информация

с утра позволила себе вольность а вообще состояние не очень. сонная, холодно, силы нет. никак не заставлю себя что-то делать. хватает только на готовку еды...и то..

завести свой дневник

рацион

яблоко- 165.00 гр, яйцо- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, фасоль- 60.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, сало- 30.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр


жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +14, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 18.02.17 13:24

    ответ для: Нездешняя

    спасибо)) кашку кушаю по утрам. правда эти два дня не ела)
    больше есть не могу. вечером много совсем не ем. могу выпить йогурт, ряженки, кефир
    не знаю как повысить калорийность своего питания. обед и завтра в целом меня устраивает , а вот ужин никак(( не могу есть вечером. тошнит(
    спасибо и вам
  • 17.02.17 22:12
    У тебя в рационе толком нет объема, на таком рационе долго не протянешь, можно пить бульон, кушать овощи, рыбки побольше, а то будут голодные обмороки, притупленное сознание и пониженное давление.
  • 17.02.17 22:10
    Значит сильно недоедаешь, так тоже нельзя, советую каши по утрам иногда кушать, дадут необходимую энергию, можно овсяную на водичке без масла, а с медом например)))но не быстрого приготовления, а ту, которую надо готовить)) . Удачных выходных

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. wiwi 08.02 13:06 в пла­нах за­ме­на ужи­на ез­дой на ве­ло­тре­на­же­ре!»» 4
2. черничка 544 08.02 12:54 8.2.2017»»
3. 7lb5ufjua242 08.02 11:55 8.2.2017»»
4. хробозаяц 08.02 11:44 08.02.2017 хо­лод не тёт­ка!»» 4
5. прометей 08.02 11:21 ни­ко­гда не со­блю­да­ла ни­ка­ких ди­ет. что, де­лать боль­ше »» 7
6. malashka-kas 08.02 11:00 не бы­ло б пе­ча­ли»» 1
7. пальмира 08.02 10:44 блин.как пе­ре­стать нерв­ни­чать? кто зна­ет, что по­пить.афаб­о­зол »»
8. yulacuteka** 08.02 10:44 се­го­дня уже 7й день мо­ей ди­е­ты и по­ка ре­зуль­та­та осо­бо­го »» 5
9. blondes! 08.02 10:27 блин ну по­че­му так не ве­зет»» 5
10. rina 21 08.02 10:11 8.2.2017»»
11. blondes! 08.02 10:04 по­ти­хонь­ку за­ни­ма­юсь спор­том! по­сле вы­ход­ных так все »» 1
12. heksen 08.02 09:50 сло­ма­лись ве­сы. по­ка не знаю, ка­кие ку­пить. по­ка бу­ду »» 1
13. big-mis 08.02 09:27 9го у мо­ей близ­кой по­дру­ги др мы идём в ре­сто­ран, »» 19
14. mrs.poppins 08.02 08:55 при­чи­ны мо­е­го неху­де­ния»» 7
15. bljostka 08.02 08:52 хоть сол­ныш­ко вы­гля­ну­ло! ура!»» 3
16. nusha311 08.02 07:57 8.2.2017»» 1
17. оксимер 08.02 07:28 ито­ги неде­ли: ми­нус 3 кг.»» 12
18. светлана2512 08.02 06:10 в вы­ход­ные бы­ла та­кая силь­ная гро­за, один раз мол­ния »» 8
19. komarelen 08.02 05:14 си­жу смот­рю пе­ре­да­чу от­режь­те мне жи­вот, мо­ти­ви­ру­ет! »» 6
20. jc3ytbnwcr5a 08.02 02:05 люб­лю се­бя лю­би­мую»» 2
21. nafani4ka 08.02 00:47 оу вот это де­нек се­го­дня был, про­сто ре­жим­конь . да­же »»
22. nafani4ka 08.02 00:10 на­стро­е­ние ху­же не ку­да, тре­ни­ров­ки се­го­дня про­сто »» 2
23. к@лина 07.02 23:44 по­ста­ви­ла на смарт­фон пи­тье­вую на­по­ми­нал­ку, что бы »» 6
24. никомуничего 07.02 23:39 тре­ни­ров­ка про­шла тя­же­ло»» 1
25. мелоди 07.02 22:14 у нас опять на­сту­пи­ли мо­ро­зы. на про­шлой неде­ле по­ме­ня­ли »» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора