информация

🔸на 100грамм - 80.93 ккал🔸Б/ - 13.04/2.33/1.35 филе - 750 г Шампиньоны - 500 г Кефир 1% - 200 мл Лук -1 шт Оливковое масло - 2 ст.л Пригото лук кольцами и слегка обжарить в оливковом масле. Нарезать шампиньоны, курицу (кубиками) и добавить к луку. Помешивая добавляем кефир. Тушим еще минут 10 накрыв крышкой и периодически помешивая. Готовое блюдо посыпаем укропом.

завести свой дневник

рацион

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр


Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует.

ЗАНЯТИЯ

езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 40 мин

Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует....

  • вес: 72.90 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +25, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. глаша64 01.01 04:50 всех с на­сту­пив­шим 2017!»» 2
2. moiraine 01.01 00:48 по­пыт­ка из­ме­нить се­бя но­мер хре­на­дцать. по­гна­ли:-»»
3. дуся80 31.12 23:17 в ожи­да­ни но­во­го го­да. спать хо­чу ча­сов с вось­ми»» 3
4. marikablack 31.12 19:51 хо­чу вне­сти адек­ват­ный вес и па­ра­мет­ры до нг.»» 1
5. s_g 31.12 18:00 по­след­ний день 2016 го­да! пла­ны и ре­зуль­та­ты!»» 1
6. лунныйсветик 31.12 10:33 с на­сту­па­ю­щим!»» 1
7. имбирь1409 31.12 09:32 вот и по­след­ний день 2016го. как все­гда, бы­ли взле­ты »» 3
8. irinka-karti 31.12 01:07 до­ро­гие де­вонь­ки с на­сту­па­ю­щим но­вым го­дом! мно­го »» 4
9. toysarebette 31.12 01:06 как стать кра­си­вой к но­во­му го­ду=»»
10. president 31.12 00:38 пер­вый день кд не смот­ря не физ на­груз­ку,ела и со­ле­ное »» 1
11. vfqjh 30.12 22:10 всех с на­сту­па­ю­щим но­вым го­дом!»»
12. virinea 30.12 21:17 про­дол­жаю пост пи­та­ние по си­сте­ме та­тья­ны ма­ла­хо­вой.сложн »» 2
13. lantana 30.12 16:36 всех с на­сту­па­ю­щим но­вым го­дом!здо­ро­вья, ра­до­сти, »» 10
14. saffka 30.12 14:57 где най­ти но­во­годне на­стро­е­ние?.поч у ме­ня все­гда »» 1
15. girly88 30.12 11:07 де­воч­ки мои род­ные, всех по­здрав­ляю с на­сту­па­ю­щим »» 3
16. toysarebette 30.12 03:02 вы­ки­ну­ла хлам - под­ня­ла на­стро­е­ние!»»
17. - хочу торти 29.12 22:15 но­вый год всё бли­же. про­дук­ты прак­ти­че­ски все за­куп­ле­ны, »» 1
18. zhirnaya dur 29.12 17:39 ито­го 6 кг. и несколь­ко сан­ти­мет­ров. ожи­да­ла боль­шо­го. »» 1
19. romdan2619 29.12 16:08 всех с на­сту­па­ю­щим но­вым го­дом ! же­лаю вам, дев­ча­та, »» 22
20. nikas44 29.12 12:32 при­вет»» 1
21. karamelkya 29.12 11:56 об­жор­ки­ны дни на­чи­на­ют­ся»» 2
22. alian 29.12 09:49 всех с на­сту­па­ю­щим»» 1
23. кошка. 29.12 09:36 две жен­щи­ны го­во­рят в ба­ре:»» 1
24. mandarin_kat 29.12 01:49 при­вет, дев­чон­ки! ищу еди­но­мыш­ле­ни­ков в по­ху­де­ни»» 3
25. tata-scorpi 28.12 11:34 не ожи­да­ла, но неболь­шой от­вес. по­бе­жа­ла в спорт­зал, »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора