информация

рацион

завтрак: помидор- 59.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 104.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 80.00 гр, омлет- 129.00 гр,
обед: чипсы- 36.00 гр, сыр плавлен. намаз.- 44.00 гр, колбаса сырокопченая- 18.00 гр, кофе 3в1- 17.00 гр,
ужин: десерт бейлиз- 66.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 15 мин, мытье посуды - 5 мин, чтение - 180 мин, хождение по магазинам - 120 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, одевание - 5 мин, уборка - 5 мин

  • вес: 70.90 кг.
  • рост: 1.52 м.
  • имт: 31
  • -8 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +15, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 20.02.17 23:22

    ответ для: Katy Sun

    спасибо, посмотрю!
  • 20.02.17 14:39

    ответ для: Ст.Анна

    есть супер сайт, там тренировки очень разные и для всех уровней подготовки. выбор огромный. везде аннотации и отзывы есть, вдруг там найдешь что-то для себя
    i-s-trenerom.html
  • 18.02.17 21:09

    ответ для: Katy Sun

    даже сама не знаю. мне нравятся тренировки с гантелями или фитболом. но чтоб разнообразно было.
  • 18.02.17 20:42
    мне вот тоже интересно, что ищешь)))
  • 17.02.17 22:09
    а что ты скачиваешь? силовые? я на зумбу подсела. это теперь мое все! весело задорно и не тупо аэробные движения, а все в танце происходит.

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. dzhumandzhi 23.01 11:07 обьем­чи­ки ухо­дят сра­зу»»
2. виктория1307 23.01 08:31 2.01.2017»» 1
3. натали 76 23.01 08:22 ка­та­ние на конь­ках»» 1
4. irena_serg 23.01 08:09 23.1.2017»» 1
5. лисёночек 68 22.01 22:44 2.01.2017»» 2
6. shaeonell 22.01 22:25 так и не по­ня­ла, как этим сер­ви­сом поль­зо­вать­ся, ка­кие-то »» 3
7. heksen 22.01 22:24 уста­ла. вобще как - то не очень всё скла­ды­ва­ет­ся»» 7
8. sl@v4ik 22.01 22:22 2.01.2017»» 1
9. oksi-7 22.01 21:21 де­воч­ки, кто по­со­ве­ту­ет, как унять силь­ней­шую го­лов­ную »» 3
10. liza__ 22.01 20:45 2.01.2017»» 1
11. sextaespada 22.01 20:27 се­го­дня при­ни­ма­ла маг­не­зию внутрь для очи­ще­ния. ну »» 2
12. ирисон 22.01 20:19 мо­раль­но го­тов­люсь к зав­траш­ней си­ло­вой. про­шлой сто­и­ла »» 5
13. tabby cat 22.01 18:20 2.01.2017»» 1
14. kiska5555 22.01 18:12 кош­мар ка­кой же ко­ро­вой я ста­ла. 16.01 бы­ло 96 кг. »» 3
15. dzhumandzhi 22.01 18:07 прой­де­но 25 км за 3 дня»» 2
16. thehighpries 22.01 17:34 2.01.2017»» 1
17. надюшка))) 22.01 15:40 2.01.2017»» 1
18. hellen007 22.01 15:13 2.01.2017»» 1
19. anonymous 22.01 15:01 2.1.2017»»
20. галинаах 22.01 13:35 2.01.2017»» 1
21. kiska5555 22.01 13:17 7 дней по­сле ке­са­ре­во, на­чи­наю при­во­дить се­бя в по­ря­док. »» 1
22. sizgyp9bf54k 22.01 13:15 2.1.2017»» 2
23. liza__ 22.01 13:11 бо­же как я се­бя ни­на­ви­жу.бес­кон при­ня­тие пи­щи сде­ла­ло »» 2
24. lelyabcn 22.01 12:31 2.01.2017»» 2
25. человекприро 22.01 11:44 кто мо­ло­дец? я мо­ло­дец!»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора