информация

Как же порой трудно сказать стоп вкусной еде))) Сразу вспомнилась картинка из интернета))) НО! включаю здравый смысл, и понимаю, что и здоровая пища может быть вкусной! в сети много хороших рецептов, надо на досуге перечитать их и поэкспериментир Если я хочу чувствовать легкость и энергию после еды, нужно научится вовремя останавливаться Заручаюсь полной поддержкой своей семьи!

завести свой дневник

рацион

яйца куриные вареные- 60.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, спортивная ходьба - 5 мин, приготовление еды - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 17.02.17 22:00
    У меня это вынужденно
  • 17.02.17 16:07

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. emeral favor 21.01 07:17 ни­как не мо­гу вой­ти в ко­лею,ви­ди­мо ор­га­низм не на­стро­ен »» 2
2. глаша64 21.01 03:57 9 лет на сай­те»» 4
3. рубиновое ко 20.01 23:26 жор по­сле тре­на­жер­ки»» 4
4. ирина1972 20.01 22:43 20.1.2017»»
5. vfqjh 20.01 22:37 хо­чу ле­то! ну или хо­тя бы го­ря­чие ба­та­реи до­ма.»» 1
6. sabina20 20.01 21:17 п день12!»» 2
7. натахаромаха 20.01 20:07 вот это су­гро­бы у нас на ули­це се­го­дня.кое где при­хо­дит­ся »» 3
8. ксю s4@(тлив 20.01 19:46 зав­тра кон­троль­ное взве­ши­ва­ние и за­ме­ры па­ра­мет­ров »» 1
9. traicy 20.01 18:17 ну очень мед­ле­но»» 2
10. знойная женщ 20.01 14:53 20.01.17 вес се­го­дня 81,3кг. от­вес 10 грам. вче­ра »» 1
11. camil 20.01 14:12 об­за­ве­лась об­но­воч­кой джи­гин­сы на вес­ну»» 7
12. ляляволя 20.01 13:29 хо­чу в клуб»» 1
13. sextaespada 20.01 13:03 па­ру дней раз­груз­ки на лю­би­мо ря­жен­ке ибо на­жра­лась »» 1
14. katya_zlaya_ 20.01 13:02 5 день. вес тот же что и вче­ра 56.1 кг. - 30 гр. вся »» 2
15. frolova20 20.01 13:00 я ху­дею»» 2
16. -пиастренька 20.01 12:36 а те­перь»»
17. леди_возмезд 20.01 12:11 мо­ше­ни­че­ство! ска­жи­те мне, по­че­му мо­ше­ни­ки ни­ко­гда »» 4
18. надюшка))) 20.01 10:34 20.1.2017»»
19. ivinsa 20.01 10:21 4 ви­та­ми­ны»» 3
20. тощая свинуш 20.01 09:43 вче­ра был бел­ко­вый раз­груз. весь день на мя­се-яй­цах. »» 21
21. ю... 20.01 08:40 и сно­ва здрав­ствуй­те!»» 1
22. jessica_kisa 20.01 07:59 20.1.2017»» 1
23. mamaprincess 20.01 01:05 де­воч­ки,возь­мит мня в ко­ман­ду!очень хо­чет­ся вер­нуть­ся »» 1
24. juliana:) 20.01 00:52 мои хо­ро­шие, вче­ра вот толь­ко по­здрав­ле­ние с про­шед­ши­ми »» 9
25. malibytata 19.01 21:09 19.1.2017»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора