информация

Неделя 1 День 2 Завтрак: 2 яйца в любом виде + помидор или огурец Перек 2 хлебца с сыром ( творожным сыром) Обед: Гречка 100 гр + печень куриная или говяжья( субпродукты) 100 гр+ овощи 100 гр свежие Полдн 2 яблока или 2 груши( можно пюрировать) Печень куриная или говяжья( субпродукты) 150 гр + овощной салат 200 гр Вода 1,5л

завести свой дневник

рацион

За день: яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, печень куриная жареная- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр


диета

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 60 мин, набор текста на компьютере - 60 мин

разминка

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 19.02.17 15:34
    отлично
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 17.02.17 11:13
    вкусно
  • 17.02.17 08:47
    Хороший рациончик!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. oksi-7 10.01 09:43 пусть день за­ла­дит­ся с утра, по­бе­да бу­дет лишь твоя! »» 1
2. serendipity1 10.01 08:30 се­го­дня утром вес 87.6. во­дич­ка ухо­дит и это не мо­жет »» 5
3. tonzibulochk 10.01 08:13 вот это я вче­ра по­ужи­на­ла.»» 2
4. sanny_girl 10.01 08:12 ра­бо­та. день 2»» 5
5. тиранчик 10.01 07:59 10.1.2017»» 1
6. tanyel 10.01 06:43 как эфек­тив­но по­ху­деть по­сле но­во­год­них празд­ни­ков»» 1
7. hellen007 10.01 03:25 вче­ра бы­ло слож­но, но я вы­дер­жа­ла, се­го­дня го­ло­ва »» 1
8. *life_is_lif 09.01 22:02 вес не из­ме­нил­ся.»» 3
9. tanya57 09.01 20:55 на на­чаль­ном эта­пе ни­ка­ких угле­во­дов. толь­ко бел­ко­вая »» 7
10. - хочу торти 09.01 20:38 уез­жа­ли с му­жем и доч­кой на 4 дня в го­сти к ро­ди­те­лям. »» 2
11. jana25 09.01 20:31 пер­вый день ди­е­ты. и уже хо­чет­ся есть»» 10
12. tinat 09.01 19:15 2 . , . .»» 2
13. б@б@_в_кедах 09.01 18:07 всем при­ве­тик. на­чи­наю с но­вы­ми си­ла­ми.»» 2
14. sweetcool 09.01 16:39 празд­ни­ки про­шли , мож­но брать­ся за се­бя!с се­го­дняш­не­го »» 3
15. magac 09.01 16:09 фор­ма ли­ца»» 1
16. sanny_girl 09.01 14:26 09.01.2017 пер­вый ра­бо­чий день»»
17. мяуkissme 09.01 14:25 ма­ма по­еха­ла в ал­ма­ты»»
18. ева э... 09.01 14:01 в этом го­ду рань­ше, ибо му­же­нек за­пал на ин­струк­то­ра »»
19. тай -тай 09.01 13:37 обыч­ное на­ча­ло дня»»
20. president 09.01 13:25 очень мно­го на­бра­ла.неде­ля празд­ни­ков-ме­ся ди­е­ты и »» 2
21. свеtлячек 09.01 13:02 де­ти в шко­лу, а я даль­ше спать! и как они там бед­нень­кие? »» 1
22. tonzibulochk 09.01 12:30 вот и празд­ни­кам ко­нец, кто вес удер­жал мо­ло­дец, а »»
23. spirit7 09.01 12:12 на­до мень­ше жрать да­же на ве­сы страш­но ста­но­вить­ся»»
24. тиранчик 09.01 12:07 де­воч­ки, кто-ни­будь поль­зо­вал­ся май слин­гом? ку­пить »» 1
25. тощая свинуш 09.01 11:17 -1,9 за 5 дней. хо­чет­ся чтоб сра­зу -15 и не му­чить­ся »» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора