люсьеньчик писал(а): ой,а можно мне тоже таблицы и советы желательно тоже!!!спасибо!!! |
таблицы здесь не очень хорошо видно, поэтому вам лучше их поискать самой в интернете, там более крупный вариант. советы я писала ниже,нет смысла писать это еще раз, только добавлю кое-что
все женщины страдают целлюлитом в той или ной степени, вы сами знаете,но так получилось что избавиться от него навсегда невозможно. природа целлюлита такова,что пока существует женщина - существует и он, потому что в основном на его образование влияет эстроген. и избавиться от него можно только разогнав кровообращение и убрав отек жировых клеток и делать это нужно на протяжении всей жизни,потому что он появляется постоянно. никакие диеты в борьбе с ним вам не помогут, нужно делать массаж и обертывания. например мне очень хорошо помогла оранжевая баночка с горячим скрабом от флоресан - я наносила его на ноги с животом,обворачивала пленкой, а ноги дополнительно заматывала эластичными бинтами и тренировалась. жар от него неописуемый и кожа разгладилась уже на 2-3 раз.но это страшный геморрой так как от движения пленка скользила из-за пота и ее приходилось подтягивать через каждые 2 минуты и менять периодически,но оно того стоит. и пейте как можно больше воды во время тренировки иначе будут проблемы с суставами. когда то давно, когда мне было лет 13-14 я весила 61 кг при росте 148 и решив что так нельзя начала делать упражнения и в итоге похудела до 55. тренировка у меня занимала минут 20 от силы и скидывала я где-то по полкило в день. или около того.. могу тоже описать эти упражнения если хотите.