|
ответы |
время |
как сделать накачанные ноги с пышными бедрами для такой фигуры? при этом не отказываться от нормальной еды. »
|
9 |
13:01
|
был перерыв в спорте, спустя 3 недели вернулась, занималась больше часа и сильно болит тело. что делать? »
|
9 |
21:29
|
как убираете живот? много ем и живот тоже растёт. говорят, пресс качать неэффективно »
|
20 |
19:52
|
в тренажёрном зале часто указывают на ошибки и поправляют! напрягает и кажется что всё неправильно делаю »
|
11 |
18:10
|
есть участницы, которые уже первого января занимались спортом? »
|
40 |
13:43
|
решила после нг перейти на дробное питание, но неэтично вроде как при всех бутеры жевать или творог с яйцами! »
|
17 |
15:17
|
отказываюсь от глютена, сахара и молочки. вес уходит постепенно, но голод присутствует! кто стройнеет так же? »
|
22 |
09:25
|
нужно похудеть перед новым годом, не влезаю в платье. как быстро уменьшить объёмы, пусть даже временно »
|
36 |
22:36
|
в тренажерном зале спрашиваете разрешения заниматься вместе с кем-то или молча садитесь на нужный тренажер? »
|
11 |
20:10
|
занимаюсь больше года спортом, кардио и силовая, ноги и попа ноют и гудят, будто тяжёлые и отёчные. почему так »
|
18 |
19:14
|
я - абсолютное бревно! не могу развить в себе гибкость и пластичность. начала заниматься танцами. »
|
12 |
07:17
|
если у меня больные колени и нагрузка на них вообще должна отсутствовать, есть смысл ходить в зал? »
|
8 |
22:46
|
покрутила обруч халахуп и теперь очень болят бока, как будто почти отбили! это норма вообще? »
|
23 |
21:08
|
сколько двигаетесь в течение дня? проходите эти 10 тысяч шагов или ежедневно делаете кардиотренировки? »
|
35 |
15:03
|
вы когда-нибудь пропускаете тренировки из-за лени? или всегда ходите, независимо от настроения? »
|
17 |
19:37
|
самая эффективная диета! достаточно пить бульон через палочку и не будет плотным тело! »
|
13 |
17:54
|
худеем с очень большого веса! приглашаю всех толстушек, желающих похудеть на 20-40 кг. »
|
2 |
20:03
|
как прокачать мышцы верхней части спины? не нужен объем, у меня и так плечи широкие, нужно дать тонус мышцам. »
|
3 |
09:59
|
похудеть просто, если отварить ножки и лапки куриц с небольшим количеством моркови, горошка, фасоли! »
|
14 |
17:56
|
какая бутылка лучше для фитнеса: пластиковая или стеклянная? »
|
13 |
14:27
|
что вы думаете о марафонах по похудению? может кто-то проходил? какие были результаты? »
|
10 |
22:24
|
кто смог похудеть на 7-12 кг и удержал вес? как вам это удалось? »
|
44 |
03:08
|
тупо не могла уснуть и очень проголодалась. от жадности слопала все! ужасно жалею и считаю себя идиоткой. »
|
14 |
00:13
|
зачем обычные женщины поднимают в спортзалах по 100 кг? кайфуют от этого? ставят рекорды? улучшают фигуру? »
|
21 |
19:57
|
через какое время после спортзала вы увидели результат? »
|
21 |
18:55
|
крепатура после тренировки. я только начала. лучше сделать день перерыв или заниматься по графику? »
|
8 |
13:11
|
как сделать четкий бицепс бедра? делаю много упражнений, но бицепс никак не реагирует, нет чёткости »
|
10 |
17:42
|
прошу поддержки в похудении. хочу стройность и подтянутость, за уменьшением веса не гонюсь! жду советы »
|
13 |
12:24
|
подруга тренируется с утра натощак! это вроде бы вредно. а вечером после работы как-то сил не остаётся. »
|
45 |
13:54
|
ни разу в жизни ни сидела на диете. до 26 лет весила 55, но с возрастом набрала. как похудеть правильно? »
|
34 |
00:53
|
как образуется жир в области живота: 5 способов его накопить и варианты решения проблемы »
|
4 |
14:02
|
ем очень мало, пропал аппетит, не ем вредную пищу, но при этом не худею. мой привычный вес - 56-57 кг. »
|
14 |
16:36
|
ходите в тренажерный зал в час пик, когда много людей? можете заниматься, когда все тренажёры заняты? »
|
14 |
09:42
|
кто только начинает заниматься, у вас болят мышцы после тренировок? если не болят, тренировки неэффективны? »
|
12 |
15:30
|
яйцо, овсянка с орехами, чай и конфета, бутер из хлебца и сыра. как вам рацион? чего не хватает? »
|
30 |
12:33
|
как добиться пресса стройной девушке? достаточно просто делать упражнения или надо сушиться? »
|
5 |
23:12
|
я решила заняться собой и заниматься дома, в частности приседать. оцените фото, продолжать ли тренировки? »
|
18 |
10:01
|
есть ли смысл от домашних тренировок? сейчас много видео как делать упражнения, они продуктивны? »
|
23 |
21:41
|
надо разозлиться, а не могу! ношу 58-60 размер, даже одну остановку проезжаю на такси! как себя заставить? »
|
24 |
22:52
|
устала быть толстой! убираю мучное, пищевой мусор весь, буду употреблять овощи, мясо, рыбу, молочку. »
|
44 |
17:44
|
знаете девушек, которых спорт испортил? сильно похудели, перекачались или всегда только лучше становится? »
|
12 |
17:34
|
перебрала с едой, чувствую тяжесть. сильна ли моя сегодняшняя катастрофа? чую, будет прибавка. »
|
31 |
17:28
|
кто обращался к диетологу? как отразилось диетическое питание на вашем здоровье и внешности? »
|
13 |
16:28
|
кто сбрасывал огромный вес, что было вашей мотивацией? у меня лишнего кг 50, любимый антистресс - еда »
|
18 |
23:05
|
я здесь уже худела на 35 кг, но поправилась на 27! у кого есть желание, присоединяйтесь, будем худеть вместе. »
|
19 |
11:33
|
если я начинаю считать калории, я не худею и ещё и сладкое очень хочу! бросила худеть и вес пошёл вниз! »
|
4 |
03:27
|
кормящие мамы, давайте стройнеть и хорошеть вместе! приглашаю всех желающих кормящих общаться. »
|
1 |
21:35
|
те, кто худеет и занимается спортом, позволяете себе без угрызения совести алкоголь? это вредит похудению? »
|
18 |
14:56
|
хочу заполнять дневник и придерживаться нормального питания. а спорт и снижение веса вряд ли получится »
|
2 |
20:12
|
сколько раз в неделю вы тренируете ягодицы? с весами или без? пробовали упражнение ходьба на попе? »
|
8 |
20:02
|
вам помогает тренажерный зал и занятия на тренажёрах в обретении красивой фигуры? или толку мало? »
|
8 |
16:01
|
это срыв? само собой пицца - это неправильно, но по калориям вроде нормально? »
|
31 |
23:01
|
20 км на велике - мало или норм? сколько калорий можно сбросить? по времени 1 час. »
|
6 |
11:27
|
худеем! марафон с 8 ноября по 8 декабря! »
|
5 |
06:34
|
появилась зависимость от зала и есть страх: если не пойду, мышцы сдуются и вес упадет обратно! »
|
4 |
00:50
|
что больше любите: кардио или силовые тренировки? что полезнее? что эффективнее для вас? »
|
23 |
12:08
|
за праздники набрала 2 кг! как их быстро скинуть за пару дней? »
|
8 |
08:15
|
потею как слон, краснею! раз чуть в обморок на дороге не упала. как стать фитоняшей, если с фитнесом не дружу? »
|
69 |
00:39
|
на 1200 калорий набирается вес! что теперь совсем не есть?! как похудеть на калориях? »
|
25 |
07:34
|
поддержка веса после похудения! общаемся на темы похудения и продолжаем терять вес! »
|
1478 |
12:19
|
почему на калориях вес пошел вверх? что не так? почему такое может быть? »
|
7 |
08:03
|
я неделю была на пп, ела на 1400 ккал, вес был 76, ушёл только 1 кг. это совсем плохо? »
|
23 |
07:58
|
где берёте пп меню с калориями? »
|
5 |
20:39
|
как вам такое меню? жирновато? »
|
20 |
19:13
|
в спортзалы ходят только люди, у которых много свободного времени! человек который упахивается, не пойдёт! »
|
67 |
04:30
|
девушки, которые следят за фигурой, какие продукты вы стараетесь не употреблять? от чего отказались? »
|
23 |
21:45
|
я - толстая свинья! себя вижу иначе, а на деле - какая-то тётенька! у меня привычка вечерами таскать куски! »
|
28 |
11:39
|
сколько тысяч шагов нужно пройти в день для похудения? »
|
22 |
14:29
|
когда я питаюсь по калориям, у меня постоянное чувство голода и я постоянно срываюсь! как похудеть? »
|
21 |
09:26
|
я попала в ловушку, из которой нет выхода! что мне делать? какой выход из такой ситуации? как быть? »
|
25 |
18:00
|
обязательно ли питание на калориях это постоянный голод? как избежать срывов? »
|
16 |
09:44
|
вешу 53 кг, но выгляжу больше знакомой, которая весит 61 кг! как бы ни худела, худой не выгляжу! как бороться? »
|
12 |
15:28
|
есть ли существенная разница сама я прошлась по тренажерам и если программу мне тренер написал? »
|
20 |
21:33
|
посоветуйте обед правильного питания, который не надо готовить совсем! на ум приходит только творог и омлет »
|
20 |
13:55
|
схожу с беговой дорожки и начинает тошнить. я курю, питаюсь: 50% продуктов пп, 50% нет. хочется перейти на зож »
|
41 |
15:51
|
вот все пытаются похудеть, а мне наоборот надо. хочется набрать хотя бы до 60 кг, а то выгляжу как подросток! »
|
16 |
15:30
|
сижу плачу: хочу прянички, чипсики, колу, а мне нельзя! лучше реветь от желания поесть, чем стоя на весах! »
|
53 |
16:49
|
во сколько вы ходите на тренировки? есть ли силы после работы? »
|
15 |
20:06
|
диеты не долговечны, после них опять набираешь ещё больше! какой способ выбрать, чтобы худеть? »
|
13 |
13:20
|
я сломала себе жизнь! потолстела на 14 килограмм! калории считать утомительно, на пп вес не уходит! »
|
20 |
09:52
|
чем заменить печеньки к чаю? после перехода на пп, что можно пить с чаем? »
|
16 |
12:28
|
очень утомительно считать калории и постоянно взвешивать. есть ли другой способ? »
|
14 |
11:46
|
реально ли похудеть просто на правильном питании убрав мучное, сладкое, жареное и жирное? »
|
14 |
09:56
|
сажусь на правильное питание, срываюсь и обжираюсь! вес становится ещё больше! как выйти из замкнутого круга? »
|
6 |
09:45
|
перешла на правильное питание. не наедаюсь! постоянно хочется есть часами. какой выход из ситуации? »
|
24 |
14:27
|
вместе мы сила! постройнев однажды, справимся снова! »
|
42 |
10:53
|
ограничила питание, сижу теперь и мечтаю о голубцах, пельмешках и оливье! хочу за месяц сбросить 2-3 кг. »
|
116 |
01:37
|
почему постоянно хочется жрать? постоянно хожу голодная! что делать? »
|
25 |
17:18
|
хочу минус 3 кг к 10 октября. сейчас 70,3 кг. берусь за себя. примерно каждый день постараюсь вписаться в 1500 »
|
3 |
15:42
|
не могу заниматься спортом, потому что на следующий день все болит и я не могу ничего делать. что делать? »
|
20 |
19:59
|
не могу соблюдать правильное питание, я постоянно ем! вес уже большой. что делать если хочется есть, а нельзя »
|
20 |
18:40
|
тренер взяла какую-то девочку 18 лет, а сама ушла. она не даёт нагрузки, стретчинга нет. отменяет тренировки. »
|
5 |
15:56
|
если бы у вас не получилось отжаться и на вас наорали, вам было бы стыдно? »
|
27 |
12:50
|
на середине занятия я упала в обморок, тренер стала приводить меня в чувства. вообще в фитнес-клуб не хочется. »
|
15 |
10:37
|
как подкачать грудь после кормления? с помощью упражнений или нет? »
|
11 |
04:07
|
действительно фитнес на батутах настолько энергозатратный, что сжигается больше калорий, чем от бега? »
|
|
09:06
|
как похудеть не считая калорий? »
|
32 |
06:57
|
реально ли похудеть не считая калорий? просто на правильном питании. и как это сделать? »
|
13 |
21:41
|
стодневка по апгрейду себя к новому году до новой усовершенствованной версии. кто-то хочет присоединиться? »
|
12 |
21:19
|
как набрать 3 кг, не хочу есть все подряд. хочу правильно питаться и при этом набрать. »
|
4 |
18:00
|
кто ходит регулярно в бассейн и плавает правильно? »
|
16 |
14:43
|
можно ли упражнениями усилить целлюлит? читала что от упражнений он может продавиться и обозначиться »
|
48 |
20:58
|
с каким весом приседаете? а с какого начинали? гриф от штанги 20 кг сразу смогли осилить? »
|
16 |
16:33
|
сколько в день крутить велотренажер, чтобы добиться идеальных ног? »
|
17 |
12:27
|
кто на спорте, пьете протеин, едите протеиновые батончики и печенье? не жалко денег? какая фирма нравится? »
|
32 |
12:32
|
я стала старой и толстой! такая пухляка на видео! придётся худеть кг на 10, в идеале на 15! »
|
19 |
08:33
|
мужики головы сворачивают когда в лосинах, но верхняя часть меня не устраивает! есть кардио для верхней части? »
|
9 |
18:52
|
как правильно написать рассылку клиентам, которые уже купили абонемент, но без тренера? »
|
8 |
13:41
|
как выработать силу воли и не срываться на колбасу в холодильнике? родственники постоянно пытаются накормить »
|
37 |
23:52
|
выбрала хороший спортзал, а там все навороченные ходят! начинаю комплексовать, что кроссовки не такие дорогие »
|
33 |
17:51
|
как вам удалось похудеть после 25 лет? что для этого делали, какие усилия прилагали? на сколько кг похудели? »
|
14 |
19:16
|
скандинавская ходьба - только для пенсионера? знакомая посоветовала для верхней части тела! »
|
20 |
15:15
|
всю жизнь пытаюсь набрать вес! увидела целлюлит на попе и чуть в обморок не упала. спортом не занимаюсь. »
|
45 |
03:04
|
ваши мамы или бабушки сидели на диете? называлась она очковая. съесть за день можно было не более 40 очков. »
|
33 |
16:46
|
как похудеть, если и так считаю калории, пп, сладкое не ем, не ужинаю, фитнесом занимаюсь? »
|
33 |
15:51
|
|
ответы |
время |