Питаюсь по системе минус 60! Уже пробовала её эффективность и она идеальна! Если себя забросить совсем, то вес вернется, но не быстро как в обычных диетах. Уже 3 недели на ней, сбросила 4кг, но это в основном вода, так как страдаю отеками. Уже стало легче заниматься спортом, стала больше ходить, ограничения не напрягают. Объемы уходят, что радует больше всего. Дома в блокноте раз в неделю делаю замеры, взвешиваюсь каждый день утром. График 1 кг в неделю пока соблюдается! Когда все перед глазами, видно ради чего все это делаешь и каких успехов достигла. Знаю что бывают плато, но жду их с радостью, так как уходят объемы! Специально не покупаю себе новые вещи, чтобы весной-летом радоваться меньшему размеру. Из ухода за телом, после спорта (он у меня легкий, 4 раза в неделю, велотренажер 15 минут в среднем темпе, потом растяжка, приседания, пресс, все для тонуса) иду в душ и проблемные места
|