*М*А*Л*Ь*В*И*Н*А писал(а): А у тебя сколько литров в день в среднем выпивается? А если не пьёшь, то как то сказывается? Вот я не очень прям вот такой водохлёб, а сестра мужа запросто 3 л воды приговаривает в день. Я читала, что для каждого человека должна быть своя норма, т.е.больше пить не обязательно, чем можешь, например, 1л чистой воды, не считая чая и кофе. Хотя, в принципе, зелёный чай же тоже вода и молокочай тоже. |
Воды : 5х 250 - точно выпиваю, потому что иногда забегаюсь и пропущу, типа некогда или воды рядом нет.
Остальное кофе кружки 4 ре - 5 по 300 грамм.
Когда спортом занимаюсь пью, особенно инсанити- по литру за 40 минут выходит.
Пусть всё индивидуально. Пусть все как хотят. У всех и режим питания разный, образ жизни, наследственные факторы.
Я когда кровь на холестерин сдала, то по результатам сделала вывод, что надо что то делать и как можно быстрей.
Срочно понизить плохой холестерин и увеличить хороший.
А как это сделать?При чём плохого холестерина должно быть тоже в норме. Это как два взаимосообщающихся сосуда.
Нужно пить воду, включить в рацион рыбу, оливковое масло, фитнес, уменьшить потребление простых углеводов и жирностей.
Вроде всё просто на первый взгляд: правильное питание и спорт.
Но проще сказать , чем сделать.
вес 68.2 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||