информация

🔸на 100грамм - 119.08 ккал🔸Б/ - 11.06/3.78/10.2 яйца 2 ст.л. отрубей 2 ст.л. геркулеса Твор - 200г Молоко - 70 г Молотая стевия по вкусу (можно заменить на протеин со вкусом ванили или др. сливочным) Ага - 1 ч.л. (можно заменить желатином, но агар полезнее!!)) К кофе - 100мл Пригот Разделить 1 яйцо на белки и желтки, взбить по отдельности. 2 Во взбитый желток вмешать отруби, геркулес и стевию. Аккуратно ввести взбитый в пену белок. Поставить в разогретую духовку минут на 15. 3. В это время вбзить белок и желток второго яйца также по отдельности, в желток добавить молоко,

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

стэп-аэробика - 50 мин

Полезно

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ната я 16.02 03:14 я се­го­дня на ра­бо­те! но пла­нов се­бе на­стро­и­ла. во-пер­вых, »» 62
2. сладкая дынь 16.02 02:48 16.2.2017»»
3. desirable wo 16.02 01:35 клю­че­вые сло­ва:осо­зна­ние сво­ей це­ли, взгляд на свою »»
4. bub04ka 16.02 00:54 жуть как за­хо­те­лось то­мат­но­го со­ка»» 9
5. ст.анна 16.02 00:20 всё, вы­ход­ные. ма­лый за­бо­лел. зав­тра бу­дем от­сы­пать­ся »» 4
6. песчаная эфа 16.02 00:07 16.2.2017»»
7. bub04ka 16.02 00:04 день 18. се­го­дня без от­ве­са»» 1
8. богиня охоты 16.02 00:02 16.2.2017»»
9. yulb4ik 15.02 23:48 всем при­вет!»» 5
10. eireann 15.02 23:33 на­ко­нец я за­ста­ви­ла се­бя пой­ти сно­ва в фит­нес клуб »» 3
11. oksby 15.02 23:24 без ин­тер­не­та не до­ма»» 1
12. turquoise gi 15.02 23:01 день се­го­дня с са­мо­го утра по­шел как-то не так.сна­ча­ла »» 6
13. вишневая кар 15.02 22:13 15.2.2017»»
14. ibege 15.02 22:13 ито­ги дня . сре­да . раз­груз­ка со­рва­лась»» 8
15. кузькина доч 15.02 22:05 15.2.2017»» 1
16. malinka16 15.02 21:54 ох и день се­го­дня. зав­тра долж­но все ре­шить­ся.»» 1
17. пофестивалим 15.02 21:45 15.2.2017»»
18. kr.lenok 15.02 21:42 ну вот уже на­вер­ное 3-5 день как не ем на ночь по­сле »» 8
19. ksuffanya 15.02 21:28 на­стро­е­ние вро­де ста­ло по­луч­ше. се­го­дня весь ве­чер »» 16
20. худею до 60 15.02 21:27 ура е ми­нус 30.мо­их зна­ко­мых бе­сит что я ху­дею»» 5
21. натуська74 15.02 21:21 но­чи хо­лод­ные,а днем на­сто­я­щая вес­на 10. но не дол­го »» 3
22. uoou 15.02 21:11 что то со мной не так . по­ме­ня­лись пред­по­чте­ния в »» 4
23. татьяна беля 15.02 21:01 а чем ты мо­жешь быть по­ле­зен?»» 2
24. lсветикl 15.02 20:28 пи­та­ние по ме­ню. зав­трак: ов­ся­ная ка­ша на во­до­мо­ло­ке »»
25. vikul4ik 15.02 20:28 всем доб­ро­го ве­че­ра! се­го­дня как ни­ко­гда тя­же­ло бы­ло »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора