нормально, а не как шарик надутый. Отношение к толстякам в обществе негативное. Много био- психо- социальных причин снизить вес.

  так надо заняться этим... вес-то растет
• Тили

  19.01.17 10:09

  »

  ответ для: Белокурая Бестия

  Белокурая Бестия писал(а): а ведь тебе надо нормализовывать вес ради здоровья

  Не только. Качество жизни другое. Я ещё и человек. Хочется и выглядеть нормально, а не как шарик надутый. Отношение к толстякам в обществе негативное. Много био- психо- социальных причин снизить вес.

  вес 105.4 кг съела 212 к сожгла 19 к баллы 743
  100		110

  
  
• Тили

  19.01.17 10:03

  »
  Вот 22 способа, которые помогут вам повысить умственные способности.
  1. Развивайте серые клетки!
     Считается, что при больших физических нагрузках у человека лучше развивается мозг. Ученые из Института Биологических Исследований “Salk“, штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая отвечает за изучение и память. Почему же умственные способности более активных грызунов лучше? Возможно, добровольные физические нагрузки не столь трудны и поэтому более выгодны. Это означает, что, занимаясь спортом с удовольствием, вы становитесь более остроумными и счастливыми. 2.Тренируйте своё мышление!
     Важны не только физические упражнения. Ты можешь развивать различные области своего мозга, заставляя их работать. Профессор Катц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут улучшить функционирование бездействующих частей мозга. Пробуйте новые вкусы и запахи. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и наоборот). Путешествуйте по новым местам. Занимайтесь искусством. Читайте больше книг которые заставляют задуматься.
  3. Спросите “Почему?“
  Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте и себе быть любопытным! Лучший способ развивать наше любопытство -- все время задавать вопрос “Почему?“ Пусть это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). Вы будете поражены тем, сколько возможностей откроется перед вами в жизни и работе.
  4. Больше смеха!
  Ученые говорят, что смех полезен для нашего здоровья. В течение этого процесса вырабатываются эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать свой мозг.
  5. Ешьте больше кедровых, грецких и лесных орехов!
  Масло, найденное в грецких, кедровых и лесных орехах, долго считалось полезным только для сердца. Но недавнее исследование установило, что оно полезно и для мозга. Происходит не только улучшение системы циркуляции воздуха, которая поставляет кислород к голове, но и улучшается функция мембран клеток. Вот почему люди, которые потребляют много орехов и другой растительной пищи менее подвержены депрессии, слабоумию, даже нарушению внимания.
     6. Развивайте память
  Мозг -- это машина памяти. Возьмите старый фотоальбом или школьный дневник. Проведите время со своими воспоминаниями. Позвольте разуму размышлять, вспоминать. Позитивные эмоции от воспоминаний помогут вам справиться с проблемами.
  7. Питайтесь правильно!
  Могут ли вредные жиры сделать вас глупым? На этот вопрос ответили исследователи Университета Торонто. Они посадили крыс на диету увеличив количество потребления жиров, вследствие чего у грызунов ухудшилось функционирование частей мозга, отвечающих за память и пространственное восприятие. Изменения произошли, когда животная пища была заменена на равноценную растительного происхождения. В организме увеличился поток богатой кислородом крови к вашему мозгу и тем самым увеличив скорость мысли и реакцию.
     Многие знаменитые на весь мир люди становились вегетарианцами именно по этой причине. (Нет смысла сразу и полностью отказываться от животной пищи. Нет смысла насиловать себя: я хочу, но не буду. Делать это лучше постепенно заменяя их на растительную пищу)
  8. Разгадайте загадку!
  Некоторые из нас любят мозаики, некоторые кроссворды, а кто-то логические загадки. Все это очень хороший способ активизировать ваш мозг и поддерживать его активность. Разгадайте загадку ради забавы, но, делая это, знайте: вы тренируете свой мозг.
  9. Эффект Моцарта
  Десятилетие назад психолог Франциск Рошер и его коллеги сделали открытие. Оказывается, прослушивание знаменитых на весь мир музыкальных произведений таких как лунная соната, история любви, одинокий пастух и другие. Произведения Моцарта улучшает математическое мышление людей. Даже крысы преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивания Моцарта, чем других композиторов. Что же касается прослушивание современно клубной музыки в стиле бум-бум, то у крыс происходило временное помутнение рассудка. Учёные объясняют это явление тем, что музыка является стимулятором деятельности генов, связанных с клетками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармоничный способ улучшить ваши умственные способности. Но прежде, чем вы возьмёте компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, получает его. Просто не может мозг привыкший к разрушительному воздействию от музыки быстро восстановится. В этом случае тоже нужен плавный переход. Просто, когда будете на природе - найдите время послушать её величавую тишину. Естественные природные звуки помогут почувствовать себя лучше, больше расслабится и тем самым восстановить жизненные силы организма.
     10. Улучшайте навыки!
  Обычные занятия, такие как шитьё, чтение, рисование и разгадывание кроссвордов, важны. Но! Заставляйте себя выполнять всё это по-новому усложняя с каждым разом задание. Это поможет и улучшить свои навыки и дополнительно простимулирует к работе мозговые клетки. Перейдите от теоретических книг к книгам которые содержат и элементы практики. В смысле: изучите новые способы рисования, разгадывайте более сложные кроссворды. Достижение более высоких результатов поможет вашему мозгу быть здоровым.
  11. Будьте умницей, а не пьяницей!
  Исследование, задействующее 3 500 японских мужчин, установило, что у тех, кто не употребляет алкоголь вообще, лучше развита функция познавания, чем у тех, кто употребляет алкоголь по “чуть-чуть“.
     Исследование на крысах определило, что те, кто потреблял алкоголь, терялись клетки сразу после его распития. Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их восстановлению.

  вес 105.4 кг съела 212 к сожгла 19 к баллы 743
  100		110

  
  
• Белокурая Бестия

  19.01.17 10:02

  »

  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Нет. 99 кг - достижение последнего месяца.

  а ведь тебе надо нормализовывать вес ради здоровья

начало обсуждений»