информация

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль. Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировал как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния. у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть вдаль.

завести свой дневник

рацион

хурма- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, вождение машины - 70 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. эска 15.02 11:28 днев­ни­чок с ра­суж­дал­ка­ми о по­ху­дел­ках»» 56
2. )ходячий улы 15.02 11:16 всем хо­ро­ше­го день­ка и на­стро­е­ния.как де­нек вче­ра »» 127
3. рыжаяани 15.02 11:10 как у ко­го про­шел празд­ник?»» 1
4. desirable wo 15.02 11:08 лу­ный ри­ту­ал на 19 лу­ные сут­ки­прак­ти­ка дня: от­ру­ба­ние »»
5. erana 15.02 10:49 еле-еле за­гна­ла ве­че­ром се­бя в ба­сейн хоть и клас­но »»
6. angel_best 15.02 10:49 15.2.2017»» 1
7. wilka 15.02 10:33 при­ни­маю эу­ти­рокс уже 4 ме­сяц»» 4
8. мася кисюлин 15.02 10:20 13 де­нёк.вес сто­ит но мы про­дол­жа­ем! с се­го­дняш­не­го »» 8
9. coffeecream 15.02 10:18 вче­ра во­зи­ли ко­та сда­вать ги­сто­ло­гию и за­од­но ка­стри­ро­ва­ли.ве »» 18
10. белокурая бе 15.02 10:14 вес 63,4, от­вес 90 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 13
11. жизнь1 15.02 10:13 за­ни­ма­юсь по­ис­ком ра­бо­ты»» 2
12. denli 15.02 10:08 ни ша­гу на­зад , а толь­ко впе­рёд и нео­гля­ды­ва­ясь.»» 14
13. lol4ik 15.02 09:50 по­ка со­би­ра­лась або­не­мент ку­пить ак­ция за­кон­чи­лась. »» 3
14. оксимер 15.02 09:43 ито­ги неде­ли: ми­нус 50 грам.»» 3
15. olga294 15.02 09:42 2/13 день ан­ге­ла-зав­трак: ко­фе и хле­бец с тво­ро­гом-обед: »» 3
16. нездешняя 15.02 09:39 взя­ла по­лу­го­до­вой або­не­мент­да здрав­ству­ет фит­нес, »»
17. заязлая 15.02 09:23 ку­шать уже не хо­чет­ся и пить то­же. очень ком­форт­но, »» 1
18. katy sun 15.02 09:23 при­вет всем!»» 15
19. чучундрец 15.02 09:22 ор­га­низьмь.»» 11
20. givenchyplay 15.02 09:07 ми­нус 30 грам. про­дол­жаю сбра­сы­вать жи­рок. сва­ри­ла »» 16
21. -ursulla- 15.02 09:05 я уже не знаю ка­кая это по сче­ту по­пыт­ка»» 2
22. dreamscomest 15.02 08:49 вто­рой день ем на зав­трак про­те­и­но­вые блин­чи­ки, ко­то­рые »» 22
23. life_is_life 15.02 08:49 при­вет­что­то я по­ду­ма­ла и ре­ши­ла не пи­сать по­ка ни­че­го.ни­ка­ких »» 23
24. стройняшка т 15.02 08:46 се­го­дня обыч­ный день. нуж­но убрать­ся, схо­дить в ма­га­зин, »» 5
25. mia))) 15.02 08:37 день тре­тий»» 26
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора