информация

Вот что полезненького вычитала про какао! А скоро пост, думаю включить его в свой рацион! Исслед показали, что ежедневное потребление 45 грамм черного шоколада полезно для сердца, мозга и в целом для здоровья. Ко стоит напомнить, что стоит выбирать именно темный шоколад с содержанием какао, по меньшей мере, 70 процентов, так как именно какао обладает полезными свойствами

завести свой дневник

рацион

мандарин- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, спортивная ходьба - 10 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. 99кг 20.02 03:34 сно­ва по­пра­ви­лась,но это не бе­да, все возь­му под кон­троль »» 1
2. заморочка 20.02 03:27 по­не­дель­ник - день тя­же­лый?»» 2
3. чье-то счаст 20.02 02:58 лег­кой неде­ли всем!чтоб каж­дый день на­чи­нал­ся с улыб­ки »» 1
4. классика жан 20.02 02:22 ну что, дев­ча­та, на­чи­на­ем ку­шать бли­ны?!»» 28
5. классика жан 20.02 02:06 бли­ны, ко­то­рые со­дер­жат ми­ни­мум ка­ло­рий, го­то­вят­ся »»
6. классика жан 20.02 02:03 бли­ны это блю­до в первую оче­редь, об­ря­до­вое ис­поль­зо­ва­ние »»
7. классика жан 20.02 02:00 в по­не­дель­ник встре­ча мас­ле­ни­цы. от­кры­ва­лись ле­дя­ные »»
8. классика жан 20.02 01:58 непре­ме­ный ат­ри­бут это­го празд­ни­ка, как всем из­вест­но »»
9. kcuna 20.02 01:43 де­воч­ки за ме­сяц ми­нус 20 кг! 15 де­каб­ря бы­ла 97 кг! »» 5
10. мисисс дарси 20.02 01:23 сно­ва тут с но­вым ве­сом»» 1
11. эйва шекер 20.02 01:19 для борь­бы с об­вис­шей ко­жей раз­ра­бо­та­но боль­шое ко­ли­че­ство »» 2
12. эйва шекер 20.02 01:11 для то­го, чтобы уско­рить про­цес ре­ге­не­ра­ци ко­жи при »» 1
13. эйва шекер 20.02 01:09 для то­го чтобы во вре­мя по­ху­де­ния из­бе­жать силь­но­го »» 1
14. эйва шекер 20.02 01:05 на что спо­соб­на ри­со­вар­ка­ос­новн кон­струк­тив­ные со­став­ля­ю­щие »» 1
15. песчаная эфа 20.02 00:43 20.2.2017»» 3
16. -мася- 20.02 00:23 петь хо­чу. чув­ство лег­ко­сти есть, и я ря­дом, я здесь. »» 12
17. spring_girl0 20.02 00:13 пла­ны на пред­сто­я­щую неде­лю!»» 2
18. kr.lenok 19.02 23:46 есть немно­го лег­ко­сти»»
19. ст.анна 19.02 23:36 по­ра­бо­та­ла се­го­дня так хо­ро­шо. столь­ко все­го пе­ре­де­ла­ла, »» 2
20. breathofspri 19.02 23:16 мен­таль­ный скайп»»
21. yulb4ik 19.02 22:47 всем хо­ро­ше­го ве­че­ра!»» 1
22. ibege 19.02 22:14 на­стро­е­ния пи­сать нет, вы­ход­ные про­шли в 4-х сте­нах »» 8
23. leosa 19.02 21:59 мо­ре.ле­бе­ди.ана­па.»» 6
24. _dear 19.02 21:55 уже 20 неде­лек. эк­ва­тор :»»
25. irina2409 19.02 21:40 19.02.2017 ито­ги неде­ли»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора