Кушать на ночь или не на ночь - не имеет значения. Хуже - большие перерывы между приемами пищи. Это негативно влияет, например, на желчный пузырь, от долгих перерывов между приемами пищи и резким перееданием жирного за раз после долгого перерыва желчный пузырь наполняется желчью с ИЗБЫТКОМ. Потом неизрасходованн желчь при последующем долгом перерыве густеет...Короч это приводит к камням в желчном пузыре. И даже если вы съедите на ночь углеводы, они превратятся в гликоген, утром вы его потратите. Если в течение дня БЖУ сбалансировано и нет перебора чего-либо, а ваша активность сжигает эти углеводы, то все будет нормально. В этом смысле полезны легкие нагрузки каждый день. Вы можете каждый день подниматься пешком по лестнице, например, ходить. И это будет сжигать съеденные калории, и у вас ничего откладываться не будет. Это нормальная стратегия для поддержания веса, если речь не идет о необходимости
|